فوائد الزنك للرجال والنساء
من فوائد الزنك للرجال والنساء ، الزنك هو من المعادن الضرورية للحفاظ على صحة الإنسان وعمل الوظائف الحيوية في الجسم بشكل سليم ، ويتوافر الزنك في العديد من المصادر الغذائية وخاصة البروتينات الحيوانية مثل اللحوم وبعض أنواع سمك. ، وكذلك منتجات الألبان ، وخاصة غير المبسترة. يوجد الزنك في مجموعة من الحبوب ومتوفر أيضًا في مجموعة من المكملات الغذائية. النباتيون والنساء الذين يتناولون حبوب منع الحمل ، بالإضافة إلى العلاجات الهرمونية ، هم أكثر عرضة لنقص الزنك . داخل الجسم.
ما هي فوائد الزنك؟
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يوفرها الزنك لجسم الإنسان ، ومنها:
يقوي جهاز المناعة ويحارب نزلات البرد في كثير من الأحيانتظهر الدراسات الحديثة قدرة الزنك على منع تكوين مخاط الشعب الهوائية ، وكذلك منع نمو البكتيريا التي تتشكل في الممر الأنفي.
مضاد للأكسدة للزنك دور فعال كمضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ومثبط لتطور العدوى كما أنه له دور فعال كمثبط لنمو الخلايا السرطانية ويساعد على وقف نمو الأورام.
يحافظ على التوازن الهرمونيمن أهم فوائد الزنك قدرته على الحفاظ على التوازن الهرموني وله دور فعال في عملية إنتاج الهرمونات ، كما أنه محفز طبيعي لهرمون التستوستيرون مما يزيد من الخصوبة عند الرجال ، كما أنه يساعد في تكوين وإفراز هرمون التستوستيرون. من البيض من المبايض كما أنه يلعب دورًا فعالاً في إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون لدى النساء.
يحارب مرض السكري ينظم الزنك هرمون الأنسولين لأنه يتحد مع الأنسولين ، لذلك يتم تخزين الأنسولين في البنكرياس وإفرازه فقط عند الحاجة.
يحافظ على صحة القلب والأوعية الدمويةيدعم الزنك بطانة الأوعية الدموية ، مما يعزز الدورة الدموية الطبيعية ويقلل من حدوث الجلطات.
يعالج حالات الإسهال الشديدة: تستخدم مكملات الزنك لعلاج حالات الإسهال الشديدة.
يزيد الخصوبة عند الرجال
يحسن امتصاص الجسم للغذاء: الزنك قدرة كبيرة على تحسين الهضم وتساعد في عملية تكسير الكربوهيدرات ، لذا فإن نقص الزنك في الجسم يسبب التعب والإرهاق.
يحافظ على صحة الكبد.
يساعد في الحفاظ على صحة العضلات.
أعراض نقص الزنك في الجسم
تغير في المزاج العام.
تغير في القدرة على تذوق الأطعمة.
زيادة أو خسارة الوزن غير المبررة.
فقدان القدرة على التركيز.