وفقًا لدراسة نشرتها جمعية علم النفس الأمريكية ، فإن الشعور بأنك أصغر سنًا يمكن أن يساعد البالغين على التعامل مع الإجهاد مع تقدمهم في العمر. قام الباحثون بتحليل بيانات من 5039 مشاركًا تم جمعهم على مدى 3 سنوات في “المسح الألماني للشيخوخة” ، والذي تم إجراؤه على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، وشمل المسح أسئلة حول الإجهاد في حياة الناس وصحتهم الوظيفية ، بالإضافة إلى مدى محدودية الأنشطة اليومية مثل المشي والاستحمام وارتداء الملابس كما سئل المشاركون عن عمرهم. ينظر الباحثون والأشخاص إلى العمر بعدة طرق:
- العمر الزمني: العمر هو ما نشير إليه عندما يُسألون عن عصرنا.
- العمر البيولوجي: إنه عمر أجسادنا من حيث حالتها العامة.
- العمر الذاتي: كم عمر يشعر المرء.
في المتوسط ، تراجعت الصحة الوظيفية للمشاركين الذين عانوا من ضغوط أكبر في حياتهم بشكل ملحوظ على مدى السنوات الثلاث ، كما وُجد أن الصلة بين التوتر وتدهور الصحة كانت أكبر لدى المشاركين الأكبر سنًا حسب العمر الزمني.
نظرًا لوجود قدر كبير من الأبحاث التي تربط التأثيرات الكيميائية الحيوية للإجهاد بالتسارع الكلي للحياة البيولوجية ، فإن هذا الجزء من الدراسة متسق تمامًا. أظهر الجزء المثير للاهتمام من الدراسة أن المشاركين الذين شعروا بأنهم أصغر سنًا بدوا محميين من المرض ، ومن بين أولئك الذين شعروا بأنهم أصغر من عمرهم الزمني ، كان الارتباط بين التوتر واعتلال الصحة أقل ، وكان هذا التأثير الوقائي أقوى بين المشاركين الأكبر سنًا. سنة.
قال ماركوس ويتستين ، المؤلف الرئيسي: “بشكل عام ، نعلم أن الصحة الوظيفية تتدهور مع تقدم العمر ، لكننا نعلم أيضًا أن المسارات المرتبطة بالعمر للوصول إلى الصحة الوظيفية متغيرة بدرجة كبيرة ، مما يؤدي إلى أن بعض الأفراد في سن الشيخوخة يتمتعون بموارد صحية جيدة”. لديهم انخفاض كبير في الصحة الوظيفية ، وقد يؤدي ذلك إلى الحاجة إلى رعاية طويلة الأجل.
تدعم النتائج التي توصلنا إليها دور الإجهاد كعامل خطر لتدهور الصحة الوظيفية ، لا سيما بين كبار السن ، فضلاً عن دور الدعم الصحي وتخفيف التوتر في سن ذاتية أصغر سنا. ” بعبارة أخرى ، يبدو أن الشباب يتمتعون بحماية أفضل من الإجهاد الذي يحدث عادة بسبب العمر البيولوجي.
التدخلات الصحية:
تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن التدخلات التي تهدف إلى مساعدة الأشخاص على الشعور بأنهم أصغر سنًا يمكن أن تقلل من التوتر وتحسن الصحة. بما في ذلك الحد من مخاطر التدهور المعرفي لدى كبار السن ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للمساعدة في تحديد نوع التدخلات التي ستعمل بشكل أفضل ، ولكن يتم تشجيع مقدمي الرعاية الصحية على المساعدة في تعزيز المواقف الإيجابية حول الشيخوخة.
يمكن لهذه الأنواع من التدخلات ، جنبًا إلى جنب مع التدريب على إدارة الإجهاد ، تحسين الصحة البدنية والعقلية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. لذلك إذا كنت في منتصف العمر أو أكبر ، فلا تفكر كثيرًا في عمرك ، وركز على مدى شعورك بالعمر ، وابدأ في القيام بالأنشطة التي يمكن أن تساعدك على الظهور بمظهر أصغر.