ما هو الجاثوم وأسبابه؟
Jathoom أو شلل النوم عبارة عن مصطلحات أو فئات تشمل الأرق الذي يعاني منه الشخص أثناء النوم. يمكن أن يتداخل Jathoom مع حركة العين أثناء النوم ويظهر من خلال الأحلام المضطربة.الحالة النفسية والكوابيس والعلاقة بينها وأسباب الكوابيس وعلاجها ثم يحدث ارتخاء كامل للعضلات ، وعندما يستيقظ الإنسان من نومه في هذه الحالة فهو غير قادر على الحركة أو الكلام.
ثم يبدأ الشخص أيضًا بالشعور بخوف غريب وصدمة واضطراب ، مثل رؤية شخص مثل شبح أو ساحر أو شيطان ، أو ربما يشعر بوجود شخص فوقه يدفعه أو أي سبب آخر. الخوف والذعر للشخص النائم.
يمكن أن تستمر مدة المعدة لمدة دقيقتين ، ويعاني خلالها من ضيق في التنفس ويشعر بالشلل ، لذلك لا يستطيع الكلام أو التحرك بشكل طبيعي حتى تنتهي هذه الحلقة وتبدأ في العودة للوعي مرة أخرى.
الأسباب
كما ذكرنا سابقًا ، نوبة الجثوم هي نوبة صرع مرتبطة بالنوم ، تُعرف أيضًا باسم حركة العين السريعة ، عندما يبدأ الشخص في النوم ، فإنها تمر بمرحلتين من النوم ، مرحلة حركة العين السريعة ودرجة الجنة. – حركة العين السريعة ، وفي حالة الخطوة الأخيرة يبدأ الجسم بالاسترخاء التام والعضلات تسترخي.
بالنسبة للمرحلة التالية تكون مرحلة الحركة سريعة ، وفي هذه المرحلة يكون الدماغ نشيطًا للغاية وتبدأ الأحلام في الرؤية وفي هذه المرحلة تبدأ المعدة في الظهور ، ولكن هناك أيضًا العديد من العوامل التي تزيد من معدل ظهور المعدة في البشر ، وتشمل هذه الأسباب:
- النوم غير المنتظم واضطراب الساعات الأساسية التي يحتاجها الجسم للاسترخاء.
- المخدرات.
- التوتر والقلق المبالغ فيهما بسبب الضغوطات.
- تغيير مفاجئ في نمط الحياة ، مثل تغيير العمل أو المنزل ، أو وقوع كارثة
- وضعية نوم غير مريحة.
- تناول الأدوية النفسية والمهدئات والأدوية المنومة.
- الاكتئاب الشديد والتفكير السلبي.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة
يمكن أن يؤثر الجاثوم على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل في النوم ، وفي جميع الحالات ، لا يمكننا إنكار أن الجاثوم يمكن أن يكون في بعض الأحيان خطيرًا وهي ظاهرة تحدث للكثيرين. الناس حول العالم ، ومن أهم عوامل الخطر:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- الشباب والمراهقة قد تحدث هذه الهجمات في هذا الوقت.
- النوم في الصباح والاستيقاظ في المساء أو إزعاج ساعات النوم.
- النوم الإلزامي ويعني الدخول في نوبة نوم مفاجئة.
- للنوم على البطن.
- الاضطرابات النفسية مثل الصرع والذعر.
- اضطرابات بعد صدمات معينة مثل فقدان أحد الأحباء.
- وجود تاريخ عائلي وراثي في عائلة جاثوم.
- أرق.
- الأزمات النفسية والاكتئاب الشديد والتوتر والاضطرابات الأخرى.
- تعاطي المخدرات والكحول والتدخين ، كل هذه الأمور تزيد أيضًا من التعرض لنبوءات الجاثوم التي تصيب جسم الإنسان.
- الأدوية المهدئة والأمراض العقلية والأدوية الأخرى للعلاجات النفسية والمنومة تزيد أيضًا من حدوث التهاب المعدة.
- يعاني الكثير من الناس من مشاكل في النوم بسبب تقلصات في الفخذ والساق وانقباضات عصبية لا إرادية.
جاثوم عبر العصور
يعتبر الجاثوم من أكثر الأمراض أو نوبات الهلع التي ابتلي بها الناس بمرور الوقت ، ويصفه العلماء أحيانًا بنوبة هلع بسيطة ، بينما يصفها آخرون بأنها نتيجة اضطرابات نفسية ، ويعتبر صاحبها مريضًا عقليًا. تختلف حول Jathoom عن العصور القديمة.
على مر العصور ، حاول الناس في كثير من الأحيان ربط الجاثوم بقصص خيالية وشخصيات شريرة تظهر لنا في الأفلام والمسلسلات ، خاصة في الروايات الشهيرة التي نعرفها ، مثل مسرحية شكسبير روميو وجولييت.سيرة ويليام شكسبير الحرة ،يمكن القول أن جميع الثقافات والبيئات والعصور قد حددت الجثوم وفقًا لرؤيتها لمفهوم الجثوم.
ولأننا نعلم أن عدد المرات التي يصاب فيها الشخص بجثوم في حياته ضئيل ، ومع تقدم الإنسان في السن تقل فرص التعرض لهذا الهجوم لأنه كما ذكرنا هو الأكثر إزعاجًا فقط. الشباب أو الأطفال خلال فترة المراهقة مما يعني أن الجثوم يختفي مع تقدم العمر إلى الأبد.
ومع ذلك ، مع تقدم العمر ، قد تظهر نوبات أخرى ، ولكنها لا تتعلق بـ jathoom. قد تكون صدمة أو نوبات قلبية أو نوبات صرع نتيجة للأمراض التي تكافئ الأشخاص بسبب التقدم في السن.
نصائح وإرشادات لحالات jathoom
في الواقع ، يمكن أن يحدث الجاثوم فقط للناس مرة أو مرتين في حياتهم ، وقد تتكرر هذه الحلقة مرارًا وتكرارًا وقد تختفي من تلقاء نفسها ، أو قد تختفي عندما يحسن حمل وضبط الشخص على النوم و ايضا. استشر الطبيب وتعرف على أفضل الطرق الممكنة لتطبيق الإصابة بهذه النوبة.
بشكل عام وبدون الحاجة لزيارة الطبيب أولاً هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتغلب على هجوم الجثوم في حالة تعرض أي شخص له ، ومن أهم هذه النصائح:
- عند التعرض للغازات ، نوصي بأن يحاول المرء على الفور الاسترخاء والتكيف مع النوم والحصول على حوالي 8 ساعات من النوم يوميًا للبالغين.
- حاول أن تحدد موعدًا للنوم كل يوم ، مما يعني أن تنام كل ساعات في نفس الوقت كل يوم ، لتجنب هذه النوبة مرة أخرى.
- حاول تجهيز الشخص المصاب بهذه النوبة للجو الكامل للحصول على نوم مريح ومريح دون تشتيت الانتباه أو الضوضاء أو درجات حرارة عالية أو منخفضة.
- الامتناع عن شرب الكحول لفترة طويلة ، فالتدخين أو أي نوع يحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يعطل الدماغ.
- من المهم أن يتجنب الإنسان تناول الطعام في المساء وخاصة الوجبات الثقيلة على المعدة.
- حاول ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم لتنشيط صحة الدماغ والجسم ، وأن ساعات التمرين بعيدة عن ساعات النوم.
- حاول أن تتعرّض قليلاً لأشعة الشمس في الصباح والمساء بالاعتماد على الإضاءة الهادئة ، لأن أشعة الشمس تنشط الجسم وتزوده بالطاقة التي يحتاجها.
- حاول تجنب القيلولة في فترة ما بعد الظهر ، وحاول عدم صعود الدرج لأكثر من ساعة ونصف ، لأن هذا يقلل أيضًا من تكرار الإصابة.
- حاول إطفاء جميع الأضواء والأجهزة الكهربائية أثناء النوم ، مثل أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون ، وحاول إبقاء الهاتف الخلوي بعيدًا عن الدماغ أثناء النوم.
- حاول أداء المهام اليومية مثل العمل أو الدراسة في غرفة غير غرف النوم ، حيث يساعد ذلك في تقليل احتمالية الإصابة بإعتام عدسة العين.
وفي نهاية هذا المقال اكتشفنا ماهية المرض وأسبابه وكيفية الوقاية منه وعلاجه ، ونتمنى أن تكون قد عثرت على جميع المعلومات التي قدمناها لك خلال مقالنا لهذا اليوم ، بتاريخ. كيفية مواجهة هذا الهجوم في حال تعرضه في أي وقت.
