من منا لا يريد بشرة صافية ومخملية؟ يبحث الجميع ، وخاصة النساء ، عن بشرة ناعمة وخالية من الشوائب والتصبغ16 وصفة طبيعية لإزالة تصبغ البشرة من الجسم بسرعة والرؤوس السوداء ، وغيرها من المشاكل الضارة بالبشرة ، ولكن ما لا نعرفه هو أن هناك العديد من الأسباب المدمرة للجلد التي لا ننتبه لها. إزالة المواد الكيميائية الضارة ، وعدم تناول ما يكفي. النوم والراحة يؤثران سلبًا على البشرة ، لذلك إذا كنت تتساءل عن كيفية الحصول على بشرة صافية ومخملية ، فهذه هي الإجابة.
ما هو سبب تلف الجلد؟
يعد التلوث والإجهاد والتعرض المباشر لأشعة الشمس من العوامل التي تؤثر سلبًا على بشرتك. بالإضافة إلى ذلك فإن الكثير من المنتجات الكيماوية والتجميلية لا تنظف البشرة بشكل جيد وتمنع الجلد من التنفس بشكل مريح مما يؤدي إلى ظهور البثور.
بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، يمكن أن تساهم التغيرات الكيميائية والهرمونية التي تحدث في الجسم بسبب انقطاع الطمث في فقدان نعومة الجلد. في الواقع ، تلعب عملية الشيخوخة الطبيعية دورًا كبيرًا في صحة بشرتك ، كما يقول ديفيد بولوك ، صيدلي مستحضرات التجميل وخبير العناية بالبشرة.فيما يلي تسع وصفات لتفتيح البشرةبحلول الوقت الذي تصل فيه المرأة إلى سن اليأس ، يكون لديها حوالي 45 في المائة من الكولاجين.
من ناحية أخرى ، تقول آنا جوانش ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة ، والتي تستشهد أيضًا بنقص الترطيب والترطيب كأحد الأسباب الرئيسية التي تجعل بشرتك قاسية وجافة ، مثل بناء خلايا الجلد الميتة ، والتقرن ، والتكرار المتكرر. يؤثر التهيج أيضًا على ملمس بشرتك ومظهرها.
كيفية الحصول على بشرة صافية ومخملية
تحسين نظامك الغذائي للحصول على بشرة صحية
ومن المعروف أن الوجبات السريعةنصائح مفيدة لتناول الوجبات السريعة الصحية وغير الصحي لا يؤثر فقط على صحتك من الداخل إلى الخارج ولكنه يؤثر أيضًا على الجلد ، مثل الأطعمة المصنعة والكحول والكربوهيدراتما هي الكربوهيدرات؟ يساعد الترشيح في تدمير البكتيريا الجيدة ويخلق خللاً في الميكروبات في الرحم ، مما قد يؤدي أيضًا إلى التهاب الجلد.
بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة المزيد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي ، مثل التوت والفواكه والخضروات الزاهية الأخرى ، لتعزيز دفاعات بشرتك ضد أضرار الجذور الحرة. تعتبر الأسماك أيضًا ًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للبشرة الناعمة والمشرقة.
الحصول على قسط كاف من النوم
يمكن أن يسبب الضغط النفسي والضغط النفسيما هو الضغط النفسي وما أعراضه؟ في الجلد التالف ، خاصة عندما لا تسمح لجسمك بالراحة والتعافي من الحياة اليومية المجهدة. شيخوخة الجلد المبكرة.
يقول الدكتور جوانشي: “الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق غالبًا ما يكون لديهم بشرة مغمورة أو جافة أو شاحبة ، ومن ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الاسترخاء غالبًا ما يكون لديهم بشرة أقل شحوبًا وأكثر حيوية”. الصحة الجسدية والعقلية وكذلك بشرتك. يمكنك الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد كل ليلة لتجديد شباب بشرتك وجسمك.
ممارسة الرياضة بانتظام
لن تكتمل رحلتك إلى أسلوب حياة أكثر صحة وبشرة أكثر نعومة بدون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام “. تضخ التمارين الرياضية حجمًا أكبر من الدم عبر الأوعية البشرية ، مما ينتج عنه المزيد من المغذيات الدقيقة وخصائص علاجية لجلد الوجه ، “كما يقول الدكتور Guanch.
كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب وتنظيم الهرموناتأهم الأطعمة التي تنظم الهرمونات مهم للبشرة ويمنع تلف الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التعرق أيضًا طريقة رائعة لتنظيف مسام الجلد.
استخدمي السيروم الغني بفيتامين سي
مع وجود عدد من الأمصال الرطبة الغنية بفيتامين سي في السوق اليوم ، فلا عذر لعدم الاستفادة من مضادات الأكسدة القوية في روتين العناية بالبشرة.
يساعد فيتامين سي على تحسين نسيج الجلد عن طريق إصلاحه ، ويقلل من التصبغ والندبات والبقع العمرية. من خلال دمج فيتامين سي في روتين العناية بالبشرة الآن ، سيساعد ذلك في الحفاظ على بشرتك شابة وناعمة في المستقبل.
استخدم الزيوت الطبيعية
تعتمد المنتجات على الزيوت الطبيعيةزيوت نباتية للبشرة الحساسة مثالي لتنظيم إنتاج الدهون في الجلد ، مما يجعله أكثر نعومة وتوازنًا ونعومة.إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التوازن أو الرطوبة ، فحاول دمج زيوت الوجه في نظام العناية بالبشرة الليلي ، للحصول على بشرة صافية ومخملية.
تقشير وتنظيف عميق للبشرة
يمكن أن يمنح التنظيف والتقشير اللطيف الجلد مظهرًا أكثر نعومة وإشراقًا ، عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة من السطح والسماح لخلايا الجلد بالتجدد والسطوع. يعتبر التنظيف العميق ، حسب نوع بشرتك ، طريقة جيدة للتأكد من إزالة جميع آثار المسام والشحوم وأوساخ المكياج دون التعرض لخطر غسل وتجفيف بشرتك.
يمكن أن يساعد التقشير المعتدل ، باستخدام مكونات غنية بالمرطبات ومضادات الأكسدة ، على تنعيم البشرة وتنعيمها ، وخاصة القدمين والساقين ، وهما أكثر عرضة للخشونة. لحرمان الشفاه ، حاولي فرك الشفاه برفق قبل وضع مرطب الشفاه أو أحمر الشفاه للحفاظ على ملمسها ناعمًا.
بالنسبة لبقية وجهك ، فإن أحماض التقشير مثل أحماض الساليسيليك واللاكتيك والجليكوليك هي الأفضل عند محاولة تجديد الطبقات الخارجية من الجلد ، حيث تعمل هذه الأحماض على إذابة المادة الشبيهة بالصمغ التي تربط خلايا الجلد الميتة على السطح. إذا كنت تبحث عن تقشير أعمق ، يمكنك الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على أي من هذه العلاجات داخل العيادة:
- علاجات الجلد الكيميائية:يساعد هذا النوع من التقشير على تنعيم البشرة وتنعيمها وفي نفس الوقت تقليل ظهور البقع العمرية والعيوب والخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب الخفيفة إلى المتوسطة.
- تقشير الجلد بالليزر:يستخدم هذا الإجراء أشعة ضوئية مركزة لتحسين لون البشرة وملمسها والخطوط الدقيقة والتجاعيد. علاج الجلد بالليزر فعال أيضًا في علاج الاحمرار والتصبغ وتحفيز إنتاج الكولاجين وإزالة شعر الجسم غير المرغوب فيه والندبات.
الترطيب بالمرطبات المناسبة
سواء كانت بشرتك جافة أو دهنية ، فإن الترطيب مهم لتحقيق التوازن في إنتاج الدهون في بشرتك ، ومنع البقع الجافة وتجديد الرطوبة المفقودة.
عند اختيار المرطبات المناسبة ، من الضروري ملاحظة نوع بشرتك وحساسيتها. من المهم أيضًا معرفة ما إذا كنت ستتعامل مع أمراض جلدية أخرى مثل: حب الشبابحب الشباب الهرموني وكيفية التخلص منه البقع البنية والأكزيماأفضل الطرق لعلاج الإكزيما قبل تجربة أي شيء جديد ، يمكن أن تسوء بشرتك إذا اخترت المرطب الخاطئ.
ترطيب البشرة من الداخل الى الخارج
اجعل الماء أفضل صديق لك. بالإضافة إلى المساعدة في التخلص من السموم من الجسم ، يقول الدكتور Guanch ، “كلما شربت كمية أكبر من الماء ، كلما كانت خلاياك أكثر ترطيبًا وسلسًا.”
يمكن أن تعمل عمليات التمثيل الغذائي داخل الخلايا بشكل أكثر كفاءة. يوصي الدكتور Guanchi بالحصول على هذه المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة للحفاظ على صحة الجلد ، وشرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء وتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة أو الخضار يوميًا.
حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
ليس سرا أن الأشعة فوق البنفسجية ضارة بالجلد. في الواقع ، معظم تلف الجلد لدى المرضى المسنين ناتج عن التعرض لأشعة الشمس غير المحمية مدى الحياة.
الحماية من أشعة الشمس هي الخطوة الأولى للحصول على بشرة صافية ومخملية. خاصة عندما تفكر في أن ما يصل إلى 80 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تدخل الغلاف الجويلمحة موجزة عن طبقات الغلاف الجوي .. هل تمتلك الأرض وحدها الغلاف الجوي؟ يمكن أن تمر عبر النوافذ الزجاجية والسيارات. في الشتاءالفصول الأربعة في ترتيب الأشهر على مدار العاميمكن لأشعة الشمس أن تنعكس وترتد عن الثلج ، فتضرب بشرتك مرتين.
لذلك ، للاستخدام اليومي ، اختر واسع النطاق SPF 30 لمنح بشرتك الحماية الكافية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، فاستعد لتحقيق عامل حماية من الشمس بدرجة 50 أو أعلى.
في النهاية ، ما عليك سوى اتباع هذه النصائح البسيطة ودمجها في روتين العناية الخاص بك ، للحصول على بشرة ناعمة ومخملية مثل بشرة الطفل. وتجدر الإشارة إلى أن التغذية الصحية والمتوازنة وشرب الكثير من الماء يلعبان دورًا مهمًا وأساسيًا في تغذية بشرتك من الداخل إلى الخارج.