من بين الأسماء التي يطلق عليها نوبات الهلع ، يتم استخدام مصطلح جراحة الأعصاب أو الخوف المزمن أو حتى القلق الشديد.
وتجدر الإشارة إلى أن نوبات الهلع ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأفعال بشرية غير متوقعة ، وبصورة أدق ، أعمال غير مفهومة.
نوبة ذعر
- وتعني هذه الهجمات الاضطراب النفسي الذي تتكرر منه هذه الهجمات بسبب إصابة الإنسان ، وأشهرها الذعر ، وكذلك الخوف المزمن والقلق الذي يؤدي إلى تراكم عوامل نفسية ، وهذا وما سيحدث في النهاية. نوبة هلع.
- قبل أن يختفي الشعور بهذه النوبات ، يستمر المريض في الشعور بها لبضع دقائق قبل أن يختفي هذا الهجوم ، مما ينتج عنه خوف شديد أو اضطراب مستمر يؤدي إلى زيادة نوبات الهلع على الإنسان.
- وتجدر الإشارة إلى أن الشخص العادي الذي لا يعاني من هذه النوبات يصاب بنوبة هلع طوال حياته على الأكثر مرة أو مرتين ، والشخص المصاب بهذا الاضطراب يعاني من نوبة هلع مرة واحدة على الأقل خلال الشهر.
- على الرغم من التقدم في التكنولوجيا الطبية ، إلا أنه حتى الآن لا يوجد علاج لعلاج هذا الاضطراب بشكل كامل ، إلا أن العلاج يساعد في تقليل حدة الأعراض التي تشمل صعوبة التنفس وسرعة ضربات القلب والنبض والتعرق.
علامات نوبة هلع
تحدث نوبة الهلع دون سابق إنذار حيث تحدث بشكل مفاجئ ولكن هناك بعض الأعراض المصاحبة لنوبة الهلع وهذه الأعراض هي:
- معدل ضربات القلب المتسارع: ينتج عن هذا زيادة كبيرة جدًا في معدل تدفق الدم في الجسم لا يستطيع الجسم تحملها ، مما يجعل المصاب يشعر وكأنه انفجار من الداخل.
- التعرق الشديد يعتبر هذا العرض رد فعل طبيعي لكل من الجسم وكتلة العضلات ، ويرجع ذلك إلى تدفق الدم الكبير داخل الجسم ، عندما يشعر المريض أن معظم جسده يظهر مع العرق في يوم التعرق. مشمس.
- التشنج الذي يحدث لفترة قصيرة أثناء النوبة: أقرب شيء إلى النطر بسيط.
- الشعور بألم في منطقة الصدر: كما أنه يشعر بشعور داخلي يجعله يشعر بالخطر الذي قد يؤدي إلى وفاته ، مما يؤدي إلى زيادة معدل الأعراض.
- الشعور بألم في البطن: يمكن أن يؤدي إلى القيء ، والشعور بقدر كبير من الألم في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الصداع ، والدوخة ، وعدم التوازن ، وكلما زادت هذه الأعراض ، يؤدي في النهاية إلى فقدان الوعي ، وكذلك الشعور بألم شديد في نهايات القدمين واليدين والأصابع.
- خلل في بعض أعضاء الجسم الرئيسية أثناء النوبة: وبعد فترة وجيزة من الإرهاق وخاصة الجهاز العصبي ، حيث لا يستطيع تحريك اليدين أو القدمين أثناء النوبة وبعدها ، ويكون غير قادر على تناول أي طعام أو شراب أثناء الاضطراب.
ملحوظة: بسبب حماس المريض للتخلص من هذه النوبة ، فقد تظهر بعد ردود الفعل التي قد يظن الآخرون أنها شخص فقد عقله أو تركيزه ، وفي كثير من الحالات يمكن أن تسبب هذه الأفعال ضررًا كبيرًا. الإجهاد في الجسم مما يؤدي إلى الإرهاق الشديد بعد انتهاء فترة النوبة.
نصائح لتقليل نوبات الهلع
هناك عدد من الآليات التي يمكن أن يستخدمها الشخص المصاب بهذه الحالة للإصابة بالمرض عندما يعلم أن هناك نوبة صرع ، حيث تساعد هذه التقنيات في التخفيف من الأعراض التي تظهر عليهم ، ومن هذه النصائح:
- أغمض عينيك وتنفس بعمق وفي نفس الوقت استنشق وازفر ببطء لتقليل معدل ضربات القلب وتدفق الدم.
- أثناء النوبة ، يفضل المريض التفكير في ذكرى سعيدة لإعادة توجيه عقله وعقله إلى هذا الفكر الذي يجعله سعيدًا.
- كرر العبارة لتحفيز وتثبيط الانتباه مع إقناع الشخص المصاب وتشجيعه في نفس الوقت ليكون لديه القدرة على اجتياز هذه المنحة.
- أغمض عينيك وتخيل أن الشخص في مكان ما ويسعد بالعثور عليه.
نصائح لمنع نوبات الهلع ونوبات الهلع
ذكرنا أن أي شخص ، حتى لو كان شخصًا عاديًا لا يعاني من اضطراب الهلع ، يعاني من نوبتين على الأقل في حياته ، وأحيانًا يمكن أن تنتج عدوى مزمنة بهذا المرض عن ضغوط نفسية متراكمة ، ولتجنب ذلك هناك بعض العادات والنصائح التي تحتاجها يجب اتباعها وهي:
- الابتعاد عن المخدرات بكافة أنواعها وكذلك المشروبات الكحولية.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين ، لأن هذه المادة تسبب القلق والتوتر النفسي ، وتراكم هذه المشاعر يؤدي إلى ضغوط تؤدي إلى نوبة هلع.
- يُنصح بالتحدث إلى طبيب نفساني من حين لآخر ، خاصة إذا كان الشخص قد مر بضغط نفسي في مرحلة من حياته ، لأن هذا الكلام يساعد على عدم تراكم المشاعر وقمعها ، ويساهم الأخصائي النفسي بشكل كبير في المرور. تخفي هذه الخطوة وتأثيرها على الواقع تأثيرها المرير على الروح.
- تجنب التعرض للمواقف المحرجة التي تؤدي إلى تفاقم الضغط النفسي والقلق.
العلاج النفسي لاضطراب الهلع ونوباته
- الاسترخاء الجسدي والتمدد: يلتزم الطبيب النفسي بتعليم المريض قدرة الجسم على الاسترخاء ، وليس هذا فقط ، ولكن أيضًا لتدريبه على مهارات وتمارين معينة تمكنه من اجتياز نوبة هلع ، وفي نفس الوقت تساهم هذه التمارين في . مرحلة علاج المرض بشكل عام.
- اهتمام الأخصائي بتدريب المريض على تنظيم عملية التنفس: هذه الخطوة مهمة جدًا لأنها تساهم في مرور فترة النوبة بأقل قدر من الضرر الجسدي أثناء النوبة وبعدها ، وليس هذا فقط ، ولكن أيضًا مخاوف بشأن دقائق النوبة والفاصل الزمني بين النوبة والرأس الآخر ، حيث أن عملية التنفس تساعد المريض على عدم الشعور بالدوران وعدم الاتزان وفقدان الوعي ، كما تبطئ من تسارع ضربات القلب وبالتالي فإن عملية ضخ الدم طبيعية ويتم عمل الأعضاء بمعدلاتها الطبيعية بدون عيوب أو اضطرابات.
مضاعفات مرض الهلع واضطراباته
إذا كان المريض غير قادر على السيطرة على مرضه واضطراباته ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات تؤثر سلبًا على صحته النفسية والجسدية.
- الإكثار من شرب الكحوليات والمخدرات محاولة من المريض للهروب من المرض ونوباته.
- نزعة انتحارية آخذة في الظهور ، مع التفكير بجدية ومحاولة الانتحار أكثر من مرة.
- الصيام والعزلة عن الحياة الاجتماعية عن الأهل والأصدقاء والأقارب.
- يتسبب الخوف من نوبة الهلع في الذهاب إلى المستشفى كثيرًا وتناول الكثير من الأدوية لتهدأ.
- يؤدي التعبير عن الخوف غير المبرر والتكرار المتكرر لهذه المشاعر إلى رهاب العديد من الأشياء إلى نقطة مزمنة.
أخيرًا ، من أجل علاج نوبات الهلع ، يجب على المريض أن يقرر في ذهنه أنه يريد التخلص من هذا المرض وعلاجه ، لأن هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية لعلاج نوبات الهلع.