إن اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة ، مثل تلك الموجودة في التوت ، يساعد على تحسين صحتك وتعزيز صحة بشرتك ، ويمكنك أيضًا تطبيقه مباشرة على بشرتك. – مهم لجسمك وبشرتك ، للاستمتاع ببشرة منتعشة ، لذا تابع معنا ، وتعرف على فوائد التوت للبشرة ، وأضرارها ، وكيفية صنع قناع وجه رائع.
فوائد التوت للبشرة
يتميز التوت بصغر حجمه ، وطعمه اللذيذ ، ومغذيته للغاية ومفيد ، ومعروف بخصائصه المعززة للصحة ، فهو إضافة رائعة لنظامك الغذائي ، وهذه هي فوائد التوت لبشرة صحية وأكثر إشراقًا:
- احمي بشرتك من التجاعيد ، لأن التوت يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تساعد على حماية بشرتك من التلف ، بسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة أو سوء التغذية.
- عزز صحة بشرتك ، حيث أنه يحسن الدورة الدموية وصحة القلب ، مما يساعد على توفير العناصر الغذائية الهامة لبشرتك.تناول كوب (148 جرام) من التوت يوميًا يساعد على تحسين صحة الجسم ، وتنشيط البشرة وتنشيطها. صحي. .
- تعزيز إنتاج الكولاجين ، للحصول على بشرة أكثر إشراقًا ، وكوب من التوت يوفر 19٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.
- التئام الجروح ، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين ك ، مما يسرع من عملية التئام الجلد.
هناك فوائد أخرى أيضًا ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيدها ، مثل:
- يقلل من حب الشباب الناجم عن انسداد المسام مما يؤدي إلى احمرار الجلد وظهور البثور والتوت غني بالألياف وقليلة الكربوهيدرات والتي ترتبط بتقليل الالتهابات التي يسببها حب الشباب ولكنها لا تؤثر بشكل مباشر على بشرتك. جلد. في هذه الحالة ، قد يتفاقم حب الشباب.
- التعامل مع الصدفية والأكزيما ، وهما حالتان من الأمراض الجلدية الالتهابية ، والتي تظهر على شكل بقع متغيرة اللون ومثيرة للحكة ، ولأن التوت من مضادات الأكسدة ، فإنها تلعب دورها في الحد من تفجر الصدفية والأكزيما عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.
فوائد التوت للبشرة
ربما يكون التوت آمنًا لمعظم الناس لتناوله عن طريق الفم ، عند تناوله بكميات معتدلة.
لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان من الآمن وضعها على الجلد ، وما هي الآثار الجانبية التي قد تكون.
هناك بعض الاحتياطات والتحذيرات عند تناولها عن طريق الفم ، لذا كن حذرًا عند تناولها في هذه المواقف:
- الحمل والرضاعة: لا يعرف مدى أمان تناول التوت بكميات كبيرة خلال هذه الفترات ، لذلك التزم بتناول كميات معتدلة.
- مرضى السكري: قد يخفض التوت مستويات السكر في الدم ، لذا راقبها إذا قررت تناولها.
- الجراحة: توقف عن تناول التوت قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
كيفية صنع قناع توت العليق للوجه
بعد معرفة فوائد التوت للبشرة ، إليك كيفية صنع قناع التوت للوجه:
قناع التوت والزبادي لتقليل التجاعيد
المكونات:
- التوت على البخار ومسحوق.
- 3 ملاعق كبيرة من الزبادي.
كيفية التحضير والاستخدام:
- اخلطي التوت واللبن معًا في خلاط كهربائي.
- ضعي القناع على وجهك ووزعيه برفق.
- اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ثم اغسل وجهك واتركه حتى يجف.
قناع توت العليق والليمون
المكونات:
- التوت المهروس
- عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة من العسل.
كيفية التحضير والاستخدام:
- اخلطي العنب والعسل مع بضع قطرات من عصير الليمون.
- ضعي القناع على وجهك بالكامل أو على المناطق المصابة.
- اتركه لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسله بالماء الدافئ.
- استخدم مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الشوائب وتقليل الدهون الزائدة في الجلد.
كوني حذرة ، فالتوت والليمون يعملان على تنقية البشرة ، لأن القناع قد يجفف بشرتك ، لذلك يجب ترطيبها بعد القناع مباشرة.
يبدأ اهتمامك بالجمال بالعناية ببشرتك ، وتعرفي على نصائح خاصة لصحة أفضل وبشرة أكثر حيوية في قسم العناية بالبشرة.