تسبب نزلات البرد مجموعة من الأعراض المزعجة ، بما في ذلك آلام العظام ، وقد تزداد فرصة الإصابة بألم العظام خلال فصل الشتاء بسبب الطقس البارد ، وهو ما يعاني منه بعض الناس. برد العظام ، نعم علاج برودة العظام والعضلات في المنزل من خلال بعض الإجراءات الطبيعية ووصفات تخفيف الآلام.
طرق المعالجة الباردة للعظام والمفاصل
في حالة حدوث ذلك أعراض برد العظام والشعور بالألم ، يمكنك استخدام البعض طرق علاج هشاشة العظام في المنزلتأخذ بعين الاعتبار:
- الترطيب: في حالة الإصابة بالإنفلونزا أو الحمى ، يفقد الجسم المزيد من السوائل ، خاصة إذا صاحبها قيء أو إسهال ، ويمكن أن يساعد شرب الماء والكثير من السوائل الدافئة على ترطيب الجسم ، وهو أمر ضروري لمكافحة العدوى والتعافي بسرعة. .
يمكنك أيضًا تناول حساء الدجاج الساخن الذي يلعب دورًا في تخفيف العدوى.
- احصل على قسط وافر من الراحة: يجب على المصاب آلام العظام نتيجة نزلات البرد أو الطقس البارد في الشتاء للحصول على قسط كبير من الراحة ، حيث أن للنوم دور في تحسين المناعة ، وهو أمر مهم للشفاء وتقليل الالتهابات في الجسم ، وتحتاج العظام إلى الراحة أثناء فترة المرض. .
- خذ حمامًا دافئًا: يمكنك أخذ حمام دافئ أو استخدام كمادات دافئة علاج برودة العظاميعمل على إرخاء العضلات وتسكين الآلام ، وفي حالة الإصابة بالحمى ينصح باستخدام الماء الدافئ.
يمكن استخدام الكمادات الباردة مع الكمادات الدافئة والتبديل بينها للحصول على نتيجة جيدة.
- تدليك الجسم: قد يساعد تدليك الجسم علاج برودة العظام والألم نتيجة لذلك ، فهو يحسن الدورة الدموية في الجسم ، ويساعد على تقليل الالتهاب ، وكذلك التدليك يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يسبب ضعف المناعة وصعوبة في مكافحة العدوى.
- استخدم المرطب: يمكن للهواء الجاف أن يزيد أعراض الأنفلونزا سوءًا ، لذلك يوصى باستخدام مرطب للحد من انتشار العدوى وتخفيف الأعراض.
- التدفئة اللازمة في فصل الشتاء: حيث تزداد فرص الإصابة الم المفاصل والعظام نتيجة البرد.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف آلام العظام ، ولكن يجب تناولها بشكل صحيح حتى لا تسبب آثارًا جانبية.
كما الطب البارد المشترك غالبًا ما تحتوي على مسكنات للألم ، لذا لا يجب أن تأخذ معها مسكنات أخرى.
- تناول الأطعمة الصحية: يُنصح باتباع نظام غذائي صحي أثناء الإصابة للمساعدة في تعزيز صحة الجسم والتعافي بسرعة ، وفي المقابل يُنصح بتجنب الأطعمة غير الصحية مثل الدهون والأطعمة المقلية والسكريات.
خلال فترة العلاج ، يوصى بتجنب العوامل التي تزيد من آلام العظام ، على سبيل المثال ، إذا كانت مرئية أعراض نزلات البرد في الصيفقد ينطوي على تشغيل التكييف وتوجيهه نحو الجسم ، ومن ثم يوصى بتجنب الجلوس أمامه لتفاقم المشكلة. (1) (3)
علاج برودة العظام بالأعشاب
إذا تسببت العدوى الفيروسية في حدوث عدوى البرد يسبب آلام العظام وأعراض الجهاز الهضمي ، يمكن استخدام بعض الأعشاب التي تساعد في علاج برد العظام والمعدة المصاحبة للمشكلة ، وبالتالي تخفيف الأعراض ، تشمل:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للالتهابات وبالتالي يمكن أن يخفف الألم.
- الكركم: يحتوي الكركم أيضًا على الكركمين الذي يساعد في تقليل الالتهاب.
- الزنجبيل الطازج أو المجفف: يمكن أن يقلل الزنجبيل من نشاط بعض المواد الكيميائية التي تعزز التهاب المفاصل ، وبالتالي يساعد في تخفيف الألم.
- الثوم الطازج: للثوم خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تقليل آلام العظام والمفاصل.
- القرنفل: يعتبر القرنفل ومستخلصاته أعشاب تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتحسين صحة العظام ، حيث يحتوي على الأوجينول والفلافونويد التي تساعد على تحسين كثافة العظام.
يوصى بتحلية شاي الأعشاب بالعسل الأبيض الذي له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. (2)
المزيد: نصائح لحماية نفسك من نزلات البرد
علاج العظام للحوامل
تزداد احتمالية إصابة المرأة الحامل بآلام في العظام والمفاصل نتيجة زيادة الوزن والأعباء على الجسم ، كما أن ضعف المناعة من الأسباب المحتملة للعدوى المصاحبة لآلام العظام.
يمكن تخفيف آلام العظام للحوامل بعدد من الإجراءات ، وهي:
- الحصول على قسط من الراحة: يجب أن تأخذ المرأة الحامل فترات راحة ، خاصة أثناء المرض ، حتى يتمكن الجهاز المناعي من العمل بشكل أفضل لمحاربة العدوى.
- شرب السوائل الساخنة المسموح بها أثناء الحمل: مثل اليانسون والزنجبيل ، تعتبر أعشاب مناسبة للحوامل وتساعد في تقليل العدوى والالتهابات.
- شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف: يجب على المرأة الحامل شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا لترطيب الجسم ، والماء سيمنع الجفاف في أوقات المرض.
وإذا كنت تريد أن تأكل دواء لعلاج هشاشة العظاميجب استشارة طبيبك أولاً ، لأن هناك العديد من الأدوية والمسكنات التي لا تصلح للحمل. (3)
اقرئي أيضًا: تعرفي على مشاكل العظام والمفاصل أثناء الحمل
أجد صعوبة في الاستيقاظ بعد الجلوس وأشعر بصلابة الركبتين وعند ثني الرجلين أشعر بألم ، مع العلم أنني أجريت عملية تكميم المعدة قبل ثلاثة أشهر ونصف ، وظهرت هذه الأعراض بعد العملية بشهر ونصف كان وزني من قبل 130 والآن 100 مع العلم أنني أعاني من إمساك لمدة 6 أيام كما نصحني بعلاج Otoxia من قبل طبيب العظام
علاج العظام للأطفال
علاج آلام العظام الناتجة عن أدوار الزكام والإنفلونزا لدى الأطفال ، يتضمن اتباع نفس الإجراءات المتبعة في السابق ، كما يجب على الطفل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ، وخاصة فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. . أثناء المرض ، ويشمل ما يلي:
- البرتقال والحمضيات الأخرى.
- الفراولة.
- كيوي؛
- فلفل أحمر و أصفر.
ينصح باستشارة الطبيب قبل إحضار الطفل الطب البارد العظامسواء كانت مضادات حيوية ومسكنات وأدوية أخرى قد لا تكون مناسبة لحالة وعمر الطفل. (4) (5)
للمزيد: فيتامينات مهمة لتسكين آلام المفاصل ومصادرها
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينصح باستشارة الطبيب في الحالات التالية:
- ألم العظام لا يتحسن في غضون ثلاثة أيام.
- ضعف الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
- علامات أخرى للعدوى ، مثل الاحمرار أو التورم.
- الشعور بضعف العضلات وصعوبة الحركة. (1)
اقرأ أيضًا:
آلام الظهر والعمود الفقري هي أكثر الأمراض شيوعًا
يعتبر ألم الظهر والعمود الفقري من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم ويوصف بأنه أمر يسهل تجنبه ولا يقتصر على فئة اجتماعية … قراءة المزيد