كيف أحصل على سمرة طبيعية؟
- التحضير والتحضير الاحترافي للبشرة.
- استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية 30.
- ضع الزيوت العطرية مع عامل حماية منخفض من الشمس.
- تغيير وضع الجسم باستمرار والموجود بالقرب من الماء أو فوقه.
- تناول الأطعمة الغنية بالليكوبين وبيتا كاروتين.
- اختر الوقت المثالي للتعرض لأشعة الشمس.
- ارتداء ملابس بدون حمالات لتجنب تفاوت لون البشرة.
- أعد وضع الزيت الطبيعي كل ساعتين.
- التواجد في الظل لفترات من الزمن.
- ضعي المرطب بعد الانتهاء من تسمير البشرة.
التحضير والتحضير الاحترافي للبشرة: قبل البدء في تعريض نفسك لأشعة الشمس ، للحصول على سمرة طبيعية أو تان طبيعي للجسم ، يجب اتباع خطوات تحضير البشرة وتهيئتها لسمرة تدوم لفترات طويلة ، والأكثر من أهمها عملية التقشير الطبيعي من خلال الخطوات التالية:
- خذ حمامًا ساخنًا لمدة 10-20 دقيقة قبل تسمير البشرة لمدة 4 ساعات على الأقل.
- ثم يتم تحضير حمام بخار وتطبيق مقشر طبيعي مثل دقيق الشوفان أو القهوة أو ملح الهيمالايا الوردي.
- كما أن المقشرات الطبيعية فعالة ، لمواصلة الاسمرار لفترات طويلة ، مقشر بالسكر بالفانيليا وزيت الزيتون الإضافي.
- باستخدام القفاز أو البيسون المخصص ، يتم تقشير الجلد بلطف ورفق.
- عند استخدام منتجات التقشير الصناعي ، تجنب تلك التي تحتوي على الكبريتات والبارابين.
- يتم الآن شطف الجلد بالماء البارد ثم وضع كريم ترطيب جيد.
استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية 30: يعتقد الكثير من الناس خطأً أنه للحصول على تان أو تان ، لا يجب استخدام واقي من الشمس. هذه المعلومات خاطئة. قبل الحصول على تان ، يجب طلاء الجسم والوجه بواقي من الشمس بعامل حماية 30 SPF ، بسببه . سوف يحمي البشرة من خطر الأشعة فوق البنفسجية ، وفي الوقت نفسه ، لن يمنع أشعة الشمس من وضع السمرة على الجلد.
ضع الزيوت العطرية مع عامل حماية منخفض من الشمسمن أهم الخطوات في عملية الحصول على تان طبيعي للجسم وضع زيوت أساسية للبشرة ذات معامل منخفض ضد أشعة الشمس ، مثل الأفوكادو ، والتوت ، والسمسم ، وعباد الشمس ، والزيتون ، وزيت جوز الهند ، أو الجزر ، غير الموزعة. الكريم الواقي أو الواقي من الشمس ، ثم يتم غسل الجسم جيدًا بالماء والصابون بعد انتهاء عملية الدباغة.
تغيير وضع الجسم باستمرار والموجود بالقرب من الماء أو فوقه: عند الاستلقاء لإجراء دباغة احترافية ، يجب أن تكون وضعية الجلوس فوق الماء أو بالقرب منه ، لأن الماء يعكس ضوء الشمس ، فيصل الجلد لأقصى قدر من ضوء الشمس ، ويجب أن تتحرك باستمرار ، أول نوم عليه. المحور ، ثم على الجانب الأيمن ، ثم الاستلقاء على الجانب الأيسر ، مع تحريك الساقين والذراعين وتغيير موضعهما ، فيكون اللون الأسمر موحدًا على أجزاء الجلد جيدًا دون تغميق المناطق أكثر من المناطق الأخرى.
تناول الأطعمة الغنية بالليكوبين وبيتا كاروتين: لا تعتمد عملية الدباغة الطبيعية للجسم كله على خطوات تجميلية فقط ، ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة التي يجب تضمينها في الحميات الغذائية المختلفة للحفاظ على السمرة لفترة أطول ، مثل الأطعمة الغنية بالليكوبين ، مثل البطيخ ، الجوافة والطماطم ، أو غنية بالبيتا كاروتين مثل اللفت والبطاطا الحلوة والجزر ، أكدت العديد من الأبحاث أن اللايكوبين وبيتا كاروتين من العناصر الهامة لحماية البشرة من حساسية الشمس والتأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية.
اختر الوقت المثالي للتعرض للشمس: للحصول على سمرة سريعة ، الأوقات المناسبة للتعرض للشمس هي ما بين الظهيرة حتى الثالثة عصراً أو ما بين العاشرة صباحاً والرابعة مساءً ، وبالنسبة للبشرة الفاتحة يفضل التعرض للشمس في الصباح أو بعد ذلك. . 3 بوصة
ارتداء ملابس بدون حمالات لتجنب تفاوت لون البشرة: للحصول على سمرة طبيعية بدون خطوط أو تناقضات لونية ، يجب ارتداء ملابس بدون أحزمة أو أكتاف ، بحيث يكون الجسم مدبوغًا بشكل طبيعي بطريقة مثالية دون درجات لون البشرة غير المتكافئة ، أي توحيد لون السمرة.
أعد وضع الزيت الطبيعي كل ساعتينيجب إعادة تطبيق نوع الزيت العطري الخاص بك ، كل ساعتين أو في كل مرة يتلامس فيها الماء مع جسمك.
التواجد في الظل لفترات طويلةمن وقت لآخر ، عند التسمير ، من الضروري الجلوس في الظل لفترات من الوقت لتجنب النغمات الداكنة جدًا أو حروق الشمس.
ضع المرطب بعد الدباغةبعد الانتهاء من التسمير أو التسمير ، يجب وضع كريم مرطب لتغذية وترطيب البشرة.
كيف أحصل على سمرة في المنزل بدون أشعة الشمس؟
- اختاري لوشن تسمير أو جل أو بخاخ من الماركات الشهيرة مثل نيوتروجينا ، لوريال ، أفينو ولوراك ، ويفضل أن يكون المنتج ذو لون أخضر ونسبة قليلة من حمض الدوكوساهيكسانويك ، للحصول على سمرة مثالية في المنزل دون التعرض للمنتج. شمس. على هذه المنتجات من خلال هذا الرابط.
- يجب إجراء عملية تقشير الجلد لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيم سطح الجلد ، وضرورة استخدام لوفة أو فرشاة مخصصة للعملية الطبيعية لتقشير الجسم قبل استخدام غسول أو رذاذ التسمير.
- يجب أن يتم التقشير قبل 4 ساعات على الأقل من الدباغة ، ويجب أن يتم إزالة الشعر بالشمع قبل 24 ساعة من بدء عملية التسمير.
- الآن ارتدِ القفازات الطبية وابدأ في الاستغناء عن منتج التسمير ، سواء كان غسولًا أو رذاذًا.
- للبشرة الفاتحة ، ضعي طبقة واحدة من لوشن التسمير ، أما بالنسبة للبشرة المتوسطة والداكنة ، فيجب توزيع عدة طبقات على البشرة ، للحصول على المستوى المناسب من السمرة. بالنسبة لرذاذ التسمير ، من الأفضل وضع 3 طبقات على الجلد.
- تحسين لون السمرة وإعطائها ظلًا خفيفًا في فترة تتراوح من 7 إلى 14 يومًا من أول عملية تسمير.
- لوشن الترطيب وكريم الترطيب من أهم أدوات العناية بالبشرة بعد التسمير.
ما هي مدة بقاء السمرة على الجسم ونصائح تجعلها تدوم لفترة أطول؟
يستمر التسمير أو التسمير لمدة 7-10 أيام ، لكن هذه الفترة يمكن أن تكون أقصر أو أطول ، حسب نوع البشرة ومدى لونها ، وكذلك على فترات التعرض لأشعة الشمس عامل مهم في استمرار السمرة بلون جيد ومثالي لفترات طويلة ، وإليك النصائح والخطوات التي تضمن لك تانًا مثاليًا دون تكرار مستمر:
- الاستحمام بالماء البارد بدلًا من الماء الدافئ أو الساخن ، مما يؤدي إلى تكسير خلايا الجلد.
- اشرب الماء والسوائل المفيدة بانتظام لزيادة مستوى الترطيب في الجسم.
- استخدم واقٍ من الشمس يحتوي على زبدة الشيا.
- تقشير البشرة مرة في الأسبوع وكذلك استخدام منتجات ترطيب عالية الجودة.
ما هي الآثار الجانبية للتان؟
- ضربة شمس؛
- الشيخوخة المبكرة وظهور علامات الشيخوخة.
- سرطان الجلد.
- أمراض العيون.
- ضعف جهاز المناعة.
ضربة شمستنجم البقع الحمراء والالتهابات عن التعرض المفرط لأشعة الشمس المعروفة باسم حروق الشمس نتيجة تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، حيث تقوم خلايا الجلد التالفة بإرسال إشارات إلى المخ ومنها إلى الجلد ، فيشعر بالالتهاب والألم الشديد.
الشيخوخة المبكرة وعلامات الشيخوخة: عندما تتعرض خلايا الجلد لأشعة الشمس القوية لفترات طويلة تتلف مستويات الكولاجين والإيلاستين المسئولة عن صحة الجلد وشبابه ، وبالتالي تظهر البقع الداكنة والتصبغ وخطوط الوجه والترهلات.
سرطان الجلد: يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى ظهور الأورام الميلانينية وغير الميلانينية وكذلك تلف الحمض النووي وسرطان الجلد سواء أكان قابلاً للعلاج أم من النوع الخطير. سطح الجلد.
أمراض العيون: تؤثر أشعة الشمس الضارة على العين مع عدد من المشاكل مثل تورم الجفون أو إعتام عدسة العين أو مرض يسمى بالعمى الثلجي الذي يسبب ضعفًا شديدًا في البصر ، وكذلك التهابات القرنية.
ضعف جهاز المناعةيمكن أن يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس الضارة إلى إضعاف قدرة الجهاز المناعي على محاربة المرض وأيضًا زيادة الحساسية لأشعة الشمس ، مما يؤدي إلى نوبات متكررة وفترات من العدوى.