شاي الرويبوس ، المعروف أيضًا باسم الشاي الأحمر ، معروف جيدًا بآثاره الصحية المفيدة على مرضى المغص أو السكري ، فضلاً عن الفوائد الجمالية لشاي الرويبوس ، والتي يتم مشاركتها جميعًا دون استثناء ، على الرغم من أن هذا الشاي لا يحتوي على الشاي. تحظى بشعبية متساوية ، على سبيل المثال ، شاي النعناع أو شاي الكركديه ، لكنها فعالة في علاج العديد من المشاكل.
ما هو شاي الرويبوس؟
يتم الحصول على Rooibos من الأسفلت الخطيشجيرة وجدت في مقاطعة ويست كيب بجنوب إفريقيا ، وفقًا لمجلس جنوب إفريقيا المريمية الشاي ليس مجرد عشب يتم تجفيفه وتخميره للحصول على الشاي ، والذي يتميز بلونه الأحمر وهذا ما يفسر الأسماء الأخرى لهذا الشاي ومنها ؛ “شاي أحمر أفريقي” أو “شاي الشجيرات الأحمر”.
حقائق غذائية عن شاي الرويبوس
شاي Rooibos غني بالعديد من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والزنك والمغنيسيوم وحمض ألفا هيدروكسي ، وفقًا لمركز أبحاث التغذية البشرية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية حول الشيخوخة في جامعة تافتس في الولايات المتحدة.
لا يحتوي شاي Rooibos الأحمر على حمض الأكساليك ، لذلك يمكن أن يستهلكه الأشخاص المصابون بحصوات الكلى.
الفوائد الصحية لشاي الرويبوس
يعتبر شاي الأعشاب الأحمر هذا من أفضل المشروبات لأولئك الذين يهتمون بصحتهم العامة. فيما يلي نعرض أهم فوائده الصحية:
غني بمضادات الأكسدة
مستضدات خاصة اسفلتين و الnotofagin Vitality تجعله مشروبًا علاجيًا لتقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من جميع أنواع الأمراض بما في ذلك مضاعفات مرض السكريأهم أسباب مرض السكري وأنواعه وأفضل طرق العلاج.
يحتوي شاي Rooibos على مادة البوليفينول والفلافونول والفلافونويد وثنائي هيدروكسيكونوهي مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات والطفيليات.
البوليفينول عبارة عن مواد كيميائية عضوية يتم الإشادة بها غالبًا بسبب قدرتها المضادة للأكسدة ، وترتبط مركبات الفلافونويد بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
تشير دراسة أجريت عام 2014 في جنوب إفريقيا إلى أن شرب شاي المريمية الأحمر العضوي يوفر بانتظام مضادات الأكسدة القوية للكبد.
تعزيز صحة القلب
شاي Rooibos مضاد للالتهابات بطبيعته ، مما يعني أنه يساعد على خفض ضغط الدم والقضاء على الجذور الحرة مثل مضادات الأكسدة الأخرى.
أظهرت دراسة أجراها باحثون سويديون أن شاي الرويبوس الأحمر يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب ، وأحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى الموجودة في هذا الشاي الأحمر هو الكيرسيتين ، الذي تم ربطه بمجموعة واسعة من أمراض القلب.
السيطرة على مرض السكري
ويعتقد أنه اسفلتين أحد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي المريمية ، والتي تؤدي العديد من الوظائف الفريدة.
درس في ابن MJ وآخرون في الفئران التي تعاني من السمنة المفرطة ، كان للأسبالاثين خصائص مضادة لمرض السكري ، ووجدت دراسة نشرت عام 2013 في المجلة الأوروبية للتغذية أن الأسبالاثين الموجود في شاي المريمية يمكن أن يساعد في موازنة نسبة السكر في الدم ، وتحسين مقاومة الأنسولين وامتصاص الجلوكوز في العضلات ، وتعزيز إفراز الأنسولين. البنكرياس.
كل هذا يؤدي إلى درع وقائي مثالي ضد مرض السكري من النوع 2 ، بالنظر إلى أن هذه كانت دراسة على الحيوانات.قائمة أقوى الحيوانات البرية في العالمهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج.
تحسين صحة العظام
يحتوي شاي الرويبوس الأحمر على الفلورايد المعدني والكالسيوم والمنغنيز ، وكلها تساعد في الحفاظ على بنية عظام جيدة وأسنان أقوى ، كل ذلك عن طريق زيادة التوافر البيولوجي للمعادن في نظامك ، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. .هشاشة العظام وآلام المفاصل المزمنة.
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة ميامي ، فلوريدا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، أن هذا الشاي الأحمر يحتوي على ما يكفي من الفلورايد لعلاج تسوس الأسنان.أسباب ومخاطر تسوس الأسنان وطرق الوقاية منهيرتبط الفلوريد بشكل أكثر شيوعًا بصحة الأسنان ، ولهذا السبب غالبًا ما توجد معظم مكاوي الفم ومعجون الأسنان في مركبات الفلورايد.
تقليل الحساسية
في بعض مناطق جنوب إفريقيا ، يستخدم شاي الرويبوس كطريقة فعالة لعلاج الحساسية مثل الأكزيما وحمى القش والتهاب الشعب الهوائية.التهاب شعبي المتعلقة بالحساسية.
له خصائص مضادة للالتهابات ، وذلك بفضل محتواه من الكيرسيتين ، وبالتالي فهو يستخدم لعلاج الربو والحساسية الموضعية بأنواع مختلفة في جميع أنحاء الجسم.
عناية بالجلد
حمض ألفا هيدروكسي والزنك في شاي المريمية مفيدان جدًا للبشرة.درس اثنان من العلماء البارزين في جامعة مدينة نيلسون مانديلا في جنوب إفريقيا آثار تناول شاي المريمية ووجدوا أن هذه العشبة لديها القدرة على استعادة وظيفة الخلية جزئيًا. .
يمكن لأحماض ألفا هيدروكسي أيضًا أن تقلل من علامات التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرةمعلومات عن الشيخوخة المبكرة البعض الآخر ، ولكن نادرًا ما يوجد في المنتجات الطبيعية.
علاج المغص
تستخدم جنوب إفريقيا الرويبوس لعلاج المغص أو آلام المعدة ، والآلية الدقيقة التي من خلالها يهدئ المغص وآلام المعدة ليست معروفة بعد ، ولكن من المحتمل أن تكون الخصائص المضادة للالتهابات هي المسؤولة عن ذلك.
خالي من الكافيين،
الشاي الأحمر الأفريقي خالٍ من الكافيين تمامًا لذا ينصح به للمرضى الذين يعانون من الأرقما هو الأرق؟ طرق فعالة للتخلص من مشاكل النوم والحصول على قسط كاف من النوميمكن أن يساعدك كوب من المريمية قبل النوم مباشرة على النوم بشكل أفضل ، وفقًا لأبحاث اقتصادية ، ويمكنه أيضًا خفض مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتحسين صحة القلب.الأطعمة الصحية للقلب.
المريمية العضوية الخالية من الكافيين توفر الطاقة والفوائد الصحية الأخرى للجسم.
منع حصى الكلى
يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل حصوات الكلى شربه لأن هذا الشاي الأحمر لا يحتوي على حمض الأكساليك ، ولكن غالبًا ما لا ينصح به بشكل كافٍ للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى لتجنب أي آثار جانبية.
كيفية صنع شاي الرويبوس
هذا الشاي سهل التحضير في المنزل ، كل ما تحتاجه هو هذه المكونات:
أكياس الشاي الأحمر أو المريمية
كلاهما متاح عبر الإنترنت أو في متاجر البقالة. هناك إصدارات بنكهات أخرى مثل الشوكولاتة والفانيليا وما إلى ذلك. الحفاظ على التميز في الذوق.
بعد غليان الماء ، يضاف العشب ويترك حتى يمتزج ويبرد ، وكالعادة يفضل تحليته بالعسل.
الآثار الجانبية الضارة لشاي الرويبوس
على الرغم من كل هذه الفوائد الصحية لشاي الرويبوس ، إلا أنه قد يكون عيبًا لبعض الناس ، نظرًا لأن الرويبوس قوي جدًا ، يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية العلاجية لمختلف الحالات ، بما في ذلك العلاج الكيميائي لمرضى السرطان أيضًا. أظهر Rooibos أنشطة هرمون الاستروجين في العديد من الدراسات ، لذلك قد لا يكون من الجيد استخدامه إذا كان لديك سرطانات حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي.كل ما تريد معرفته عن سرطان الثدي.
تم الإبلاغ عن العديد من حالات التسمم الكبدي بسبب شرب الشاي الأحمر ، ويوصى باستشارة طبيب الأورام إذا كان لديك نفس المشكلة.
تأكد من أن شرب هذا الشاي مناسب لحالتك الصحية لتجنب أي ضرر ، وإذا كانت حالتك خالية من أي مضاعفات مرضية ، فلا ضرر من إضافته إلى نظامك الغذائي وتحسين وظيفة بعض أجزاء منه. .