أفضل أنواع رقائق الذرة
أفضل أنواع رقائق الذرة
هناك العديد من أنواع رقائق الذرة ، إلى جانب الفوائد الصحية للكورن فليكس ، وسنقدم أفضل أنواع رقائق الذرة ، وفوائدها الصحية والفيتامينية للأطفال والكبار.
الفوائد الصحية لرقائق الذرة
- تحتوي رقائق الذرة على العديد من الفيتامينات مثل أ ، ب ، ج ، د ، مما يجعلها غذاء مفيد للأم الحامل والأطفال ، وكذلك لمن يتبعون الحميات الغذائية.
- تحتوي رقائق الذرة على سعرات حرارية بسيطة ، لذا فهي تمنح الطاقة والشعور بالشبع لفترة طويلة.
- رقائق الذرة سهلة التحضير وسريعة الهضم لأنها تحتوي على ألياف طبيعية تساعد على الهضم.
- تعتبر رقائق الذرة من الوجبات التي تحتوي على العديد من المعادن ، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك ، وبالتالي فهي تقضي على فقر الدم ، وتشجع على بناء خلايا الدم الحمراء ، بسبب حمض الفوليك هناك.
- يتم تحضير رقائق الذرة مع إضافة الحليب الساخن ، مما يزيد من محتوى البروتين في الوجبة ، كما تحتوي رقائق الذرة على الكربوهيدرات ، لذلك تعتبر وجبة كاملة ، للرياضيين ومن يتبعون الحميات الغذائية.
أفضل أنواع رقائق الذرة
فيما يلي موقع Mokhteloon الذي يعرض أشهر أنواع Corn Flakes:
رقائق الذرة عش
- هي عبارة عن رقائق مصنوعة من دقيق الذرة ، ويمكن تحضيرها بإضافة الحليب ، ولها طعم لذيذ يجعلها وجبة فطور مفضلة للكبار والصغار على حد سواء.
- يحتوي نستله كورن فليكس على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية ، والتي تمد الجسم بالطاقة لأداء المهام اليومية ، في العمل أو في اليوم المدرسي للأطفال ، كما تساعد في النشاط والتركيز.
- تحتوي رقائق الذرة من نستله على الحديد الذي يقي من فقر الدم وفقر الدم.
- يحتوي نستله كورن فليكس أيضًا على الكالسيوم وحمض الفوليك ، مما يجعله مفيدًا جدًا لتقوية الأسنان والعظام والعضلات خلال مراحل النمو المختلفة.
رقائق حبوب نستله صحة
- تحتوي هذه الحبوب من Nestlé Fitness Corn Flakes على فوسفات الصوديوم وغنية بمضادات الأكسدة ، مما يجعلها رائعة لتعزيز المناعة ومكافحة الفيروسات والمساعدة على الهضم.
- وهي من أفضل أنواع رقائق الحبوب ، لأنها مصنوعة من حبوب القمح الكامل ، مما يجعلها غنية بفيتامين ب ، وتمنحك الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، ونسبة السكر البني هناك ، فهي تعطي المذاق اللذيذ الذي يحبه الأطفال.
- يتميز نستله فيتنس كورن فليكس باحتوائه على حمض البانتوثينيك وحمض الفوليك ، مما يجعله غذاءً مثالياً لفقدان الوزن ، دون أي مخاطر بفقدان العناصر الغذائية المهمة.
اقرأ أيضًا: كيف تصنع كريبًا حلوًا بالشوكولاتة
رقائق الذرة ملعقة قمح مبروش
العناصر الغذائية لكل كوب
- 160 سعرات حرارية
- 1 جرام من الدهون غير المشبعة.
- 4 كربوهيدرات.
- 7 غرامات من الألياف الطبيعية.
- 8 جرامات من البروتين.
- 0 دهون مشبعة.
مزايا
- من أفضل أنواع رقائق الذرة المصنوعة من حبوب القمح الكامل ، لذلك فهي وجبة فطور مثالية مع إضافة الموز أو التفاح أو المكسرات.
- يوفر لك 20٪ من عنصر الفوسفور الذي يلعب دورًا مهمًا في زراعة الكربوهيدرات ، كما أنه مفيد للعظام ، كما أنه سيزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم ، مما يساعد على إنقاص الوزن.
رقائق الذرة قاسية كاشي جوليان
العناصر الغذائية لكل كوب
- 250 سعرات حرارية
- 4 جرامات من الدهون غير المشبعة.
- 50 جرام من الكربوهيدرات.
- 17 جرام سكر.
- 12 جرام من البروتين.
- 10 غرامات من الألياف.
مزايا
- عشرة جرامات من الألياف تساعد على الشعور بالشبع ، ومفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ، مما يجعلها من أفضل أنواع رقائق الحبوب.
- طعمه لذيذ مع الحليب ، ويمكن إضافة المكسرات لمنحه أعلى قيمة غذائية.
رقائق الذرة ارز ايروهون البني المقرمش
العناصر الغذائية لكل كوب
- 110 كالوري
- 0 دهون.
- 25 جرام من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الألياف.
- 1 جرام سكر.
- 2 جرام من البروتين.
الفوائد العامة
- يتكون Erewhon Crispy Brown من حبوب الأرز البني بنسبة 100٪ ، وهي خالية من الغلوتين ، مما يجعلها طعامًا مثاليًا لفقدان الوزن ووجبة إفطار مغذية.
- لها طعم جوزي ، ويمكنك إضافة بعض المكسرات أو الفواكه التي تحتوي على الألياف ، لقيمتها الغذائية أعلى.
رقائق الذرة التوت الأحمر الخاص من Kellogg
العناصر الغذائية لكل كوب
- 110 كالوري
- 0 غرام من الدهون.
- 27 جرام من الكربوهيدرات.
- 3 جرامات من الألياف.
- 9 غرامات من السكر.
- 2 جرام من البروتين.
الفوائد العامة
- وهي مصنوعة بشكل رئيسي من نخالة القمح التي تزيد من محتواها من الألياف ، كما أنها تحتوي على الفراولة المجففة مما يضفي عليها مذاقاً مميزاً.
- يمكن استخدامه مع الحليب البارد ، لأنه أحد مكوناته الأساسية ، كما أنه يحتوي على الحديد والكالسيوم ، ويمكن أيضًا إضافة المكسرات لإضفاء طعم لذيذ.
رقائق الذرة إريوان الزبيب نخالة
المكونات الغذائية لكل كوب
- 180 سعرة حرارية
- 1 جرام من الدهون غير المشبعة.
- 40 جرام كربوهيدرات.
- 6 غرامات من الألياف.
- 6 غرامات من البروتين.
- 8 جرامات من السكر.
الفوائد العامة
- تعتبر من أفضل أنواع رقائق الذرة المصنوعة من القمح والزبيب ، لأنها تحتوي على أقل كمية من السعرات الحرارية ، لأن باقي الحبوب مصنوعة من الزبيب 19 جرامًا من السكر.
- يمكن زيادة نسبة الفيتامينات بإضافة بعض الفاكهة إلى الحليب.
رقائق الذرة كاشي جوليان فانيلا
العناصر الغذائية لكل كوب
- 170 سعرة حرارية
- 5 غرامات من الدهون.
- 36 جرام من الكربوهيدرات.
- 11 جرام من البروتين.
- 9 غرامات من السكر.
- 9 غرامات من الألياف.
الفوائد العامة
- حبوب الفانيليا Kashi Golean مصنوعة من الأرز البني الكامل والشعير والحنطة السوداء ، مما يجعلها غنية بالألياف التي تساعد على الهضم وتبقيك ممتلئًا لفترة طويلة.
- لها نكهة الفانيليا اللذيذة جدا.