فوائد البقدونس المطبوخ للتخسيس
فوائد البقدونس المطبوخ للتخسيس
فوائد البقدونس المطبوخ للتنحيف ، البقدونس من أهم النباتات العشبية التي لها فوائد عديدة يمكن استخدامها في العديد من الوصفات ، كما يستخدم في التخسيس وفقدان الوزن الزائد. يبحث الكثيرون عن فوائد البقدونس المطبوخ للتنحيف ، وفي هذا المقال سنعرض أهم فوائد البقدونس المطبوخ للتنحيف من خلال موقع إلكتروني آخر.
ما هي فوائد البقدونس المطبوخ للتنحيف وإنقاص الوزن؟
هناك العديد من الفوائد للبقدونس المطبوخ لصحة الجسم والتخسيس أيضًا ، وفيما يلي فوائد البقدونس المطبوخ للتنحيف:
- إذا شرب كوب من البقدونس المسلوق في وقت مبكر كل صباح ، يشعر المرء بالانتعاش والرياضة والحيوية.
- يساعد البقدونس المطبوخ على إذابة الدهون المخزنة والزائدة في الجسم وتكسيرها عند شرب كوب واحد في اليوم في الصباح.
- يقلل البقدونس المطبوخ من الشهية ، مما يساعد على تقليل تناول الطعام.
- من مزايا سلق البقدونس للتنحيف أنه يحتوي على مستويات عالية جدًا من حمض الفوليك ، مما يساعد على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.
- يعتبر البقدونس ، خاصة عند طهيه ، من مدرات البول الطبيعية ، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم.
- لا يحتوي البقدونس المسلوق على سعرات حرارية كافية مما يساعد في إنقاص الوزن والتنحيف.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن البقدونس غني بالألياف الغذائية ، مما يعطي إحساسًا بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام ، لذلك عند تناول البقدونس المطبوخ لفترات متواصلة ، فإنه سيساعد على تقليل تناول الطعام ، ومن ثم تفقد الوزن الزائد.
- كما أن البقدونس المطبوخ غني بالحديد مما يجعل الجسم قادراً على إنتاج خلايا الدم الحمراء بمعدل مرتفع.
المزيد من فوائد البقدونس المطبوخ للتخسيس وإنقاص الوزن
- من مزايا سلق البقدونس للتنحيف أنه يرغب في منع الجسم من تخزين الدهون ، ولكنه يعمل على تفتيت كل الدهون المخزنة في الجسم.
- يساعد شرب البقدونس المسلوق على إذابة الدهون المخزنة في منطقة البطن والأرداف ، وهذه الدهون من أصعب الدهون في الجسم.
- يساعد تناول البقدونس المطبوخ على تقليل الشهية وفقدان الوزن ، خاصة مع ممارسة الرياضة ونظام التمرينات الصحية.
- كما أن من فوائد البقدونس المطبوخ للتنحيف أنه خيار صحي للتنحيف ، حيث لا يحتوي على مستويات عالية من السعرات الحرارية.
- يوفر شرب البقدونس المطبوخ حاجة الجسم لفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 9 وفيتامين ك وكذلك الحديد عند تناول كوب منه كل يوم.
- يحتوي البقدونس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مما يجعله مفيدًا جدًا في محاربة الخلايا السرطانية.
- للحصول على نتائج رائعة في إنقاص الوزن ، يجب عدم الاعتماد على البقدونس المطبوخ وحده ، ولكن من الأفضل إدراجه في النظام الغذائي بعد ذلك حتى يتم فقدان الوزن بأمان وبدون أي آثار جانبية.
- يساعد تناول البقدونس المطبوخ على الشعور بالراحة والاسترخاء ، مما يزيد من ثقة الشخص بنفسه ورضا عن مظهره ويحسن مزاجه.
- بالإضافة إلى فوائد سلق البقدونس للتخسيس ، فهو يتمتع بقدرة كبيرة على تقليل الشعور بالألم المرتبط بالدورة الشهرية لدى النساء.
وصفات لتحضير مسلوق البقدونس للتخسيس وخسارة الوزن
بعد التعرف على فوائد البقدونس المطبوخ للتخسيس ، سنتعرف على بعض الوصفات التي يمكن من خلالها استخدام البقدونس المطبوخ لفقدان الوزن.
1- وصفة البقدونس المسلوق مع الثوم لانقاص الوزن
المكونات المطلوبة:
- رأس كبير من الثوم المقشر.
- قطرتان من البقدونس ونغسله جيداً.
- ثلاث شرائح ليمون.
- خمسة أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- نأخذ قدر متوسط الحجم ونضعه على نار هادئة ثم نضيف الماء وشرائح الليمون والثوم.
- نقطع البقدونس على شكل قطع صغيرة جدًا في وعاء آخر.
- انتظري حتى يغلي الماء بالليمون والثوم في القدر الآخر ، ثم أضيفي البقدونس المفروم.
- نحرك الخليط جيداً مع بعض ثم نتركه على النار لفترة ثم نرفعها عن النار ونضع الخليط في زجاجة ونغلقها بإحكام ونتركها لمدة يوم كامل.
- ثم تناول كوبًا من هذا الخليط يوميًا كل صباح على معدة فارغة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لا يجب تناول هذا المشروب في حالة الإصابة بقرحة المعدة.
2- وصفة مسلوقة للبقدونس بالليمون لانقاص الوزن
المكونات المطلوبة:
- نصف باقة بقدونس ونغسلها جيداً.
- أي ليمونة كاملة وتعصرها جيداً.
- كوب ماء كبير.
طريقة التحضير:
- نأخذ البقدونس ونقطعه حتى يصبح ناعما جدا.
- ثم نضع البقدونس المفروم في كوب نظيف.
- نأخذ إناء ونضع فيه كوب ماء ثم نضعه على نار عالية حتى يغلي الماء.
- بعد غليان الماء ، صب الماء فوق البقدونس المفروم في الكوب.
- ثم نسكب عصير الليمون فوق الخليط السابق.
- ننتظر بعض الوقت حتى يصبح المشروب دافئًا قليلاً ، ثم نشربه.
- نكرر هذه الوصفة كل صباح على معدة فارغة.
مواضيع ذات صلة:
تنحيف البطن بالزنجبيل في اسبوع
فوائد البقدونس لفقدان الوزن
فوائد الكمون والليمون للكرش