يسميها البعض رهاب الخلاء ، ويطلق على البعض الآخر رهاب الخلاء ، وهو نوع من القلق الشديد عند مواجهة العديد من المخاوف
يمكن أن يؤثر رهاب الخلاء على الطفل الذي يتعرض للعديد من الأشخاص خارج بيئته التي اعتاد عليها في المنزل قبل الذهاب إلى المدرسة ، ويتحول الكثير هنا من خوف طبيعي إلى خوف مرضي يتطلب تدخل المتخصصين لتحليله. تتسبب المخاوف المرضية في علاج المرض والعودة إلى الحياة بطريقة إيجابية بعد ذلك.
ما هو رهاب الخلاء؟
الخوف من الأماكن المكشوفة هو شكل من أشكال الخوف والقلق الشديد ، والذي يشير إلى مشكلة نفسية حدثت في الطفولة من حيث التعرض للأشخاص والتعامل معهم ، أو الصدمة النفسية أثناء الشيخوخة الناجمة عن رهاب الخلاء أو رهاب الأفيون.
يلعب التعليم دورًا رئيسيًا في التعامل مع أحداث الحياة بشكل صحيح ، حيث لا توجد حياة مثالية في الحياة خالية من الأحداث المؤسفة أو التحديات التي تواجه المواقف التي تعرض نفسها لتحديات صعبة ، ولكن المشكلة تنشأ عند التعامل معها. تلك الحالات. مع الخطأ ، وتزداد فرصة الإصابة بالفوبيارهاب الأماكن المغلقةلا سبيل إلا لمواجهة الأخطاء ومحاولة عدم تكرارها في المستقبل ، ويحاول موقع مفعّل توفير التثقيف النفسي في هذا الصدد لمساعدة أصحاب هذه الأمراض على علاجها.
مثال توضيحي للمرض
- هذا الولد محب جدًا لوالده ، لكن والده يخاف منه جدًا ، طالما أنه ممنوع من مغادرة المنزل إلا في أضيق الحدود ، حتى المدرسة تذهب إليه فقط. واحد خلال أوقات الامتحانات ، وهذا يتوقف . في دراسته للدروس الخصوصية حيث يأتيه المعلم وحده ليشرح له المادة العلمية.
- ذات يوم قرر والده أن يصطحبه في نزهة خارج المنزل ، وكانت هذه هي المرة الأولى التي يرى فيها حركة مرور كثيفة ، وفي نفس الوقت فقد الطفل أثر والده وسط الزحام ، حتى أن الطفل اتصل به لأنه لم يحصل على والده على الرغم من تفتيشه في كل مكان ، استمر في الاتصال به ربما سيجده ، لكن دون جدوى.
- حتى في الزحام وجد والده يرفع يده من جديد بعد خوفه ، فربط الطفل هذا الاكتظاظ والوضع المؤلم بهذه الصدمة النفسية ، فأخاف على وجهه. لن تتكرر الصدمة ، وبسبب الإهمال الجسيم تجاه تلك المخاوف ، تحول الأمر في النهاية إلى رهاب الخلاء أو رهاب الخلاء.
علاج رهاب الخلاء
نعم عزيزي القارئ لا يوجد مرض بدون علاج ، ورهاب الخلاء علاج يعرفه المختصون في هذا المجال ، ويعتمد على التحطيم التدريجي لحاجز الخوف ، لأن المريض المصاب بالمرض يستطيع أن يخاطب الناس بذلك ، لكن خطوة بخطوة. وفقًا لبرنامج علاجي مدروس جيدًا.
يجب عدم التسرع في التدرج اللوني هنا ، ولا ينبغي للمريض أن يمزق خطواته حتى لا يكون في عجلة من أمره للحصول على النتائج ، ويجب أن تستغرق كل خطوة ضد الخوف وقتًا كافيًا حتى يتفاعل الحدث مع الخوف من المريض.
قد يستخدم المريض المصاب برهاب الخلاء أولاً النظارات الشمسية التي يستخدمها للانفصال عن الأشخاص المحيطين به أولاً ، أو قد يستخدم النظارات الشمسية لتجنب نظرات العين ، ويبدأ عند اقترابه من أمام الناس ثم يزيل النظارات تدريجياً في المرة القادمة.
يمكن لمريض رهاب الخلاء أن يصطحب معه أحد أصدقائه المقربين في الميدان ، لتشجيعه على الاستمرار في تلك التجربة الصعبة ، وبالتدريج لا يحتاج صديقه إلى محاولات متكررة.
قرار كسر حاجز الخوف
نعم عزيزي القارئ هذا هو قرارك إذا اعترفت بينك وبين نفسك أن هذه الأعراض المذكورة في المقال تشبه تمامًا ما تختبره في الحياة ، ويجب أن تقر بذلك.القبول للاختصاصي حتى يبدأ مسار العلاج . معك.
ويمكنك علاج نفسك في محاولتك الأولى ، من خلال تجربة لقاءات وجهاً لوجه مع صديق ، تدريجياً ، أو باستخدام الأدوات التي تساعدك على التغلب على هذه الأزمة.
حاول دائمًا ، عزيزي القارئ ، أن تخاطب نفسك بأجمل المصطلحات ، تعتبر التصريحات الذاتية حالة مهمة جدًا للدعم الذاتي في هذه الحالة ، لأن الشخص في تلك الحالة يحتاج بشدة إلى الشعور بالأمان والثقة ، فهذه الأمان وهذه الثقة كانت في قلب تلك الأزمة ، وهو الخوف من الأماكن المزدحمة.
الطرق التي تخاطب العقل الباطن
- هناك العديد من الطرق التي تخاطب العقل الباطن البشري ، فهناك بعض الأشخاص الذين لا يحبون الأساليب التقليدية للعلاج النفسي ولا يحبون اللجوء إلى طرق العلاج الأخرى.
- يمكن معالجة العقل الباطن من خلال استخدام العبارات الإيجابية الموجهة ذاتيًا ، حيث يكون المريض حريصًا على تكرار الكلمات التي تؤكد الثقة بالنفس ، مثل عبارة “أنا لص” أو “أنا”. لست خائفا من الحشود “.
- يمكن أيضًا استخدام طرق أخرى مثل تمارين الاسترخاء والتنفس التي تعالج الجانب اللاواعي من الشخص.
تساعد تمارين التنفس على معالجة العقل الباطن
هناك تمرين يساعد الشخص على التأقلم مع اللاوعي من خلال تمرين التنفس وهو أن يأخذ المريض نفسا عميقا ويطلقه ببطء وعندما يغادر يقول لنفسه أن التأكيدات التي وجه اللاوعي فيها يقول إنه لن يخاف من الازدحام.
يمكن للمريض القيام بهذا التمرين بشكل متكرر والنتائج لا تتسرع أبدًا ، لأن التدريجي وبدون تسرع شرط أساسي لنجاح برنامج العلاج الذاتي.
دعم الأسرة لمريض رهاب الخلاء
- نعم تلعب أسرة المريض دوراً كبيراً في دعم المريض نفسياً من خلال دعم الكلمات الرائعة التي تدعم الثقة بالنفس ويمكن للأب مرافقة الابن المريض في الأماكن المزدحمة لحمايته.
- كما يشجع الإخوة المريض على مغادرة المنزل ، وعدم ثنيه عن مواجهة الناس ، وبتشجيع من الأسرة يمكن للمريض التعافي بسرعة من أزمته وتحسين التأقلم مع مختلف تفاصيل الحياة.
- من المعروف أن أي مريض هو عرضة للانتكاس ، أو بعبارة أخرى الخوف من مواجهة الناس بعد أن يتقدموا نحو الشفاء.
- لكن يجب أن يعلم جميع المرضى أن الانتكاس جزء لا يتجزأ من المرض ، وأن الانتكاس فرصة عظيمة للمريض لدراسة أخطائه والمحاولة مرة أخرى لاحقًا.
- يمكن للمريض أن يساعد نفسه عن طريق كتابة ملاحظات عن أسباب الانتكاس ، متذكرًا أن الوقت الذي يسبق الانتكاس مباشرة يلعب دورًا رئيسيًا في المحفزات التي تثير الخوف لدى الطفل.
- لا يعتبر حدوث الانتكاس كارثة حقيقية ، ولا هو من أكثر الأمور إحراجًا. وأنك عزيزي القارئ تستحق الحياة الكريمة.
أخيرًا ، الجواب على السؤال ما هو رهاب الخلاء؟؟مهم جدًا ، خاصة إذا علمنا أن معدلات الإصابة بهذا المرض مستمرة في الارتفاع ، وأن المرض العقلي الخطير يزداد في حالة الإهمال ، لذلك يجب على جميع المعنيين التسابق بمرور الوقت لمعالجة العيوب الشخصية قبل ظهور الموقف. .