آلام أسفل الظهر عند النساء
آلام أسفل الظهر عند النساء. تعرف على أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء ، وكيفية علاج آلام أسفل الظهر عند النساء بالعلاجات المنزلية ، ومتى يجب عليك زيارة الطبيب؟ تعد آلام الظهر من أكثر المشاكل التي تواجهها النساء شيوعًا ، ومن المرجح أن تحدث للنساء أكثر من الرجال لأسباب متنوعة. غالبًا ما يكون جسم المرأة والرجل مختلفًا ، وهذا يشمل آلام الظهر. يمكن للمرأة أن تعاني من آلام أسفل الظهر ، لكنها يمكن أن تتحول إلى ألم مزمن مع مرور الوقت.
أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء
تشير الأدلة القصصية إلى أن (60-80٪) من الأشخاص سيعانون من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم ، لكن النسبة المئوية للنساء في الفئات العمرية المختلفة اللواتي يعانين من هذا الألم أعلى قليلاً من الرجال. يرتبط ألم الظهر أو آلام أسفل الظهر عند النساء بعدد من الأسباب منها: على سبيل المثال
متلازمة ما قبل الحيض
- متلازمة ما قبل الحيض هي حالة صحية تعاني منها العديد من النساء قبل بدء الدورة الشهرية. ومع ذلك ، لا تظهر كل هذه الأعراض. عمومًا
- تشمل أعراض متلازمة ما قبل الحيض آلام أسفل الظهر ، والصداع ، والتعب ، والانتفاخ ، وتقلب المزاج ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والقلق أو مشاكل التركيز.
اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي
- قد تترافق آلام أسفل الظهر مع اضطراب ما قبل الحيض المزعج ، وهو شكل أكثر حدة من متلازمة ما قبل الحيض. تشمل الأعراض القلق والاكتئاب والتهيج والتعب وعدم الراحة في البطن. كما أنه يتعارض مع الأنشطة والوظائف اليومية. لديك أعراض ، ولكن نسبة أقل من النساء المصابات بهذا الاضطراب مقارنة بمتلازمة ما قبل الحيض.
- تتشابه أعراض الاضطراب المزعج السابق للحيض ، لكنها تكون أكثر وضوحًا خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية. تكون أعراض متلازمة ما قبل الحيض أكثر اعتدالًا خلال هذا الوقت ، ولكنها تستمر لعدة أيام بعد بدء الدورة الشهرية.
- الاضطراب المزعج السابق للحيض هو اضطراب مزاجي لدى النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطرابات مزاجية أخرى ، أو تاريخ عائلي من اضطراب ما قبل الحيض المزعج.
انقطاع الطمث والمشاكل الهرمونية
- تظهر الأبحاث أن آلام أسفل الظهر المزمنة هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث ، وما يقرب من 70٪ من النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث المصابات بألم في العضلات والعظام لديهن أعراض مرتبطة بنقص هرمون الاستروجين. انضم إليه في أكثر من نصف هؤلاء النساء. .
الحيض أو ضعف الرحم
- عسر الطمث هو أحد اضطرابات الرحم التي تحدث أثناء الحيض عند النساء ، لأن هذا الخلل هو التقلصات الشديدة والمتكررة التي تصيب النساء خلال هذه الفترة ، كما أنه يزيد من فرصة الشعور بالألم هناك أيضًا.
- ينقسم عسر الطمث إلى نوعين: أولي وثانوي. يعتبر الألم في الحوض من الأعراض الشائعة المرتبطة بجميع الأنواع.
بطانة الرحم المهاجرة
- بطانة الرحم هي حالة صحية مزمنة يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر عند النساء ، وهي حالة مزمنة تتسبب في نمو البطانة التي تغطي الرحم خارج الرحم إلى المبيضين وقناتي فالوب والأنسجة الأخرى.
- آلام أسفل الظهر هي أكثر أعراض التهاب بطانة الرحم شيوعًا ، من بين أمور أخرى.
حمل
- يسبب الحمل آلام الظهر لأن مركز الثقل في الجسم يتغير ، وهذا التغيير يتسبب في استرخاء الأربطة.
- تحدث آلام الظهر أثناء معظم حالات الحمل ، ولكنها قد تبدأ من قبل ، وتزداد فرصة حدوث آلام الظهر أثناء الحمل لدى الأمهات اللاتي يعانين من مشاكل في الظهر.
عرق النسا
- عرق النسا هو ألم حارق في أسفل الظهر والساقين ينتج عن ضغط العصب الوركي ، وهو أطول عصب في الجسم.
العلاجات المنزلية لآلام أسفل الظهر عند النساء
يمكن استخدام عدد من الوصفات والعلاجات المنزلية لعلاج آلام أسفل الظهر عند النساء المصابات بالدورة الشهرية أو إرهاق العضلات ، بما في ذلك ما يلي:
- وسادات ساخنة ستعمل الكمادات الدافئة على ظهر يدك على تحسين الدورة الدموية. سيؤدي ذلك إلى تحسين توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى عضلات ظهرك.
- الحمامات الساخنة هذا يحسن الدورة الدموية ويساعد على تخفيف آلام العضلات وتيبس المفاصل.
- تعمل مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية على تخفيف آلام أسفل الظهر وأعراض الدورة الشهرية الأخرى.
- ممارسه الرياضه هذا جيد للدورة الدموية وتوتر العضلات.
- شد العضلات بلطف قد يساعد شد العضلات بانتظام في تقليل آلام أسفل الظهر أو منع عودة الألم.
- استخدم أكياس الثلج يمكن استخدام الثلج لتقليل الالتهاب والألم الناتج عن إجهاد العضلات أو الإصابة ، خاصة عند استخدامه خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة.
- استخدام الوسادة ، لتقليل آلام الظهر وعدم الراحة ، نم على جانب واحد أو تحت الركبتين للمساعدة في دعم أسفل الظهر.
- استخدم الكراسي المريحة قد يساعد الجلوس على كراسي طبية مريحة في تخفيف آلام أسفل الظهر.
متى تحتاج للذهاب للطبيب لألم أسفل الظهر عند النساء؟
في بعض الحالات ، ستكون هناك حاجة إلى أخصائي لحل مشكلة ظهرك. يوصى بمراجعة الطبيب في هذه الحالات:
- عدم القدرة على المشي أو الوقوف.
- يصاحب آلام الظهر ارتفاع في درجة الحرارة أو عدم القدرة على التحكم في المثانة والأمعاء.
- عندما تعاني من ألم أو تنميل أو تنميل في الساقين.
- نشر الألم من الخلف إلى القدمين.
- يعاني من ألم شديد في البطن.
- آلام الظهر الشديدة التي تؤثر على الحياة اليومية.
- المعاناة من الأعراض بطانة الرحم المهاجرة.
- إذا كانت المرأة تعاني من آلام أسفل الظهر أثناء الحمل ونزيف مهبلي أو حمى أو ألم عند التبول ، فإنها تعاني من حالة تسمى التقيؤ الحملي.
- مشاكل في الظهر بعد السقوط أو الحوادث.
- لا تتحسن آلام الظهر بعد أسبوع من الرعاية المنزلية.
اقرأ المزيد عن أهم فوائد زيت جوز الهند