كيف يمكنني التحكم في شخص مستاء؟ وماذا يحتاج الشخص الحزين أيضًا؟ دائمًا ما يقف الأصدقاء أو العائلة جنبًا إلى جنب في أوقات الحزن ، ويريد الفرد أثناء حزنه أن يجد يد المساعدة التي تريحه مما هو موجود وتسهل عليه الحياة عندما يكون في ورطة. عبر الموقع على الويب للسؤال: كيف يمكنني التحكم في شخص مستاء؟
كيف يمكنني التحكم في شخص مستاء؟
إذا شعرت بالعجز عن مواساة شخص قريب منك ، يزداد حزنك ، لكن هذا لا يعني نهاية العالم ، لأن مواساة شخص ما أثناء حزنه تتم بطريقة سهلة تخرجه من هذا الموقف النفسي الصعب. . يعبر من خلال.
أما عن إجابة السؤال ، فكيف أعزّي من ينزعج؟ سنذكرها لك بالتفصيل في المقالات التالية:
1- لا تقاطع المحادثة
إذا بدأ الشخص في تلاوة مشاعر حزنه وغضبه ، فلا يجب مقاطعته أبدًا ، لأن هذا سيزيد الأمر سوءًا.
اقرأ أيضًا: كيف أتصالح مع حبيبي المخطئ
2- استمع بعناية
عندما يبدأ المصاب في التكلم بما يضايقه وأسباب ذلك يجب الاستماع إليه باهتمام. لأنه يحكى عن حزن الأم ومشاعرها ، فلا داعي للقلق من الحديث عن أي شيء ولأي سبب ، على سبيل المثال: مشاهدة التلفاز أو التحدث في الهاتف ، لأنه يشعر بالحزن عليه أكثر ، ولكن بالانتباه إليه. سيشعر بقيمته لك وبأنك تهتم.
3- مشاركة مشاعر الضيق
يحتاج الشخص إلى الشعور بأن شخصًا ما يفهم ما بداخله ، لذلك إذا تمت مشاركة محنته وفهمت ما يمر به ، يزداد تحسنه لأنه لا يشعر بالوحدة.
4- عدم سرد تجربة مثل تجربتك
في حالة تلاوة مشكلة لديك تجربة مماثلة ، فهذا سيزيد من حزنه ولن يشعر بتحسن ولن تتطور حالته ، وهنا سيبدأ في مواساتك ويشعر أنك لا تهتم به. ، تهتم بنفسك فقط ولا قيمة لما تشعر به.
5- لغة الجسد
يمكنك استخدام لغة الجسد لإظهار مدى اهتمامك بما يقوله ، على سبيل المثال تربيت على كتفك عند البكاء ، أو إيماء رأسك للانتباه والتركيز على ما يقوله ، أو التعبير عن ملامح وجهك على أنها مقتضبة أو حزينة أو خائفة.
6- اعرض المساعدة
في حين أنه من المفيد الاستماع إليه وتهدئته ، مما يمنحه ميزة ، مثل قيادته بعد الاجتماع ، أو حمل حقيبته ، أو الذهاب إلى مجلس بدلاً من ذلك ، على سبيل المثال شراء شيء في متجر أو طهي وجبة له ، صورة. لك.
7- لا ثناء
التوبيخ من أسوأ الأمور بالنسبة للإنسان المستاء ، فلا تحكم عليه وتخبره أنه أساء التصرف ، لأن ذلك يخلق فجوة بينكما.
8- لا تجبر على الكلام
في كثير من الأحيان يذهب الشخص الحزين إلى الصديق الذي يشعر بالراحة ، لذلك إذا أخبرك أنه لا يريد التحدث وسرد ما مر به ، فلا تجبره على فعل ذلك لإظهار الاحترام لرغباته.
9- عدم التركيز على جانب معين
أثناء وصف الصديق لمشكلة ما ، يجب ألا تركز على الجانب الإيجابي ؛ لأن هذا يبدو وكأنك تسخر من مشاعره ، وأنها ليست مهمة بالنسبة لك ، وأنك ترى الأمر على أنه أمر تافه لا يحتاج إلى حزن ، لذلك عليك الانتظار حتى نهاية حديثه ثم جذب الانتباه. . مع الأشياء الإيجابية تدريجيا.
10- إبداء النصح
بعد التعبير عن حزنه ، يمكن نصحه ، من خلال مناقشة الخطوات التالية التي يرغب في اتخاذها وتقديم الحلول له ، والمساعدة في وضع خطة للتغلب على هذه البلاء.
اقرأ أيضًا: كيف أجعل الفتاة تحبني
11- السماح بالبكاء
البكاء من أكثر الطرق فعالية للتعبير عن الحزن من خلال إرخاء الروح ، لذلك عليك أن تتركها تفعل ذلك وتترك جانباً عادات وتقاليد ومعاني الإنسانية. بسبب ارتياحها الشديد من أي مشاعر سيئة.
12- أسلوب الإلهاء
بعد أن تستمع إلى مشكلته ، يمكنك فعل شيء تحبه لإلهاءه عن التفكير في المشكلة ، مثل التحدث عن أشياء أخرى لا علاقة لها بما يفعله ، أو التسوق ، أو ممارسة الهوايات معًا.
13- تشجيع هواية جديدة
لتهدئة شخص مستاء ، يمكنك تشجيعه على القيام بالأعمال الخيرية وتقديم المساعدة للمحتاجين ، لأن هذا سيقلل بوضوح من مشاعر الحزن ويزيد من الرضا عن النفس.
14- توفير مساحة شخصية
هنا عليك أن تحترم رغبات الشخص المنزعج في البقاء بمفرده عندما يفقد رغبته في الحديث عن مشاعره الحزينة.
15- إعطاء الهدايا
استنادًا إلى لغات الحب الخمس ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون تلقي الهدايا لأنها وسيلة لإظهار الدعم والحب ، وبالتالي تليين مشاعر الحزن وإبداء الاهتمام بها ، حيث يمكن أن تكون الزهور أو الحلويات لمنحه . رسالة بسيطة بكلمات لطيفة تهدئ حزنه وتفرح قلبه.
16- تغيير طريقة التفكير السلبية
هناك بعض الأفراد الذين لديهم أفكار سلبية تزيد من حزنهم أو شعورهم بالذنب ، لذلك يجب عليهم محاولة تغيير طريقة تفكيرهم من خلال إعطائه الأمل في المشكلة وأنه سيتم حلها بسرعة وسهولة بدعم من بعض الحلول الواقعية. يحدد
اقرأ أيضًا: الصفات التي تحبها المرأة عند الرجل
17- عناق حزين
بالرغم من أن هذا الموضوع قد يبدو غريبًا أو لا قيمة له ، إلا أن العناق تلعب دورًا مهمًا بشكل سحري في تخفيف مشاعر الحزن لدى الطرف الآخر ، لأنها تقضي على مشاعر التوتر والخوف ، وقد ثبت ذلك في العديد من الدراسات والأبحاث التي تظهر وجود مادة تسمى الأوكسيتوسين يتم إطلاقها في الدماغ أثناء العناق ، وتقضي على مشاعر الخوف والقلق تقريبًا.
18- رواية القصص المضحكة
هذه هي الخطة الأكثر فائدة لتهدئة من ينزعج ، ولكن بعد الاستماع إلى همومه وعدم جعله موضوع النكات ، في نهاية الحديث يمكن عمل بعض النكات التي تنسى همومه وحزنه ، حتى لو هو. لفترة مؤقتة.
19- عدم إخباره بأنه عبء
يجب أن تظهر دائمًا اهتمامك بالاستماع إليه وحل مشكلته ؛ لأن هناك الكثير من الناس الذين يرون حزنهم على الآخرين كمسألة إضافية بالنسبة لهم وأن مشاكلهم تافهة ولا تتطلب كل هذا الحزن ورواية القصص للآخرين ، وأن هناك مشاكل أكثر قيمة منهم.
20- طرح الأسئلة
إذا تم ذلك براحة مع شخص منزعج ، يزداد حديثه عن مشكلته ويخبرها ، ولكن يجب أن يكون في سياق الموضوع ، لأنه يسهل الاندماج في الحوار معه.
21- المحافظة على التواصل
يجب أن تبقى على اتصال مع الصديق لتخفيف آلامه ؛ لأنك تشعر بالوحدة الشديدة ، لذلك خذ زمام المبادرة دائمًا لأنها تشعر بأهميتها بالنسبة لك.
22- التشجيع على الاستعانة بالمختصين
إذا استمر الشخص في الانزعاج منه وعن أمر مهم ، فقد يعني ذلك أنه يعاني من اكتئاب يزداد سوءًا بمرور الوقت ، وهنا يحتاج إلى أخصائي أو طبيب نفسي لعلاج أعراض الاكتئاب لديه وهو الاسترخاء بأفضل طريقة. .
اقرأ أيضًا: هل مقدر لها أن ترفض الزواج؟
23- طرق أخرى لتعزية الشخص المنزعج
رغم تعدد الطرق للتخفيف من الحزن ، إلا أن هناك بعض الأفكار المفيدة التي تدعم التعاطف ، ونذكرها في النقاط التالية:
- استرجع ذكريات المرح والمتعة في حياته.
- ابتعد عن العبارات المزعجة مثل: إنها مجرد خطوة وستمر ، أو لماذا تغفل الجانب الإيجابي؟
- مساعدته على كسر العزلة والوحدة التي يضع نفسه فيها ، بدعوته للجلوس بالخارج تحت أشعة الشمس.
- أخبره أنه قوي ولا تدع الحياة تهزمه وأنه قادر على التغلب على الصعوبات معك.
إن التعاطف مع من يعاني من ضائقة هو أفضل ما يمكن تقديمه له أثناء الحزن ، ولكن هذا التعاطف له عدة طرق وشروط ، إذا تم انتهاكها ، تزيد حالته النفسية سوءًا ، ويمكنه أن يرى أنك غير جدير بالثقة.