آلام في البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية
معظم النساء يعانين من آلام أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية ، ويبحثن عن أسباب هذا الألم ، ولماذا يحدث قبل الموعد المحدد ، لذلك سوف نعرض هذا الموضوع لكم.
ما الذي يسبب آلام البطن قبل الدورة الشهرية بعشرة أيام؟
تسأل الكثير من النساء عن أسباب آلام أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية ، لأن هذا الألم يسبب لهن القلق والارتباك ، وسنعرض لك الإجابة عبر موقع إلكتروني آخر:
- وقد أطلق الأطباء على هذا الألم اسم “ألم عسر الطمث”.
- هذا الألم عبارة عن تقلصات في أسفل البطن والظهر ، وقد يستغرق هذا الألم مدة تصل إلى ثلاثة أيام
- يختلف الألم من امرأة إلى أخرى ، حيث يمكن أن يكون الألم بسيطًا ويمكن تحمله ، وأحيانًا يكون ألمًا شديدًا يصعب تحمله.
- هناك نوعان من عسر الطمث: عسر الطمث الأولي وعسر الطمث غير الأولي.
- عسر الطمث الأولي: يحدث نتيجة للتقلصات الشائعة المرتبطة بالدورة الشهرية.
- بخصوص عسر الطمث غير الضروري: يحدث نتيجة مشاكل صحية مثل الالتهاب أو تكيسات المبيض وغيرها.
اقرأ أيضًا: فيما يلي أعراض الحمل في الأسبوع الذي يسبق فترة التجربة
أعراض عسر الطمث
تشمل أعراض آلام أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية ما يلي:
- الرغبة دائمًا في التقيؤ والشعور بالغثيان.
- انتفاخ البطن وألم في منطقة الثدي.
- الإسهال أو الإمساك المستمر.
- صداع مستمر.
بحاجة للذهاب إلى الطبيب؟
- الألم في أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية أحيانًا لا يحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب إذا كان ألمًا بسيطًا يسهل تحمله ، لأن الألم يهدأ في 3 أيام.
- ولكن إذا استمر الألم بنفس الشدة لمدة 3 أيام ، يجب على المرأة استشارة الطبيب لفحص منطقة الحوض والتأكد من عدم وجود كيس على المبيض.
ما هو علاج عسر الطمث؟
الطريقة الطبيعية
- هذه من الطرق الآمنة ، لأنها لا تسبب أي آثار جانبية ، وهي موجودة في المنزل بمكونات طبيعية
- يأكل النحل العسل ، حيث يحتوي العسل على الأحماض الأمينية والفيتامينات المستوحاة ، مما يساعد على تقوية مناعة الجسم لمقاومة الألم ، ولكن يجب إعطاء العسل من موثوق.
- الالتزام بالهدوء والنوم والراحة وعدم القيام بعمل شاق.
تناول الأدوية
- يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء.
- يوصي الأطباء بتناول مسكن للألم مثل إيبوبروفين قبل يومين أو يومين من الدورة الشهرية.
- يُنصح أيضًا بتناول دواء مضاد للالتهابات مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً لتحديد الجرعة.
- يقول بعض الأطباء إن تناول حبوب منع الحمل يقلل من آلام الدورة الشهرية ، لأن الحبوب تحتوي على مواد هرمونية مهمة للمرأة في ذلك الوقت.
نصائح لمتابعة قبل الدورة الشهرية
لكي تقلل المرأة من آلام أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية ، يجب عليها اتباع بعض النصائح والتعليمات مثل:
ممارسة الرياضة
- تساعد التمارين اليومية المنتظمة في تقليل الألم.
- يجب أن تكون التمارين سهلة وليست مكثفة ، ولكن يجب أن تكون تمارين لتنشيط العضلات والمفاصل ، على سبيل المثال: المشي والركض والقفز.
تدليك البطن
- استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك أسفل البطن والظهر ومن الأمثلة على هذه الزيوت زيت اللافندر الذي يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
أكل الأطعمة الصحية
- تساعد الأطعمة الصحية في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين الحالة النفسية للمرأة
- حيث ينصح بتناول أطعمة معينة مثل: الحليب لاحتوائه على فيتامين هـ والكالسيوم مما يقلل من العصبية والتوتر لدى النساء أثناء الدورة الشهرية.
- كما يُنصح بتناول الموز لأنه غني بفيتامين B6 والبوتاسيوم ، مما يقلل من تخزين الماء تحت الجلد أثناء الدورة الشهرية.
- كما يُنصح بتناول الأطعمة الأخرى مثل: اللوز والخضروات والتوت والسلمون والفواكه والفلفل والطماطم.
اشرب الكثير من المشروبات العشبية
- يجب على النساء شرب المشروبات العشبية والعصائر الطبيعية ، والابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
- وهذه المشروبات مثل: النعناع ، والحليب ، والبابونج ، واليانسون ، لأنها مشروبات تساعد في تقليل الإمساك والغازات ، وتعمل على تهدئة البطن.
اقرئي أيضًا: كانت لدي قطرة دم أثناء الدورة الشهرية وانقطعت ، فهل أصلي؟
كيف أفرق بين آلام الحمل وآلام الدورة الشهرية؟
هناك أعراض تميز بين آلام الحمل وآلام الدورة الشهرية ، حيث تكون آلام الدورة الشهرية هي آلام أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية ثم تنتهي بعدها ، ولكن يستمر ألم الحمل لفترة طويلة ، وتشمل الأعراض ما يلي:
أعراض آلام البطن
- بالنسبة للدورة الشهرية: حدث تقلص في منطقة البطن يستمر لمدة ثلاثة أيام فقط.
- للحمل: تقلصات مستمرة مع الشعور بثقل في البطن والظهر ، وأحياناً غثيان مستمر.
أعراض آلام الثدي
- فيما يتعلق بالدورة الشهرية: يحدث ألم شديد بالثدي نتيجة لانخفاض معدل هرمون البروجسترون ، لكن هذا الألم يختفي مع بدء الدورة الشهرية.
- بالنسبة للحمل: يحدث العكس ، حيث يزداد هرمون البروجسترون مما يؤدي إلى زيادة الألم في الثدي ، وتغير لون الحلمة إلى اللون الداكن.
شهية
- بالنسبة للدورة الشهرية: رغبة المرأة الشديدة في تناول الكثير من الأطعمة سواء كانت حمضيات أو حلويات.
- للحمل: يتم كبت شهية المرأة الحامل واستعدادها لتناول حتى الأطعمة المفضلة لديها.