عندما تشعر بالتعب والإجهاد ، قد تضطر إلى القيام بعملية تطهير جسمك من السموم ، مثل التعرض المستمر للضغط العصبي لتناول نظام غذائي سيء مع التعرض للملوثات البيئية. في كل وقت ، لذلك سنتحدث عن هذا . مقال على الموقع حول كيفية تطهير الجسم من السموم.
إذا شعرت بالتعب فقد تصل إلى نقطة المرض ، بخلاف أن هذه السموم قد تكون مصابة بعدوى مختلفة ، لذلك يوصي الأطباء بعملية تطهير جسمك من السموم من خلالها.
نظف جسمك من السموم
قبل عملية التخلص من السمومهل تساعد مشروبات الديتوكس على إنقاص الوزن؟ وماهي فوائدها ؟؟ أو ماذا يعني تطهير الجسم من السموم عن طريق:
- يجب التوقف عن تناول منتجات الألبان لعدة أيام لأنها بطيئة في الهضم وتحتوي على بعض الهرمونات الضارة.
- كما يوصى بتقليل أو الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء وحتى تناول الأسماك خلال فترة تطهير الجسم من السموم عن طريق تناول الديتوكس.هل تساعد مشروبات الديتوكس على إنقاص الوزن؟ وماهي فوائدها ؟؟.
- تحتوي منتجات الألبان واللحوم والأسماك على مستويات الديوكسين ، وهي مادة مسرطنة وسامة يمكن أن تلحق الضرر بجهاز المناعة في الجسم ، لأنها تتفاعل مع هرمونات الجسم إذا تم تناول المنتجات السابقة بإفراط.
- لذلك ينصح بتناول كوب من الأعشاب الملينة لتطهير الفضلات قبل عملية التخلص من السموم.هل تساعد مشروبات الديتوكس على إنقاص الوزن؟ وماهي فوائدها ؟؟من الضروري أيضًا الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والمواد الحافظة أثناء عملية إزالة السموم.
كيف تنظف جسمك من السموم بالديتوكس؟
يمكنك التخلص تمامًا من السموم التي تؤثر سلبًا على أجزاء من الجسم وتعطل آلية عملها ، وهذه الخطوات لتطهير الجسم من السموم في النقاط التالية:
- اشرب كأسين من الماء ، وأضف عصير الليمون الكامل لكل منهما ، والأفضل تناولهما في الصباح على معدة فارغة ، حيث يساعد ذلك على الهضم وتطهير الكبد.أهم طرق تطهير الكبد من السموم.
- أثناء الإفطار ، يمكنك شرب كوب ونصف من عصير الأناناس النقي ، حيث يحتوي على بروميلين الأناناس ، وهو مركب يحتوي على إنزيمات هضم البروتين.
- يعمل على تكسير البروتين في الجسم ، مما يساعد الجسم على هضم البروتين والاستفادة منه إلى أقصى حد.
- الفترة ما بين الإفطار والغداء ، يمكنك تناول كوب من الوجبات الخفيفة ونصف عصير الجزر المخفوق لأن مركب الكارينول معروف بخصائصه في محاربة الخلايا السرطانية.
- الألياف الموجودة في الجزر تخلص الجسم من هرمون الاستروجين والهرمونات الزائدة ، بالإضافة إلى احتوائها على مستويات عالية من فيتامين أ الذي يساهم في صحة الجهاز الهضمي.
- أثناء الغداء ، اشرب كوبًا ونصف مشروب غني بالبوتاسيوم ، محضرًا بخلط الكرفس والبقدونس والسبانخ والجزر.
- يساعد البوتاسيوم على تقوية الأعصاب والعضلات ، فضلاً عن قدرته على مساعدة الخلايا على امتصاص العناصر الغذائية والعمل على التخلص من النفايات.
- يعمل على تنقية الجسم من السموم ، بينما يساعد البوتاسيوم في تقليل الأضرار التي يسببها الصوديوم ، وخاصة ضغط الدم.
- هذا المشروب غني بالمنجنيز الذي يعزز صحة العظام ، بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وتنظيم مستويات السكر في الدم.
- قبل تناول العشاء بساعة ينصح بتناول كوب من الشاي يحتوي على الزنجبيل والنعناع ، لأن النعناع يعمل على التخلص من الفضلات.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو يخفف الألم ويخفف التوتر ، بينما يقلل الزنجبيل من الشعور بالغثيان ويساعد عملية الهضم التي تعزز تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.
- في المساء وقبل النوم بساعتين ينصح بتناول 340 مل من عصير الكرز ، فهو غني بالعناصر الضارة المضادة للبكتيريا والتي تحتوي على الإشريكية القولونية التي تمنعها من الالتصاق بخلايا مجرى البول.
- أظهرت بعض الأبحاث أن عصير الكرز يقلل من قدرة البكتيريا التي تستعمر المعدة على تكوين مطهرات.
- من الأفضل أيضًا تكراره لمدة يومين آخرين ، وكذلك تناول وجبات صحية مع الكثير من الراحة والاسترخاء لتنقية وتطهير عقلك بجسمك.
كيف تنظف جسمك من السموم بشكل طبيعي؟
لتطهير الجسم من السموم يجب اتباع عدد من الطرق:
الإقلاع عن التدخين
- يعد الإقلاع عن التدخين أصعب خطوة ، ولكنه أحد طرق تطهير الجسم من السموم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى علاجات دوائية.
- لذلك من المعروف أن الشخص لديه القدرة على الإقلاع عن التدخين في غضون ثلاثة أو أربعة أسابيع.
خذ فصل يوجا أو عدة دورات مختلفة:
- حيث يستطيع الجسم التعامل مع أي نوع من أنواع اليوجا الساخنة ، فهذا شيء عظيم لمن يريد تطهير جسمه للتخلص من السموم ، وإبقاء الجسم في حالة معينة تحت درجة حرارة عالية.
- يمكن أن تعمل على تطهير الجسم والقضاء على السموم وطردها بسرعة كبيرة ، وللأشخاص الذين يفضلون ممارسة اليوجا في درجة حرارة الغرفة.
- سوف تساعدهم اليوجا المنتظمة على القيام بالتدريب المناسب ، والتعرق ، وإزالة السموم ، وتخفيف التوتر ، وتحسين قلوبهم وعقولهم.
التخطيط للوجبات بالألياف الغذائية:
- يوصى بتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة مع وجبات الحبوب الكاملة ، وهي الأرز الكامل والكينوا ، لأهمية الألياف الغذائية ، خاصة في المرحلة التي يحاول فيها الجسم التخلص من السموم.
- لكي يبقى الجسم على المسار الصحيح لإزالة السموم ، من الضروري تناول مزيج من الألياف القابلة للذوبان ، وهي الشوفان والفول ، وكذلك الألياف غير القابلة للذوبان.
عصائر الشرب:
- عن طريق شرب العصائر ، يمكنك تضمين المزيد من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي من الفواكه والخضروات الطازجة.
- أفضل المكونات لهذه العصائر تشمل ما يلي (الجزر والتفاح والكرفس والبنجر واللفت والزنجبيل الطازج والبقدونس والسبانخ).
- من الأفضل أيضًا شرب الكثير من الماء بين العصائر وعدم الاعتماد فقط على تلك السوائل في العصير.
دلل نفسك في المنزل:
- عن طريق إضاءة الشموع العطرية أو حتى البخور بالكريمات على الجلد والجسم إذا أحببت هذه الأشياء ، مع خلق بيئة نفسية سواء في المكتب أو في المنزل حتى ولو بشكل جزئي.
- سيساعد ذلك في الحفاظ على حياة صحية ، مع تذكر أن هناك العديد من الطرق للاستمتاع بحواسك بطرق صحية دون الحاجة إلى تناول الوجبات السريعة.
مقشر الجلد:
- يوصي العديد من الأطباء بالاعتماد على طريقة فرك الجلد بفرشاة مرتين على الأقل يوميًا أثناء عملية تطهير الجسم من السموم ، وكذلك مرة واحدة يوميًا بشكل منتظم ، وذلك من خلال ما يلي:
- قم بشراء فرشاة بمقبض يمكنك إزالته حتى تتمكن من فرك الظهر جيدًا.
- افركي بحركة دائرية على الجسم والوجه والأذنين والرقبة حتى القدمين.
- وُجد أن فرك الجلد بالفرشاة ينظف البشرة ويحفز نمو خلايا جديدة ، لذلك يوصى بإبقاء الفرشاة جافة وبعيدًا عن الفرش الأخرى المستخدمة في الحمام.
اشرب الكثير من الماء:
- من المهم جدًا شرب الماء لجميع أجزاء الجسم للتخلص من السموم ، وكذلك الحصول على جميع الألياف الغذائية التي يتم الحصول عليها من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه. .
علامات التسمم
يمكن الكشف عن وجود السموم في الجسم من خلال ظهور عدد من الأعراض على الجسم ، على النحو التالي:
- رائحة الفم الكريهة.
- الشعور المستمر بالإمساك.
- تشنجات
- الشعور بألم عضلي.
- يزداد وزن
- التعرق المفرط.
- تقلب المزاج
يتم تطهير الجسم وتطهيره من السموم مرة واحدة على الأقل في السنة حتى يستعيد الجسم نشاطه وجسمه السليم من خلال الخطوات المذكورة ، حتى تتمكن من تطهير جسمك بسهولة من السموم.