ما الفرق بين آلام الظهر في الدورة الشهرية والحمل؟ تشتكي العديد من النساء من آلام أسفل الظهر مع اقتراب موعد الدورة الشهرية ، ولا يمكن تحديد ما إذا كان هذا الألم ناتجًا عن الحمل أو الألم الطبيعي المصاحب لظهور الدورة الشهرية ، في هذا المقال سنشرح لك الفرق بين طبيعة آلام العمود الفقري في بداية الحمل وبينها في حالة الحيض.
ما الفرق بين آلام الظهر في الدورة الشهرية والحمل؟
تتشابه بعض الأعراض الأولية للحمل مع أعراض بداية الدورة الشهرية ، ومن أكثر الأعراض شيوعًا بين الاثنين الشعور بألم الظهر ، حيث يتركز الألم على أسفل الظهر ، ويزداد عند الحالة. القيام بالمهام المنزلية مثل الكنس والتنظيف والوقوف لكي الملابس وغسل الأطباق أو الوقوف بشكل عام لفترات طويلة.
بشكل عام ، طبيعة الألم هي نفسها ، لكن آلام الظهر في حالة الدورة الشهرية تكون قريبة أو أثناء الدورة الشهرية الغزيرة ، وآلام الظهر في بداية الحمل خفيفة ، والألم لا يعود أثناء تفاقم الحمل. إلا في المواقف الخطرة.
آلام الظهر أثناء الحيض
- خلال أيام الإباضة تحدث بعض آلام الظهر المصاحبة ، وتكون هذه الآلام خفيفة وقد لا تكون ملحوظة وتستمر لمدة يوم أو يومين.
- قبل الحيض ، تكون آلام الظهر شديدة ، وتستمر حتى بعد اليومين الأولين من الحيض.
- تزداد شدة الألم مع حالات الإمساك أو تناول الأطعمة التي تسبب المغص أو الانتفاخ.
- يكون الألم أكثر حدة عند التعرض للبرد.
- قد تتحكم العوامل النفسية أيضًا في شدة أعراض الدورة الشهرية ، بما في ذلك آلام الظهر.
آلام الظهر أثناء الحمل المبكر
- هناك آلام خفيفة في الظهر في بداية الحمل ، تبدأ من اليوم الثالث إلى الخامس من الإخصاب ، أي أثناء مرحلة انغراس البويضة في جدار الرحم.
- يترافق هذا الألم مع تقلصات خفيفة في أسفل البطن ، بشكل عام تكون الأعراض خفيفة وأقل حدة من أعراض الدورة الشهرية.
- هناك بعض الأعراض المحددة للحمل والتي تصاحب هذا الألم في الظهر ، ومن هذه الأعراض آلام الثدي ، والتشنجات والغثيان ، والوخز في أحد جانبي البطن ، والضوء من بعض الروائح المزعجة ، والتعب السريع وبطء الإحساس والتعب.
- وتستمر آلام الظهر حتى نهاية الشهر الثالث من الحمل ، ويكون الألم خفيفًا ، وإذا زادت آلام الظهر ، يجب على المرأة مراجعة الطبيب.
نصائح لعلاج آلام الظهر أثناء الحيض والحمل
- ينصح الأطباء جميع النساء بالمشي بانتظام بشكل يومي لتجنب آلام الظهر ، إلا إذا كانت هناك أي موانع طبية للمشي ، وعمومًا فإن المشي من الرياضات التي يمكن وصفها لمعظم الناس ، حيث يساعد المشي لمدة نصف ساعة يوميًا. يخفف آلام الظهر.
- قد تساعد بعض الرياضات الأخرى ، مثل السباحة أو اليوجا ، في تخفيف آلام الظهر.
- الجلوس في حمام الماء الساخن لمدة 10 دقائق يخفف الألم.
- ابتعد عن القلق والضغط النفسي ، وحاول الاسترخاء عقليًا وجسديًا قدر الإمكان.
- تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تسبب الانتفاخات ، وتزيد الضغط على العمود الفقري مسببة الألم.
- لا تتناول أي مكمل غذائي دون استشارة الطبيب ، فقد يؤدي ذلك إلى الإمساك الذي يزيد من آلام الظهر سوءًا.
- في حال كنت تعانين من آلام الظهر الشديدة قبل وأثناء الدورة الشهرية ، فقد تعانين من زيادة الوزن ، فمن الأفضل إنقاص الوزن قليلاً لتقليل الآلام المصاحبة للدورة.