ما هو التحكم بالنوم على المعدة؟ لقد وضع إيماننا الإسلامي الصحيح قواعد نتبعها في حياتنا ، والنوم على البطن من الأسئلة التي يسألها كثير من الناس ، فهل النوم على البطن ممنوع؟
في هذا المقال سوف نقدم لكم القاعدة الإسلامية للنوم على البطن ، كما سنخبركم بأضرار النوم على البطن بشكل عام ، وأفضل المواقع التي من الأفضل فيها النوم للتمتع بصحة جيدة. ينام.
ما هو ال السيطرة على النوم على المعدة؟
إن مسألة التحكم في النوم على المعدة من الأسئلة التي تحفز الكثيرين ، ويريدون الحصول على إجابة مناسبة لها.
- وقد ذكر الفقهاء وعلماء الدين أنه يكره النوم على بطونهم ، مستدلين بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم:
- (في الحقيقة هذه كذبة يكرهها الله). قاله أبو داودوفي تلاوة أخرى: (هذا فراش أهل النار). قاله ابن ماجه.
- كما علق الخطيب الشربيني على حكم الشرع في نوم البطن: إذا كان الرجل “عرضة للنوم فهو كذبة يبغضها الله”.
- ولهذا فإن المكروه هو الحكم في هذا الأمر ، ولكن هذا الحكم ينطبق على من نام هذا النوم قاصداً ، أما إذا كان نائماً واستدار في المنام ونام على بطنه فعليه أن يلوم عليه. لأن المهمة ترفع من النوم حتى تستيقظ.
- إضافة إلى أن هذه الكراهية تنبعث من المريض ، فقد يحتاج بعض المرضى إلى النوم هذا كضرورة ؛ ولأن النوم بدون عمل يضر به ، وفي هذه الحال لا حرج فيه ؛ لأن مقتضيات المنع مباحة.
- وأما النوم المحب الذي ينام عن اليد اليمنى ، فهو نوم رسول الله صلى الله عليه وسلم ، ومن اتبع هذه السنة لرسولنا فن البراء. قال بن عزيب فرح الله:
- (إذا أتيت إلى سريرك وقلت صلاتك ، استلقي على جانبك الأيمن) رواه البخاري ومسلم.
- بالإضافة إلى كراهية النوم على معدتك ، فقد أثبت البحث العملي في هذا المنشور العديد من الأضرار أثناء النوم ، فما هي؟
عيوب النوم على البطن
ما هو وضع النوم الذي تفضله؟ هل تنام على ظهرك ، يمينًا أم يسارًا ، أم على بطنك؟ الجواب مختلف بالتأكيد ، ولكن إذا كنت معتادًا على النوم على بطنك كل ليلة ، فعليك تغيير هذه العادة فورًا ، لأن:
- فهو لا يجعل الجسم مريضًا فحسب ، بل إن النوم على بطنك كثيرًا يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير ، وربما تكون قد جربت أوضاعًا مختلفة للنوم براحة أكبر.
- يدعي بعض الناس أن النوم على بطنهم يمكن أن يساعدهم على النوم بشكل أفضل ، ولسوء الحظ ، فإن وضع النوم المنطوي قد تم إعطاؤه أسوأ وضع للنوم للصحة.
- على الرغم من أنه يمكن أن يساعد في منع توقف التنفس أثناء النوم والشخيراعرف كل شيء عن الشخيريتفق الخبراء على أن النوم على بطنك يحمل مخاطر أكثر من الفوائد الصحية.
تتضمن بعض المخاطر الصحية للنوم على معدتك ما يلي:
ألم في الظهر:
- غالبًا ما يشكو الأشخاص الذين ينامون على بطونهم كل ليلة من الألم عند الاستيقاظ ، ومن المؤكد أن موقع الألم بدءًا من الرقبة أو الظهر أو المفاصل ناتج عن وضع النوم الخاطئ.
- يمكن أن يؤدي النوم على معدتك إلى تغيير الانحناء الطبيعي لعمودك الفقري ، مما يؤدي إلى تيبسه وتيبسه ، وفي الوقت نفسه ، يتركز وزن جسمك في مركز جسمك ، المعروف أيضًا باسم ظهرك.
- عندما تنام على بطنك ، يصبح الضغط على منتصف الجسم غير متوازن ، مما يؤدي إلى آلام الظهر ، كما أن العمود الفقري هو القناة الرئيسية المليئة بالعديد من الأعصاب في الجسم.
- إذا كان العمود الفقري يعاني من الألم ، فسوف تتعطل أعصاب الجسم تلقائيًا ؛ لهذا السبب قد تشعر بالوخز وحتى الخدر في أجزاء معينة من جسمك بعد الاستيقاظ.
تصلب الرقبة:
- إذا كنت تنامين على بطنك ، فيمكنك دون وعي أن تدير رقبتك إلى اليمين أو اليسار أثناء النوم ، مما يؤدي إلى عدم استقامة العمود الفقري العنقي والعمود الفقري ، وقد يكون ذلك قاتلًا.
- في الواقع ، قد لا تشعر بألم في الرقبة في المرة الأولى التي تنام فيها على معدتك ، ومع ذلك ، فقد أظهر مقومو العمود الفقري أن مفاصل الرقبة ستتغير قليلاً وتتسبب في أضرار جسيمة إذا لم يتم علاجها بسرعة.
- القرص المنفتق هو حالة تحدث عندما ينتفخ القرص ويتمزق في العمود الفقري العنقي.
- سيطلق قرص العادم هذا الجيلاتين بداخله والذي يمكن أن يهيج ظهرك ويجعلك تشعر بألم مبرح وتتطلب علاجًا فوريًا إذا كنت تعاني منه.
مضر بالجنين في الرحم
- في الواقع ، أنت بحاجة إلى نوم جيد للحفاظ على صحتك وصحة طفلك ، ومع ذلك ، يجب تجنب النوم على معدتك أثناء الحمل ؛ وذلك لأن الوزن الزائد في البطن يمكن أن يضغط على العمود الفقري ويؤدي إلى آلام الظهر.
- لا يؤثر ذلك على جانب الأم فقط ، بل يتم سحق الطفل أيضًا. كنت قد نمت على بطنك نتيجة لذلك.هذه مشكلة ، ولكن يجب أن تكون خاليًا من بعض الأمراض التي قد تزيد الوضع سوءًا ، على سبيل المثال ، أمراض القلب أو ضيق التنفس.
- ومع ذلك ، تجنب عادة النوم هذه قدر الإمكان حتى يصبح النوم أكثر راحة وأمانًا للصحة.
إذا كان التغيير لا يزال صعبًا ، فلا يزال بإمكانك النوم على معدتك باتباع القواعد التالية:
- استخدم وسادة رفيعة أو حتى بدون وسادة أثناء النوم. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري من أن يصبح متوترًا أو متصلبًا.
- وضع وسادة إضافية تحت الحوض ، وظيفتها إبقاء العمود الفقري مستقيماً وتقليل الضغط الزائد في منطقة الظهر.
- تمارين الإطالة في الصباح يمكن أن يساعد تمرين الإطالة في الصباح لمدة 5 دقائق في استعادة العضلات المتوترة والمساعدة في التعافي في الصباح.
ما هي وضعية النوم الصحيحة؟
بعد أن علمتك أضرار النوم على معدتك ، تحتاج الآن إلى اتخاذ خطوات جادة لتغيير عادات نومك ، وإليك أفضل أوضاع النوم:
النوم للخلف:
النوم على الجانبين:
- وهو مفيد للغاية ، حيث أنه يحمي الرقبة ، ويخفف من الشخير ، ويقوي كفاءة عمل الدماغ.
النوم في وضعية الجنين:
- وهي الوضعية التي ينام فيها الشخص على جانب واحد مع ثني جسده ، وهي وضعية مفيدة للحامل على وجه الخصوص ، لأنها تمنحها نومًا جيدًا.
في هذا المقال ذكرنا لكم ضبط النوم على البطن ، أثناء الحديث عن مضار النوم على البطن ، وما هي أفضل أوضاع النوم.