لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع ، يتم استخدام عدة طرق مختلفة ، لأن حركة الجنين من أكثر العلامات المطمئنة على أن الأم بصحة جيدة ، فضلًا عن حقيقة أنها تعرف الخبر مرة واحدة. . الحمل ، تنتظر بفارغ الصبر حتى تشعر به ، والذي عادة ما يبدأ في الأسبوع الرابع من الحمل. ، وهذا ما سنعرضه لك من خلال الموقع.
لتشجيع حركة الجنين في الشهر التاسع
إن حركة الجنين في بطن أمه دليل على أن صحته جيدة وأن عملية الحمل تسير على ما يرام ، وأحيانًا لا تشعر الأم بحركة جنينها وهذا قد يثير قلقها ، ولكن هناك سلسلة من الأشياء التي يمكن استخدامها لحل هذه المشكلة والتي تختلف من بين الأطعمة والأشياء الأخرى الطرق التالية هي:
1- الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين
الطعام دائمًا هو أول ما تختاره الأمهات ، وذلك لأنها لا تضر بالجنين أو بصحة الأم ، وكذلك حقيقة أن الأطعمة المختلفة يمكن أن تمنح الأم المزيد من البروتينات والفيتامينات التي تحتاجها منها ، و ثم هناك بعض ما يؤدي إلى زيادة الإحساس بحركة الجنين ، ومن أهمها:
1- الأطعمة الحارة
تساعد الأطعمة الغنية بالتوابل على زيادة حركة الجنين داخل الرحم ، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام.
اقرأ أيضا: حركة الجنين في الشهر التاسع كالنبض
2 – تفاح أحمر
وقد أثبتت بعض الدراسات أن التفاحة الحمراء تنشط الجنين وتزيد من حركته ، وهناك بعض المعتقدات التي تنتشر وتقول إنها تزيد من روعة الجنين وقد ثبت ذلك بالطب وهذا أيضاً. الفواكه التي تعزز صحة المرأة الحامل وخاصة صحة الأسنان.
لكن الأفضل عدم تناوله قبل النوم مباشرة لأنه ينتج عنه حركة للجنين مما يزعج أوقات نوم الأم.
3- وجبات خفيفة صحية
تنصح السيدات الحوامل عادة بتناول الوجبات الخفيفة عند الاستيقاظ لتقليل غثيان الحمل ، وينصح بتناولها لزيادة حركة الجنين ، حيث يمكنك تناول الجبن والبسكويت والزبادي وكذلك زبدة الفول السوداني.
4- الأطعمة الباردة
لا تقتصر فوائد الأطعمة والمشروبات الباردة على زيادة حركة الجنين فقط ، لأنها تقدم العديد من الفوائد الأخرى لجسم المرأة ، مثل التخلص من الغثيان.
5- الأطعمة التي تحتوي على البروتين
تعمل هذه الأطعمة على تحفيز حركة الجنين داخل رحم الأم ، ويتحرك بسرعة كبيرة ، فضلاً عن تزويده بالدعم الصحي الذي يحتاجه ، ومن أهم هذه الأطعمة الدجاج والبيض.
6- العنب
لاحتوائه على فيتامينات أساسية وعناصر غذائية مهمة ، فهو من الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين ، وتدفعه للتحرك بقوة.
7- شوكولاتة
من الأطعمة التي تستعمل لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع الشوكولاتة ، لأنها تصنف على أنها أنجح طريقة لتحسس الأم بحركة الجنين ، لأنها تمنحه الحافز المناسب للتحرك بسبب. مكوناته.
8- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من الأحماض المهمة للحوامل ، ويرجع ذلك إلى قدرته على تخليص الجنين من أي عيوب في الأنبوب العصبي ، وكذلك الأطعمة التي يحتويها والتي تساهم في زيادة حركة الطفل ، والحمضيات. ، المكسرات والفاصوليا من أهم العناصر الغنية بحمض الفوليك.
9- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
تعرف كل أم أن طفلها يحتاج إلى الكالسيوم لتحسين صحة عظامه وزيادة قوته ، وكذلك حقيقة أن الكالسيوم سيزيد من قوة الأسنان ، لكن قد لا يعرف الكثيرون أنه لزيادة حركة الجنين. ويمكن الحصول عليها عن طريق تناول عصير السمسم أو عصير البرتقال.
10- العسل
هناك بعض الحالات التي يتم فيها وصف العسل في حالة اختفاء حركة الجنين لفترة طويلة ، وفي حالة سقوط الأم وتشعر بالخوف من اختفاء حركة الجنين ، ولكن لا يجب تناول العسل بكثرة لأنه بعض الجانب هناك. الآثار التي يمكن أن تنتج عن تناوله.
11- العصائر الطبيعية
تساعد العصائر الطبيعية المحلاة على زيادة حركة الجنين في الرحم ، لأن الجنين يستمتع بها ، خاصة إذا كانت محلاة بالسكر وتعطي الطاقة التي يحتاجها لتحريك الأم وتهدئتها ، كما يمكنك تحلية هذه العصائر بالعسل. إذا كان أفضل من السكر ويعطيك نفس النتائج.
اقرأ أيضًا: أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين قوية
2 – الطرق لتشجيع حركة الجنين في الشهر التاسع
ذكرنا سابقاً بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من حركة الجنين ولكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد ، وقد أوصى الأطباء بسلسلة من الأساليب في حالة رغبة الأم في زيادة حركة الجنين ، وأهمها هذه الطرق تتلخص على النحو التالي:
1- الركض الخفيف أو القفز
يمكنك القيام ببعض الحركات الخفيفة ، مثل الركض الهادئ أو بعض التمارين غير المكثفة لزيادة حركة الجنين ، فهذه الحركات تشجع الجنين على الحركة ، بالإضافة إلى أنها من الأساليب التي تم استخدامها على نطاق واسع عند إخفائها. . كلما أرادوا رؤيته في الفحص بالموجات فوق الصوتية ، والذي حقق نجاحًا كبيرًا.
2- وجّه الكشاف على البطن
من الطرق المذكورة لتحفيز حركة الجنين في الشهر التاسع هو توجيه مصباح يدوي على البطن في الفترة ما بين الأسبوع 22 والأسبوع 26 ، بحيث يكون الجنين قادراً على إدراك النور والظلام ، وذلك عندما يكون يأمرك الضوء على بطنك ، يمكن للجنين أن يحاول الابتعاد عنها وبالتالي ستشعرين بحركتها.
3- أضف كوب من الماء البارد
عند تعرض البطن للبرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة فإن ذلك يحفز حركة الجنين ولكن لا ينصح بوضع الماء الساخن على البطن في حالة الألم والتهاب ، ويمكن وضع المشروبات المثلجة بدلاً من الماء البارد أثناء تناوله.
4- العراك أو الغضب
يمكنك إقناع طفلك بأنك حاليًا تشعر بالغضب أو الحزن من خلال التفكير في مشاكل الأسرة أو العمل ، ويمكنك مشاهدة مشهد سينمائي يزيد من هذا الشعور ، وينتقل هذا إلى طفلك بسهولة ويشعر بالغضب بعد ذلك. يتحرك.
5- الاستلقاء
في الشهر التاسع من الحمل ، يُنصح بالاستلقاء على الظهر مع تغيير الاتجاه إلى الجانب ، لأن هذا قادر على تحفيز حركة الجنين.
6- التحدث إلى طفلك أو الاستماع إلى الموسيقى
أثبتت الدراسات أن إحدى الطرق الفعالة لتشجيع حركة الجنين في الشهر التاسع هي التحدث إلى الطفل أو الاستماع إلى الموسيقى ، ويرجع ذلك إلى تطور حاسة السمع لديه من الأسبوع 22 إلى الأسبوع 26 ، ويعطي هذا هو القدرة على الاستماع إلى صوتك والتعاطف معه.
قد يتفاعل أيضًا مع بعض الأصوات الأخرى أثناء الاستماع إليه ، مثل الموسيقى أو القرآن الكريم ، ولكن يجب التأكد من أن هذا الصوت ليس مرتفعًا حتى لا يؤذي أذن طفلك.
7- هز البطن برفق
من أجل الشعور بحركة الجنين يمكنك هز البطن بلطف أو الضغط برفق على البطن ، وعادة ما يقوم الطبيب بذلك أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية لزيادة تحفيز حركة الجنين ويمكن للأم رؤيتها بسهولة.
اقرأ أيضا: الطلاق ظهرا في الشهر التاسع
متى يجب أن تقلق بشأن حركة الجنين؟
وتجدر الإشارة إلى ما إذا كنت لا تشعر بحوالي 10 حركات أثناء الاستلقاء على الجنب لمدة تصل إلى ساعتين ، أو إذا كان الطفل لا يستجيب لأي من المحفزات مثل الموسيقى أو الطعام ، فضلًا عن ملاحظة حركة العين. أصبح الجنين أصغر بكثير خلال الأيام.
قد يكون هذا بسبب نقص الأكسجين والعناصر الغذائية التي يتلقاها الجنين عبر المشيمة ، ولهذا يجب استشارة الطبيب فورًا لطمأنة الجنين.
نعلم جيدًا أن حركة الجنين من الأمور المهمة التي لا يمكن نسيانها ، وأي نقص قد تتعرضين له يمكن أن يقلق الأم.