ما هو ضرر البيض في السحور؟
ما هو ضرر البيض في السحور ، لم يبق سوى أيام قليلة ، ويبدأ شهر رمضان المبارك ، مما يجلب لنا الكثير من الخير والبركات. مع حلول هذا الشهر الكريم ، هناك زيادة في الأسئلة حول الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها في السحور أو الأطعمة الجديدة على الإفطار. يتساءل الكثير من الناس ما الضرر الذي يلحقه البيض في السحور ، أو أن البيض مفيد في السحور. سنجد في هذا المقال من الموقع.
ما يضر البيض في السحور؟
يتميز البيض بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والفوائد التي تعود على الجسم ، ولكن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب بعض الضرر ، وهو ما سنتعرف عليه أدناه لمعرفة ما هو ضرر البيض في السحور.
- أكل البيض في السحور له رائحة كريهة في فم الصائم في ساعات الصيام.
- ما هو ضرر البيض أثناء السحور لأنه يسبب غازات كثيرة في الإنسان؟
- الإفراط في تناول البيض في السحور أو بشكل عام قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
- توجد كميات كبيرة من الدهون في صفار البيض ، والتي غالبًا ما تسبب الغثيان والقيء.
- تسبب هذه الدهون أيضًا زيادة كبيرة في الوزن لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية.
- وللتعرف على ما يضره البيض في السحور عند تناول البيض المقلي في وجبة السحور يشعر المرء بالعطش أثناء ساعات الصيام لوجود السمن أو الزيت أو الزبدة. أما البيض المسلوق فهو مفيد في السحور لاحتوائه على بروتينات تفيد الجسم.
بعد معرفة ضرر البيض في السحور ، نتعرف على الفوائد العديدة للبيض التي تفيد الجسم خاصة أثناء الصيام.
فوائد تناول البيض في السحور
- يحتوي البيض على البروتينات والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة التي قد يحتاجها خلال ساعات الصيام.
- كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات والدهون التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي.
- يحافظ البيض على سلامة العظام والأسنان ، ويوفر الكالسيوم اللازم للعظام لمنع هشاشتها.
- يعطي البيض الشعور بالشبع ، مما يجعلك لا تشعر بالجوع خلال ساعات الصيام.
- يحتوي البيض على مضادات الأكسدة التي تنشط الجلد ، وتقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد ، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- يحتوي البيض على فيتامين د الذي يقوي ويحفز جهاز المناعة.
- يحتوي البيض على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تعمل على الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- كما أن البيض غني بفيتامين أ الذي يعمل على حماية وتغذية العينين وتقليل التعرض لإعتام عدسة العين.
- البيض المسلوق لا يحتوي على سعرات حرارية كافية مما يجعله يحافظ على وزن الجسم ولا يسبب زيادته. أيضا ، البيض المسلوق يحافظ على صحة الكلى.
- يحافظ البيض على صحة وظائف المخ والجهاز العصبي لاحتوائه على مادة الكولين ، فضلاً عن حماية أغشية خلايا الدماغ.
- يحتوي البيض أيضًا على حمض الفوليك ، وهو مفيد للحوامل ويمنع تشوهات الجنين.
- البيض غني بالسيلينيوم الذي ينظم إفراز الغدة الدرقية.
- يقلل البيض من الدوار أو الصداع خلال ساعات الصيام ، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين ب 12 الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يحتوي البيض أيضًا على فيتامين ب 5 الذي يمنع التعب والإرهاق أثناء الصيام.
- يساعد البيض في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون لأنها غنية بالأحماض الأمينية.
- يمنع البيض الجلطات الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
والآن تعرفنا على أضرار البيض في السحور ، وكذلك الفوائد العديدة للبيض بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والبروتينات المهمة للجسم ، ومن هذه الجوانب:
العناصر الغذائية الموجودة في البيض
- فيتامين أ.
- فيتامين د.
- فيتامين ب 2.
- فيتامين ب 5.
- فيتامين ب 12.
- حمض الفوليك.
- البيوتين.
- الفوسفور.
- اليود.
- السيلينيوم؛
- أوميغا 3.
- مضادات الأكسدة.
- أحماض أمينية.
- البروتينات.
- الكربوهيدرات.
فوائد السحور في رمضان
وفي حديث مشرف عن سيد الخلق رسولنا الكريم صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم قال: (كل سحور ، لأن السحور نعمة). وهذا الحديث الشريف يشهد على الفوائد العظيمة لوجبة السحور في رمضان والتي قد يتجاهلها البعض مفضلين النوم. من فوائد السحور في رمضان:
- تعتبر السحور وجبة فطور في الأيام العادية ، لذلك فهي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال ساعات الصيام ، وتقلل من الشعور بالجوع والعطش.
- تحافظ وجبة السحور على مستويات السكر في الدم خلال ساعات الصيام.
- تعتبر وجبة السحور مهمة جداً للمحافظة على مستوى أداء الجهاز الهضمي كما هي دون أي تأثير عليها.
- يساعدك تناول السحور على عدم الإصابة بالصداع أو الانهيار خلال ساعات النهار أثناء الصيام.
- كما أن السحور مفيد في الحفاظ على وزن الجسم ، لأن عدم تناول السحور يؤدي إلى تخزين الجسم للدهون التي يتم تناولها خلال الإفطار.
- يوصى عند تناول السحور بتناول الكثير من الخضار وخاصة تلك الغنية بالألياف والماء ، وتجنب الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون والزيوت.
مواضيع ذات صلة:
تعرف على الفوائد الطبية للصيام على جسمك وصحتك
تعرف على فوائد الصيام الطبي للبشرة 2021
ما هي الفوائد الصحية للصيام؟