في الواقع ، يبدو أن الإحساس بالهدف قد تطور لدى البشر حتى نتمكن من القيام بأشياء عظيمة معًا ، وهذا هو سبب ارتباطه بصحة بدنية وعقلية أفضل ، ومن الناحية التطورية ، فإن الهدف هو التكيف ، ويحافظ على البشر. والبشر. كائنات أخرى.
يبدو أن معظم الناس يفترضون أن الهدف يأتي من قدرتك الفريدة وتميزك ، لكن هذا نصف الحقيقة فقط. ضعهم في نفس الرحلة كما أنت ، وهم يريدون نفس الوجهة. لتحقيقها ، وإليك 6 استراتيجيات للتغلب عليها . العزلة واكتشاف هدفك في الحياة:
1. انغمس في القراءة:
القراءة تربطنا بأفراد لم نلتقي بهم من قبل ، وتمتد عبر الزمان والمكان ، لأنها تجربة مرتبطة بالشعور في المعنى والغرض ، ووفقًا للدراسة – ملاحظة: هناك علاقة مزدوجة بين “المعنى” و “” نهاية”. المفاهيم العلمية الاجتماعية – المعنى هو مجموعة فرعية من الأشياء ، وهي فكرة أكبر بكثير ؛ غالبًا ما يتضمن القيمة والوكالة واحترام الذات.
درست الفيلسوفة ليزلي فرانسيس عينة من حوالي 26000 مراهق من إنجلترا وويلز في بحثها عام 2010 ، ووجدت أن الأشخاص الذين يقرؤون الكتب في كثير من الأحيان يتمتعون بروح الدعابة. ملاحظة أن هناك علاقة بين قراءة الشعر والخيال وإحساس بالهدف لدى الشباب.
يقترح مار وزملاؤه: “قراءة الروايات قد تمكن المراهقين من فهم الحياة الكاملة للشخصيات ، وتقديم صورة دقيقة لحياة كاملة دون الاضطرار إلى تجربة معظم حياتهم بشكل كامل.” من المرجح أن يشعر المراهقون بإحساس الهدف داخل أنفسهم. الحياة إذا لاحظوها في حياة الآخرين ، وبهذا المعنى فإن الغاية هي عمل وهمي.
تبنت كلمات عالم الاجتماع WEB Du Bois ، قائد حملة العدالة الاجتماعية ، Art McGee ، رؤية خاصة للهوية الأمريكية الأفريقية والتحرير ، والصحفي مايكل ستول مستوحى من “فلسفة المسؤولية الاجتماعية للصحافة” ، التي درسها في جامعة ستانفورد ؛ يقول ستول: “من حيث الجوهر ، لا يمتلك الصحفيون والمحررين القدرة فحسب ، بل واجب تقوية مجتمعاتهم من خلال العمل كقضاة محايدين في القضايا التي تحتاج إلى حل”.
نتيجة لهذا الإلهام ، أسس مايكل The San Francisco Public Press ، وهي منظمة صحفية غير ربحية حائزة على جوائز ، لذلك إذا كنت تواجه أزمة كبيرة في حياتك ، فانتقل إلى مكتبة أو مكتبة أو مؤسسة ، وابحث عن الكتب التي تهتم بها والتي قد تساعدك على تحديد ما هو مهم في حياتك.
بالنسبة للجميع ، فإن اكتشاف هدفنا ليس فقط تمرينًا عقليًا ، ولكن يجب أن نشعر به أيضًا ، ولهذا السبب قد ينشأ الغرض من الألم ، سواء من جانبنا أو من آلام الآخرين.
نشأت كيزيا ويلينجهام في فقر في كورفاليس ، بولاية أوريغون ، في أسرة مزقها العنف المنزلي ؛ تتذكر ، “عندما كبرت فقيرة ، شعرت بالخجل ، ثم أدركت أنه كان خطأ. لم يزعجني أحد في المدرسة أو ساعدني أو دعم أمي أو أنا أو أخي. كنت أركض في الشوارع ، وأتغيب عن المدرسة ، وأتناول أي شيء. يمكنني الحصول عليه “.
تقول كيزيا: “ذهبت إلى مدرسة ثانوية أخرى عندما كان عمري 16 عامًا ، مما جعلني أشعر أن لدي خيارات أخرى وطرق أخرى للهروب من الفقر ، وذهبت إلى الكلية وقد انجذبت بشكل خاص إلى الطلاب الذين يعانون من مشاكل”. أنا أفهم أن أمامهم مستقبل مشرق ، وأنهم أذكياء حتى لو لم يستوفوا المتطلبات الأكاديمية للحكومة ، وأنهم يفهمون أنهم جيدون مثل أي شخص آخر ولد في ظروف أكثر حظًا ، حيث يوجد العديد من العلامات التي تخبرهم بخلاف ذلك “.
في بعض الأحيان ، قد يقودنا حزن شخص آخر إلى نهايتنا ، ويبدو أن بعض الأشخاص ، مثل كيزيا ، يجدون هدفًا في ألمهم ، بينما يشعر الآخرون بالألم. نصنع داخل أنفسنا.
3. تنمية مشاعر التقدير والاحترام والكرم:
بعض المشاعر والأنشطة التي تعزز الصحة والرفاهية ، مثل مشاعر الدهشة والامتنان والكرم ، قد تولد أيضًا إحساسًا بالهدف ؛ أجرى أستاذ علم النفس داشر كيلتنر من مركز العلوم الجيدة العديد من التجارب التي أظهرت أن الرعب يساعدنا على الشعور بالارتباط بأشياء أكبر من أنفسنا ، مما يوفر الأساس العاطفي لاكتشاف الهدف.
بالتأكيد ، لن يمنحك الرعب في حد ذاته إحساسًا بوجود هدف في الحياة ؛ عندما لا يكفي الشعور بأنك جزء صغير من شيء أكبر ، يجب أن تكون متحمسًا لإحداث فرق إيجابي في العالم ، وهنا يأتي الامتنان والكرم ؛ يقول عالم النفس كيندال برونك: “قد يبدو من غير المنطقي تطوير الهدف من خلال خلق عقلية ممتنة”.
وفقًا للدراسة التي أجراها علماء النفس ويليام ديمون وروبرت إيمونز وآخرين ، من المرجح أن يسعى الأطفال والأشخاص الذين يمكنهم سرد النعم في حياتهم إلى المساهمة في العالم بما يتجاوز إمكانياتهم. إذا استطعنا أن نرى كيف يقوم الآخرون بتحسين حياتنا ، فسنكون أكثر ميلًا إلى رد الجميل.
لقد وصلنا إلى مشاعر الإيثار ، وفي هذا الوقت ، لا شك في أن مساعدة الآخرين مرتبطة بحياة ذات هدف ومعنى ؛ في البحث ، وجد داريل فان تونجرين وزملاؤه أن الأشخاص الذين ينخرطون في أعمال أكثر إيثارًا ، مثل التطوع أو التبرع بالمال ، لديهم فهم أفضل لحياتهم.
والمثير للدهشة أن الامتنان والتبرع يعملان جنبًا إلى جنب لتوفير المعنى والهدف ، وفي تجربة لاحقة ، كتب الباحثون عشوائيًا رسائل شكر. إظهار أن الكرم والامتنان مرتبطان من الناحية العصبية ؛ كلاهما ينشطان نفس مسارات المكافأة في الدماغ.
4. انتبه لما يحبه الآخرون فيك.
يمكن أن يساعدك الامتنان في اكتشاف هدف حياتك ، ولكن يمكنك أيضًا أن تجد هدفًا فيما يثني عليه الآخرون ؛ مثل كيزيا وويلينجهام ، عانى شون تايلور من صعوبة في التنشئة وكان منجذباً للتعامل مع الأطفال الذين يعانون من صعوبات سلوكية شديدة. على عكس كيزيا ، كان يشعر أحيانًا أن مسيرته المهنية كانت ستصل إلى طريق مسدود ، كما يقول ، “اعتقدت أنني كنت سيئًا. المهنة التي اخترتها “، ولكن بعد خمس سنوات ، اقتربت منه امرأة كان يعمل معها.
“أخبرتني كيف ساعدت في تغيير حياتها ، وطلبت مني أن أسير معها في الممر عندما تتزوج ،” تتذكر شون. “لم يأخذ شون ذلك في الحسبان طوال هذا الوقت ، لكنه في وقت لاحق تأكد من أنه يسير على الطريق الصحيح. لم تكن هناك تفاصيل ، فقط هدفه.” كثيرًا ما ذكر العمل مع الشباب والفنانين والمؤلفين والموسيقيين كيف دفع مدح الآخرين أعمالهم إلى الأمام.
كان لدى داني بورليسون إحساس قوي بالهدف وعملت كاتبة وناشطة في مجال العدالة الاجتماعية في سانتا روزا بكاليفورنيا لسنوات عديدة ، وعندما اجتاحت الحرائق حيها ، علمت داني أن هناك حاجة إلى مواهبها بطريقة جديدة ، كما تقول ، “أنا ” وجدت أن مهاراتي في التواصل والاستجابة للطوارئ مفيدة للغاية لمدينتي وأولادي ورجال الإطفاء.
على الرغم من عدم إجراء دراسات لاستقصاء كيف يمكن للامتنان أن يقود الإحساس بالهدف ، إلا أننا نعلم أن الامتنان يعزز العلاقات ، والتي غالبًا ما تكون هدفنا ، كما تظهر العديد من هذه الأمثلة.
5. إيجاد مجتمع وتأسيسه:
كما يشرح داني ، غالبًا ما نجد إحساسنا بالهدف في الأشخاص من حولنا ؛ عندما نصح معظم الناس أنه من المهم إيجاد هدف في الأسرة ، وجد Art McGee هذا الغرض “العمل من أجل العدالة الاجتماعية والعرقية” من خلال “الحب والاحترام لوالده المجتهد”. بالإضافة إلى قراءته ، يقول ، “يستحق الأشخاص المجتهدون الآخرون أفضل بكثير”.
يشعر الناشط في مجال العدالة البيئية والاجتماعية جودي سوجرمان-بروزان أنه من واجبه جعل العالم مكانًا أفضل مما هو عليه. كيف ستكون هذه الحياة بالنسبة لهم ولأطفالهم ، فهي بالتأكيد تؤثر على طريقة كوني أماً ؛ أي رغبة الأطفال المناهضين للعنصرية والنسويات والثوار الذين يريدون بناء المواجهة والقيادة “.
انظر إلى نفسك إذا كنت تجد صعوبة في تذكر هدفك ، ما الذي تشترك فيه مع الآخرين؟ وما الذي يحاولون فعله بالضبط؟ ما هو تأثيرهم على العالم؟ هل هذا التأثير مفيد؟ وهل يمكنك الانضمام إليهم في إحداث هذا الاختلاف؟ وماذا يريدون؟ وهل يمكنك منحهم ما يريدون؟ إذا كانت الإجابات على هذه الأسئلة لا تثيرك ، فقد تحتاج إلى إيجاد مجتمع جديد وهدف جديد.
6. شارك بقصتك:
يمكن أن تساعدك القراءة في تحديد هدفك ، ولكن الكتابة يمكن أن تساعدك أيضًا ، ففضولك في حياتك غالبًا ما يؤدي إلى الهدف. ما هي الصفات التي ساعدتك في التغلب عليها؟ كيف ساعدك الآخرون؟ كيف ساعدت قدراتك في تحسين حياة الآخرين؟
تقول الصحفية إميلي أصفهاني سميث ، مؤلفة كتاب The Power of Meaning ، الذي نُشر في عام 2017: “لدينا جميعًا القدرة على كتابة قصة من حياتنا”. إنها تساعدنا على فهم أنفسنا ، وتزودنا بإطار عمل يتجاوز الحياة اليومية وهم أساسًا يساعد. نحن نفهم تجربتنا “.
وفقًا لبحث عام 2008 ، قد يفهم الأشخاص الذين يفهمون أهمية حياتهم والغرض منها قصة التقدم الذي تغلبوا فيه على العقبات. وبعبارة أخرى ، يمكن أن تساعدنا كتابة بعض القصص في التعرف على مواهبنا وكيف يمكننا إحداث فرق من خلال اتخاذ الاستفادة من تلك المواهب. في العالم. هذا يزيد من إحساسنا بالكفاءة الذاتية.