1 جهاز تنفسي
2 مكون من مكونات الجهاز التنفسي
3 ـ أهمية التنفس
4 طرق للحفاظ على الجهاز التنفسي
الجهاز التنفسي
إنه الجهاز المسؤول عن إدخال الأكسجين إلى خلايا الجسم لأداء وظائفها والإفراز ثاني أكسيد الكربون في نفس اللحظة ، تتم هذه العملية من خلال يستنشق والزفير حيث يدخل الأكسجين الجسم عن طريق الأنف والفم من خلال عملية تعرف باسم الاستنشاق ، ويتم إخراج ثاني أكسيد الكربون من خلال الفم باسم عمليه التنفس تتم بشكل تلقائي دون توقف ، حتى أثناء النوم من خلال فرق الضغط داخل الرئة ، تتم عملية الأكسدة التي تطلق ثاني أكسيد الكربون وتستخدم الأكسجين.
مكونات الجهاز التنفسي
الأنف: وهو يقع في منتصف الشخص وهو عضو مرئي يختلف شكله وحجمه من شخص لآخر وهو مغطى بالجلد ومن الداخل أغشية مخاطية وشعر ينظف الهواء والفلتر. . من الشوائب والغبار ، وكذلك العمل على تسخينه حتى لا يؤذي الرئة ويسبب المرض.
البلعوم: وهو قناة يغطى من الأمام بغشاء مخاطي يمتد من الأنف والظهر مسئول عن دخول الهواء والطعام.
الحنجرة عبارة عن غضروف يحتوي على طيات عضلية تحتوي على حبال صوتية تتحرك في الهواء وهي مسؤولة عن إصدار الأصوات ، وينغلق المزمار وينفتح بالارتفاع.
القصيبات: هي أنابيب غضروفية صغيرة تشبه الدائرة.
الشعاب المرجانية الهوائية: هي فروع أصغر شبيهة بالأشجار.
الرئة: وهي تقع في التجويف الصدري محاط بغشاء بلوري ومحمي من الخارج بواسطة الضلوع والقفص الصدرى و العظم الظهر.
غشاء الجنب: وهو غشاء ذو وجهين: الأول متصل بالرئة والآخر متصل بالتجويف الصدري.
الأوعية الدموية التهاب رئوي يخرج من الشريان الرئوي ويتفرع ويصل إلى كلتا الرئتين.
أهمية التنفس
تخلص الجسم من ثاني أكسيد الكربون.
إمداد الجسم والخلايا بالأكسجين اللازم.
الحفاظ على الرقم الهيدروجيني 7 وضبط مستوى الحموضة.
الحفاظ على مستوى الشهادة درجة حرارة الجسم.
طرق الحفاظ على الجهاز التنفسي
الحفاظ على نظام غذائي صحة متوازنة حسب حاجة الجسم العناصر الغذائية مما يوفر الطاقة والحيوية ، على سبيل المثال: الفيتامينات و المعادن و الالأملاح المعدنية والدهون المفيدة مثل أوميغا 3 ويتم الحصول عليها من خلالها الطعام الصحي حيث أن كل هذا يدعم الأنسجة الجهاز التنفسي ويقي من أمراض مثل الربو والحساسية وغيرها.
ممارسه الرياضه رياضة: ممارسة الرياضة يجعلك تستنشق المزيد من الأكسجين الذي ينشط الرئتين ويوسعهما ويزيد من قدرة الحويصلات الهوائية على التخلص من الهواء القديم. أيضًا ، تلعب الرياضة دورًا مهمًا في التقوية صرخ يلعبون دورًا نشطًا في عملية التنفس وينعكس ذلك على صحة الجهاز التنفسي ، وهناك تمارين معينة يمكن القيام بها ، حيث إنها تقوي الجهاز التنفسي على وجه التحديد ، مثل البيلاتيس واليوجا.
الاهتمام بالنظافة الشخصية ، لأن هناك العديد من الأمراض التي تصيب الأشخاص وتنتقل عن طريق الجهاز التنفسي ، مثل الفيروسات والبكتيريا المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات وغيرها التي تؤثر سلبًا على الرئة وقدرتها على الأداء وتوفير التنفس معالجة. الجسم بالأكسجين اللازم. النظافة الشخصية بخطوات بسيطة جدًا مثل غسل اليدين كثيرًا وقبل الأكل وعدم لمس الأسطح العامة قدر الإمكان.
الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين من أكثر الأسباب شيوعاً للإضرار بصحة الجهاز التنفسي وتلف وضعف الرئتين كما هو موجود. مواد كيميائية ضار بصحة الجهاز التنفسي و للاقلاع عن التدخين ستلاحظ تحسنًا واضحًا في جهازك التنفسي مع العلم أن التدخين ضار ليس فقط للمدخن ولكن أيضًا لمن حوله من خلال ما يسمى بالتدخين السلبي.