آثار الثوم على معدة فارغة
فوائد الثوم لا تخفى على أحد ، لكن القليل يعرفها آثار الثوم على معدة فارغةومع ذلك ، فالحقيقة أن فوائد الثوم ليست كاملة ، لكنها تعتمد على طريقة تناوله.
المرض
يعتبر الثوم من أكثر النباتات انتشاراً في جميع دول العالم ، لأنه يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة لأنه يحسن طعم البهارات ، فضلاً عن فوائده الصحية العديدة ، لاحتوائه على بعض المعادن والفيتامينات وغيرها. هناك. الميزات التي تقوي جهاز المناعة.
لطريقة تناول الثوم تأثير كبير على فوائده ، فمثلاً ، تسخينه ولو لفترة قصيرة يقلل من تأثيره المضاد للالتهابات ، لذا فإن تناول الثوم النيء يساعد في تحسين الصحة العامة.
فوائد تناول الثوم النيء
تناول الثوم الطازج على معدة فارغة له فوائد عديدة للصحة العامة مختلف نفسر هذه الفوائد:
- من المفيد إنقاص الوزن حسب دراسات في مجلات الطعام ، فالثوم يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل عام ، لاحتوائه على مواد تساهم في حرق الدهون ، لذلك تناول بضع فصوص من الثوم في الصباح على معدة فارغة يساعد على الخسارة. وزن.
- يساعد الثوم على معدة فارغة في التحكم في نسبة السكر في الدم ، حيث يحتوي على مركب يسمى “الليسين”. يساعد هذا المركب في التحكم في مستويات السكر في الدم وخفضها.
- الثوم مقاوم للسرطانات أظهرت العديد من الدراسات السكانية وجود علاقة بين الاستهلاك المتكرر للثوم وتقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات ، بما في ذلك سرطان القولون والمعدة والثدي والمريء والبنكرياس ، وكذلك سرطان المستقيم.
- في عام 2013 ، وجد بعض الأطباء الصينيين ، بعد جمع البيانات وتحليل الدراسات المنشورة حول علاقة الثوم بسرطان البروستاتا ، أن فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا تقل بين الأشخاص الذين يرغبون في تناول الثوم بانتظام.
- يعتبر الثوم مضادًا للالتهابات ، ومن المعروف أن الثوم أقوى مضاد حيوي طبيعي ، على الرغم من أنه ليس بديلاً عن الأدوية ، إلا أن تناوله نيئًا كل يوم يحسن من فوائد الأدوية التي يتم تناولها. أظهرت دراسة أمريكية أن زيت الثوم يلعب دورًا رئيسيًا في محاربة الجراثيم المسببة للالتهابات المعوية ، فضلًا عن تقليل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- كما يساعد الثوم على تنظيف الجهاز التنفسي ، لذا فإن تناوله بانتظام يحارب أمراض الرئة مثل السعال الديكي والربو والسل والتهاب الشعب الهوائية. كما أنه يساعد في تخفيف احتقان الرئة وتحسين مستويات الأكسجين في الجسم.
- يساعد الثوم في علاج ارتفاع ضغط الدم ، فعند تناوله على معدة فارغة يساعد على تحمل أعراض ارتفاع ضغط الدم ، وأكدت دراسة في إحدى الجامعات التركية أن المكملات الغذائية المستخلصة من ثمار الثوم يمكن أن تحسن مستويات الكوليسترول وضغط الدم تنخفض في المرضى الذين يعانون من ارتفاع.
- يساعد تناول الثوم النيء على تقليل الكوليسترول السيئ ، حيث تساعد مكملات الثوم في تقليل الكوليسترول الكلي ، وكذلك الكوليسترول السيئ بنسبة 10 إلى 15٪ ، ولكن في حين أن المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية هي أحد عوامل الخطر المعروفة لأمراض القلب ، فلا يوجد الثوم. من المعروف أن لها تأثير كبير على مستويات الدهون الثلاثية.
- الثوم مفيد في طرد السموم من الدم ، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، إلى جانب خصائصه المضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تنقية الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد تناول الثوم على معدة فارغة على التخسيس ، لأنه غني بالبروبيوتيك ومضادات الأكسدة ، لأن هذه المكونات تساهم في تعزيز صحة الأمعاء ، ويلعب الحد من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم دورًا مهمًا في تعزيز صحة الكبد. بالإضافة إلى خصائص الثوم المضادة للإجهاد ، فإن هذه الخصائص توقف الإفراز المفرط لحمض المعدة لزيادة النظافة وكفاءة الجهاز الهضمي ، مما يحسن ويسرع عملية التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي.
اقرأ أيضًا: ما هي أهمية وفوائد معادن المغنيسيوم؟
آثار الثوم على معدة فارغة
كما نعلم جميعًا ، كل شيء له إيجابيات وسلبيات ، والثوم له إيجابيات وسلبيات أيضًا. أما أضرار الثوم على معدة فارغة فهي:
- قد يسبب تغيرات في الرؤية ، وقد يسبب نزيفًا في العين بين القزحية والقرنية ، وقد تؤدي هذه الحالة إلى فقدان البصر.
- إذا كنت تأكل الكثير من الثوم النيء ، وخاصة على معدة فارغة ، فقد يتسبب ذلك في القيء والحموضة المعوية.
- الإفراط في تناول الثوم النيء وخاصة على معدة فارغة قد يضر بالكبد الذي يعد من أهم أعضاء الجسم الحيوية حسب دراسة هندية ، فإن تناول كميات كبيرة من الثوم يمكن أن يؤدي إلى تسمم الكبد ، وذلك لاحتوائه على الثوم. الأليسين وهذا المركب يمكن أن يضر الكبد إذا تم تناوله.
- يمكن أن يسبب الإسهال إذا تم تناوله على معدة فارغة ، كما أنه يسبب الانتفاخ ، لذلك يجب على من يعاني من الانتفاخ والغازات الامتناع عن الأكل ؛ لاحتوائه على مكونات تسبب الانتفاخ والغازات في المعدة ، ومن الآثار الضارة للثوم. على معدة فارغة الغثيان والقيء والحموضة المعوية.
- ومن عيوب تناوله على معدة فارغة الصداع ، والتعرق المفرط ، فضلاً عن كونه مدر طبيعي للبول ، وبالتالي يتسبب في فقدان الجسم لكمية كبيرة من السوائل ، مما قد يسبب بعض الأمراض ويؤدي إلى مشاكل في الكلى.
- في بعض الأحيان ، يؤدي تناول كميات إضافية من الثوم إلى زيادة النزيف ، لذلك لا ينبغي تناول الثوم إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم ، وفقًا لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاند ، لأن الثوم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر النزيف. لأنه من الضروري بعد الجراحة الامتناع عن تناول الثوم لمدة أسبوعين على الأقل ، وذلك لتجنب أي تفاعل بينه وبين أدوية القلب وضغط الدم.