بينما يؤدي الجسم وظائفه المختلفة ، فإنه ينتج السموم والمواد الضارة التي يجب القضاء عليها ، ولتخليص الجسم من السموم يجب على المرء اتباع الأساليب والخطوات العلمية الفعالة التي نتعلمها أدناه في وضع المفهوم ، ويجب أيضًا تجنب الملوثات في الهواء والماء والغذاء ، ولحسن الحظ يوجد استقلاب في الجسم وهذه العملية تساعد على التخلص منه. يتم إزالة السموم من المواد الكيميائية والدهون عن طريق القنوات بما في ذلك الجهاز الهضمي والكلى والكبد.
ما هي السموم في الجسم؟
تعرف السموم بأنها مركبات ومواد ضارة تنتجها الكائنات الحية ، وهي مواد كيميائية تحدث في الطبيعة أو من صنع الإنسان ولها العديد من الآثار الضارة على جميع كائنات الجسم وتسبب الشيخوخة المبكرة إذا قام الجسم بإزالتها.
كيف يتخلص الجسم من السموم؟
يتعرض جسم الإنسان لنوعين من السموم ، أولهما سموم خارجية في البيئة المحيطة مثل الدخان وعادم السيارات والمياه الملوثة وغيرها ، والسموم الداخلية الناتجة عن العمليات الكيميائية في الجسم.
وتجدر الإشارة إلى أن الجسم يتخلص من السموم بطرق مختلفة ، وذلك من خلال أعضاء مختلفة مثل الرئتين والجلد والجهاز الهضمي ، والكبد والكلى من أهم الأعضاء التي تتخلص من السموم ، وهذه العملية هي تسمى إزالة السموم ، والآن سنتعرف على طرق تخليص الجسم من السموم:
- إزالة السموم من الجلد:يمكن لجسم الإنسان التخلص من السموم عن طريق إفراز السموم من الجسم عن طريق العرق ، ويحد الجلد من دخول المواد السامة إلى الجسم ، بينما يمكن للإنسان أن يتعرق من خلال التمارين والعمل الجاد.
- إزالة السموم من السموم الغازية:تتخلص الرئتان من السموم عن طريق الاستنشاق المتكرر وزيادة الشهيق والزفير لطرد المواد الغازية الضارة ، ويتم ذلك أيضًا من خلال ممارسة أو أداء تمارين التنفس التي تساعد على الاستنشاق الكافي.
- إزالة السموم من خلال الجهاز الهضمي:يعمل الجهاز الهضمي على تخليص الجسم من السموم عن طريق التخلص من البراز أو الطعام الفاسد أو التقيؤ أو الإسهال.
- إزالة السموم عن طريق الكبديعتبر الكبد من أكبر أعضاء الجسم ويساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من السموم وعلاج مختلف المواد الغذائية والأدوية ، تجنب المواد الصناعية.
- التخلص من السموم عن طريق الكلى:تعمل الكلى كعضو مهم في جسم الإنسان لإخراج السموم عن طريق البول ، حيث تقوم بتنقية الدم وإخراج السموم عن طريق البول.
علامات السموم في الجسم
تتراكم السموم في جسم الإنسان ببطء وبمرور الوقت ، وتتراكم أعراض السمية في الجسم وتختلط مع صخب الحياة اليومية ، ولا يعرف الكثير عن عدد السموم الموجودة في أجسامهم.
وتجدر الإشارة إلى أن معرفة أعراض التسمم والتمييز بينها قد يساعدان في التغلب عليها قبل أن تتفاقم أو تتحول إلى مرض خطير.
تشمل العلامات التي تدل على وجود السموم في الجسم ما يلي:
علامات السموم على الجلد والجلد
عندما يحتوي الجسم على نسبة من السموم ، فإنها تظهر على جلد الإنسان ، وتصاب بالتهابات في الجلد ، وحالات أخرى مثل الأكزيما ، والصدفية ، والطفح الجلدي ، وانتفاخ العينين ووجود الهالات السوداء تحت العينين.
علامات التسمم بالجهاز الهضمي والأمعاء
نظرًا لأن الأمعاء هي واحدة من أكثر الأعضاء تعرضًا للسموم بسبب التخلص من النفايات ، يمكن أن تغير المواد الكيميائية المختلفة درجة الحموضة ، أو تغذي البكتيريا الضارة ، أو تؤدي إلى فرط نمو الخميرة ، أو يتسبب التسرب المعوي.
هذا يسبب التهابات الأمعاء والجهاز الهضمي والإسهال أو الإمساك والانتفاخ والغازات ورائحة كريهة للبراز.
علامات التسمم الجسدي على الوظائف الإدراكية
عندما تكون القناة الهضمية مختلة وظيفياً ، يمكن أن تتداخل مع وظائف المخ ، فضلاً عن وجود سموم أخرى مثل المعادن الثقيلة ، والتي تنتهي في الدماغ نفسه ، مما يؤدي إلى تعطيل وظائف الدماغ الطبيعية. الدماغ والمزاج والذاكرة.
تشمل علامات السمية للوظائف المعرفية التفكير المتعب والقلق وصعوبة التركيز والصداع وفي بعض الحالات فقدان الذاكرة.
علامات تسمم في الجسم على رائحة النفس
رائحة التنفس المزعجة من الأمور التي لا يفهم الكثير من الناس سببها ، لكنها من العلامات التي تدل على أن الجسم لا يتخلص من السموم بشكل جيد ، وعادة ما يزيل الجسم السموم عن طريق اللغة. سمية في الجسم.
علامات تسمم الجسم على العضلات والمفاصل
يعد الألم المستمر في العضلات علامة على تسمم في الجسم ، كما يمكن أن يسبب ألمًا في المفاصل ، وهنا لا يظهر الألم على يد الشخص بعد يوم شاق أو تمرين شاق.
لأن الألم الناجم عن التسمم في الجسم ناتج عن تراكم حمض اللاكتيك في الجسم في الأنسجة ، وقد يختفي الألم بعد عدة أيام ، ولكن عندما يستمر الألم بدون سبب يظهر أن نظام التخلص من السموم. اعمل بجد.
علامات السمية على التوازن الهرموني
تعتبر عملية التوازن الهرموني في الجسم من أهم العمليات التي تنسقها الهرمونات للحفاظ على الصحة ، لأن أي زيادة أو نقص في مستوى هرمونات الجسم يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، وهذه المواد هي هرمون الاستروجين الاصطناعي ، والذي يتم نقله في يشبه الجسم هرمون الاستروجين الذي يفرزه الجسم.
غالبًا ما تُرى آثار هرمون الاستروجين الاصطناعي على النساء من خلال وجود تغيرات في الدورة الشهرية ، والتي قد يصعب ملاحظتها عند الرجال ، ولكنها تظهر على شكل اكتئاب وعدم القدرة على التكيف في الحياة اليومية ، ومن بين الأعراض. . كما يبدو أن سمية الهرمونات تقلل من درجة الحرارة ومشاكل الخصوبة وتقلبات المزاج.
نصائح لمساعدة شخص ما على التخلص من السموم
- اشرب كأسين من الماء في الصباح على معدة فارغة وأضف ليمونة كاملة ، فهذا يساعد على الهضم وتنقية الكبد من السموم.
- اشرب كوبًا من عصير الأناناس أثناء تناول وجبة الإفطار
- تناول كوبًا من عصير الجزر بين وجبتي الإفطار والغداء.
- في الغداء ، تناول مشروبًا مصنوعًا من الكرفس والبقدونس والسبانخ والجزر.
- تناول كوبًا من الشاي قبل العشاء بساعة بحيث يحتوي الشاي على الزنجبيل والنعناع.