في البداية علينا أن نفهم أن الأزمات في الحياة جزء لا يتجزأ من تلك الحياة ، وأن أهم هدف يسعى المرء إلى تحقيقه هو الخروج الآمن من تلك الأزمات. التي كان من الممكن أن يكتسبها لو تعلم كيف يهرب من هذه الأزمات بالمغادرة بأمان ، وكيف يمكنه تعويض ما خسره خلال تلك الأزمات من خلال التأهيل النفسي ، مثل أن موقع مافاس يحاول تسليط بعض الضوء عليه.
التأهيل النفسي وكيفية تحقيقه
إنه لخطأ كبير أن يواجه الإنسان الأزمات المتتالية التي نعيشها على جميع المستويات ، سواء كانت الأزمات تتعلق بالحياة الشخصية أو المجتمع من حولنا أو حتى بالعالم الذي نعيش فيه. التأهيل النفسي على النحو التالي:
هذا الخطأ هو أنه يمكن للمرء أن يتخطى أزماته بالتجاهل وعدم المعالجة ، وفي هذا الأمر نرى أن الأزمات النفسية لا تنتهي أو لا يتم القضاء على آثارها السلبية ، ولكن في الحقيقة هذه الآلام تنتج آثارها في جسم الإنسان والنفسية. . ، لكنهم ينتقلون من الشعور إلى العقل الباطن ، ومن العقل الواعي إلى العقل الباطن.
تسبب هذه الآلام العديد من الآثار الجسدية الصعبة ، مثل الآلام والأمراض المتعلقة بالحالة النفسية ، مثل الأمراض الجلدية ، وظهور الحبوب ، والثعلبة ، وأمراض أخرى.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه الآلام إلى حالة من الحزن الدائم والدائم لا يعرف المرء سببها ، فعندما تسأله عن ظروفه المادية أو العائلية ، يصف المرء حالته في أحسن الأحوال ، ولا يشعر به. لا عيب في أي مجال ومع ذلك تسود فيه العواطف القهرية من حزن دائم لا تعرف ه ولا تعرف كيف تتخلص منه.
لذلك ، يجب على المرء دائمًا أن يتبع نفسه ، ويفكر في قدرته على تحقيق الأهداف وتحقيق الأحلام.نصائح لمساعدتك على تحقيق حلمحتى أنه عندما يرى أن هناك نوعًا من العجز في أي جانب ، يجب عليه استعادة تلك المهارات التي تم تشويشها والقدرة على التوقف حتى يتمكن من إعادة استثمارها في الحياة مرة أخرى.
آثار عدم القدرة على التأهيل النفسي
يمكن أن تحدث تأثيرات مذهلة عندما يتأخر الشخص في التعافي الذاتي بسرعة في مواجهة الحياة ، والتأخير في تحقيق التأهيل النفسي بعد الصدمات والأزمات يزيد من صعوبة تأخير الخطوات الإيجابية لذلك:
هناك بعض ردود الفعل التي يسببها الناس بشكل غير متوقع ، مثل اتخاذ قرارات الانفصال عن شريك الحياة دون مقدمة ، أو الغضب السريع دون عذر معقول.
كما يمكن أن يحدث أن يقرر الشخص فجأة الانتحار دون سبب منطقي ، ففي نظر من حوله يتمتع بحياة مريحة خالية من المشاكل ، ولكن في الواقع يدفع الشخص ثمن العديد من المشاكل الخطيرة التي قضاها في الماضي. . لم يكن قادرًا على التقاعد بأمان حتى قرر لاحقًا الانتحار.
علامات الفشل في التأهيل النفسي
هناك علامات إذا أصيب بها أحد على أنه يعلم أنه بحاجة إلى إعادة تأهيل نفسي ، عزيزي القارئ ، عندما تجد أحد هذه الأعراض في نفسك ، عليك أن تسرع في اتخاذ خطوات حاسمة لإعادة التأهيل ، ومنها ما يلي:
عندما يكون الشخص غير قادر على أداء واجباته الاجتماعية أو المهنية العادية ، أو يبذل قدرًا كبيرًا من الجهد في الأشياء التي من المفترض أن يقوم بها ، سواء في المجال المهني أو الأسري.
عدم القدرة على السيطرة إن سلوكياتهم وعلاقاتهم مع أنفسهم ومن حولهم ، تعتبر أنفسهم رد فعل على كل الظروف والأحداث التي تحدث من حولهم ، وليس لديهم القدرة أو الكليات التي تؤهلهم للتواصل الفعال ، وبسيط تحقيقهم. أو تحقيق أهدافهم اليومية الضرورية.
من أهم أعراض الفشل في إعادة التأهيل النفسي أن يتجاهل الشخص متابعة صحته أو يتجاهل الأعراض الجسدية التي قد تظهر بين الحين والآخر.
ونجد أيضًا أن هذا الشخص لا يمارس الرياضة البدنية ، بل يرى أنه مهمل جدًا في متابعة الرياضة وعادات الأكل الصحية ، فتكتشف أنه لا خيار أمامه في نوع الطعام الذي يأكله ، أو الأماكن التي يريدها. يذهب.
المهارات الأساسية لإعادة التأهيل النفسي
هناك مهارات يجب اكتسابها في التعرف على مشاعرنا والتعبير عنها ، وفي التحكم في مخاوفنا وعواطفنا ، وفي القدرة على قول أي شيء في الوقت المناسب ، وفي الحفاظ على اهتماماتنا في الحياة.
نحتاج أيضًا إلى تعلم مهارات القيادة الذاتية ، وأن نتحكم في عواطفنا وأفكارنا ، وألا نكون مثل الريشة في الهواء التي تتحرك للبعض وفقًا لاهتماماتهم وأهوائهم ، ولكن بدلاً من ذلك نتحكم في أنفسنا. القيادة السليمة لنفسه في هذا العالم.
وأن القيادة الذاتية والانضباط شرط مهم للغاية للخروج الآمن من المواقف الصعبة والأزمات في الحياة ، ويتضمن مهارات مثل مهارة تقرير المصير ، ومهارة تأكيد الحقوق الشخصية ، ولدينا أخرى. يجب أن تتعلم باستمرار دون توقف.
كيف نعرف مشاعرنا الحقيقية؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن يتمتع الشخص بمهارة كبيرة حتى لا ينكر أي نوع من المشاعر التي يشعر بها – يتعرف عليها مالكها ويتواصل معها. لهذا:
بدلاً من ذلك ، يحتاج إلى مراقبة وفهم ودراسة والتحكم في الحركات العاطفية التي يشعر بها تجاه كل شيء من حوله.
نحتاج أيضًا إلى فهم أن التوتر العقلي يتضمن توترًا نفسيًا ، لذلك من أجل معرفة الذات ، يجب على المرء أن يفهم مناطق التوتر في جسده.
هنا يجب أن يخضع الإنسان لعملية توكيد الذات والاسترخاء ، نفسية وعضوية لتلك المناطق التي يشعر فيها بالتوتر ، لأن هذا يساعد الذات على فهم الذات.ما هو مفهوم فهم الذات عند الفلاسفة؟يمكن تقليل التوتر من خلال ممارسة الرياضة مثل المشي.
اسأل نفسك ما هو السبب وراء المشاكل
وهنا يسأل المرء نفسه عن سبب هذه المشاعر ، ويتابع الأحداث التي سبقت الشعور بتلك المشاعر السلبية:
حاول تصنيف وتسمية المشاعر ، سواء كانت الغضب أو الحزن ، التوقعات السلبية ، الخوف ، الذنب ، الخزي ، الإحباط ، الإثارة ، الخزي ، الخزي.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب إعطاء هذه الأسماء بأسمائها الصحيحة ، حتى لا تصف أي عاطفة في وصف مسيء أو غير متسق ، مثل الإهانة وعدم القبول.
في عملية تصنيف هذه المشاعر والعواطف ، يجب أن يكون المرء محايدًا تمامًا ، كما لو كان ينظر إلى نفسه بنظرة متوازنة ، لأن قبول الذات شرط أساسي لتبديل الصوت وضبط النفس.
وأخيراً فإن التأهيل النفسي وكيفية تحقيقه من الأمور التي لا يمكن تغطيتها في مقال واحد ، ولكن حاولنا أن نلقي الضوء عليه قدر المستطاع وعليك أنت القارئ أن تكمل المسار.