ما هي أهمية وجبة السحور لمرضى السكر؟
ما هي أهمية وجبة السحور بالنسبة لمرضى السكر ، ووجبة السحور هي وجبة أساسية في رمضان لأنها تحل محل وجبة الإفطار في الأيام العادية. يبحث الكثير من الناس عن أهمية وجبة السحور لمرضى السكر. إن وجبة السحور لمرضى السرطان لا تقل أهمية عن الإفطار إن لم تكن أكثر أهمية. هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال من الموقع .
ما هي أهمية وجبة السحور لمرضى السكر؟
- توفر وجبة السحور الطاقة التي يحتاجها الجسم ويفتقدها في أوقات الصيام. يستخدم الجسم الطعام المخزن لتلبية احتياجاته.
- ما أهمية وجبة السحور لمرضى السكر لأنها تساعد الجسم على الحفاظ على مستوى السكر في الدم أثناء الصيام.
- تحافظ وجبة السحور على عمل الجهاز الهضمي طوال ساعات الصيام.
- السحور يقي من الشعور بالخمول أو التعب ومن الصداع الناتج عن الصيام والامتناع عن الأكل.
- يحافظ السحور لمرضى السكر على توازن الجسم من خلال توفير العناصر اللازمة للجسم.
- العديد من الخضروات التي تحتوي على الماء والألياف في السحور تفيد الجسم وتعوض العطش خلال ساعات الصيام.
- ما هي أهمية وجبة السحور لمرضى السكر؟ من الأفضل لمرضى السكر تأخير تناول وجبة السحور قدر الإمكان لإطالة فترة احتباس الماء في الجسم.
وجبات السحور مناسبة لمرضى السكر
بعد التعرف على أهمية وجبة السحور لمرضى السكر سنتحدث عن وجبات السحور المثالية لمرضى السكر والتي تحافظ على أداء وصحة الجسم خلال ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك.
- يجب على مرضى السكر الحرص على وجود هذه الأطعمة في وجبات السحور الخاصة بهم.
- تناول رغيف الخبز وخاصة الخبز الأسمر.
- انتبه لأكل البيض ، ومن الأفضل سلق البيض ، ويجب العناية بالجبن الأبيض.
- تناول الفول ويفضل استخدام زيت الزيتون في تحضيره.
- تناول كوبًا من الحليب أو الزبادي.
- تناول الفاكهة وخاصة الموز أو التفاح أو المشمش.
وهذه هي الوجبات المناسبة لمرضى السكر ، مثل وجبات الإفطار ، ويمكن أن تكون على النحو التالي:
وجبات الإفطار لمرضى السكر في رمضان
- يجب أن يحتوي الإفطار لمرضى السكر على أحد هذه الأطعمة لتعويض الجسم عن احتياجاته خلال ساعات الصيام ، مما يضر بصحة الجسم.
- يجب أن يشتمل الإفطار على أحد أنواع اللحوم الحمراء أو البيضاء.
- يجب أن تكون الخضار موجودة بشكل أساسي على مائدة الإفطار.
- يجب أن يكون هناك أيضًا نوع من البقوليات ، مثل العدس أو البازلاء أو الفاصوليا.
- يتم تحذير مرضى السكر من تناول الأطعمة المقلية على الإفطار ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات ، وذلك لتجنب تدهور الصحة وعدم التسبب في حدوث مضاعفات.
- يجب أيضًا تجنب تناول معجنات القمح المخبوزة واللحوم المصنعة والمخللات والأطعمة المعلبة ومنتجات الألبان.
نصائح لمرضى السكر والصيام
هناك بعض النصائح التي يجب على مريض السكر اتباعها أثناء صيام شهر رمضان المبارك لتجنب أي ضرر يؤثر على صحته.
- لا بد من المتابعة مع الطبيب بشكل دوري ومستمر للوقوف على إمكانية الصيام ، وكذلك ضبط معدل السكر في الدم عند السماح بالصيام ، وتحديد الأطعمة التي يمكن تناولها وتلك التي لا يجب تناولها.
- استمر في قياس نسبة السكر في الدم يوميًا ، واستشر الطبيب سريعًا عند ملاحظة ارتفاع معدل السكر في الدم.
- أيضًا ، عندما تشعر بصداع شديد أو دوار ، يجب عليك قياس نسبة السكر في الدم بسرعة ومتابعة طبيبك.
- عند الصيام لا بد من تناول الفطور مباشرة مع الأذان وعدم تأخيره.
- قسّم إفطارك إلى عدة وجبات صغيرة ، بدءًا من الماء والتمر.
- يجب الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- بعد تناول وجبة الإفطار ، يجب الحرص على شرب كميات مناسبة من الماء لتعويض نسبة السوائل التي يفقدها الجسم أثناء ساعات الصيام.
- يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين ، مثل الشاي والقهوة.
- يجب أيضًا الامتناع عن شرب المشروبات الغازية في أيام الصيام.
- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية وعصائر الفاكهة لاحتوائها على المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم.
- من الأفضل استبدال الخبز الأبيض بالخبز البني أو خبز الشوفان ، لاحتوائهما على كربوهيدرات معقدة تستغرق وقتًا طويلاً للهضم تمامًا.
- يجب أن تتأخر وجبة السحور بشكل كبير من قبل مرضى السكر.
- من الضروري مراعاة توفير العناصر الغذائية الأساسية في وجبة الإفطار ، ويمكن استخدام الوجبات التي ذكرناها سابقاً في وجبة السحور.
- في السحور الأفضل تناول قطعة فاكهة ، وتجنب الحلويات.
- من الأفضل أيضًا إضافة زيت الزيتون إلى الطعام الجاهز كبديل للزيوت الضارة الأخرى.
- يجب التقليل من المشروبات التي تسبب الإسهال وتجنبها ، وخاصة المشروبات المحتوية على الكافيين.
- شرب الماء قبل أذان الفجر مباشرة للاستفادة منه في ساعات الصيام.
متى يجب على مرضى السكر تناول وجبة الإفطار؟
- هناك عدد من المواقف لمرضى السكري الذين يجب أن يتناولوا وجبة الإفطار ، وتشمل هذه:
- عندما تكون المرأة حاملاً ومصابة بداء السكري.
- وإذا تعرض للإغماء فلا يكمل الصوم.
- عندما يكون سكر الدم منخفضًا جدًا. وكذلك عند ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- عندما يعاني مرضى السكر من أمراض مزمنة أخرى مثل القلب أو غيره.
- لا يحتاج الأطفال المصابون بالسكري إلى الصيام.
مواضيع ذات صلة:
هل مرض السكري وراثي أم مكتسب؟
العلامات المبكرة لمرض السكري ومتى تكون قلق؟
ما هو سبب مرض السكري وطرق الوقاية منه؟