كيف اعرف شكل جسدي؟ ما هي أشكال الجسم المختلفة؟ لأن أشكال الجسم تختلف باختلاف أجزائه ، ولكل جسم فريد من نوعه ببعض الميزات الخاصة ، فمن المهم أن تعرف شكل جسمك بعمق لاختيار الملابس المناسبة وإخفاء عيوب الجسم ، لذلك سنعرض عليك. عن طريق الموقع كيف أعرف شكل جسدي؟
كيف اعرف شكل جسدي؟؟
تهدف كل امرأة إلى الحصول على الشكل الصحيح لجسدها ، لأن الكثير من الناس قد يشخصون أجسامهم بطريقة غير مواتية لا أساس لها من الصحة ، مما قد يؤدي إلى نتائج غير مرضية ، لأن لكل جسم طريقة فريدة في التعامل معه. وإليك طريقة التعرف على شكل الجسم باتباع الخطوات التالية:
- أعط مقياس القياس ثم ابدأ عملية قياس البطن والخصر والصدر والحوض والكتفين.
- ستحتاج إلى قطعة من الورق وقلم لتدوين الأرقام التي تظهر لك أثناء القياس
بعد الانتهاء من هذه الخطوات ، ابدأ بمقارنة الأرقام الموجودة على الورق لملاحظة ما يلي:
- إذا كانت نتيجة قياس الصدر والكتفين والمنطقة الوسطى قريبة من بعضها البعض وكان الفرق بينهما صغيرًا ، لكن قياس منطقة الحوض أكبر ، فهناك دليل على أن لديك جسمًا على شكل كمثرى.
- عندما تلاحظ أن قياس منطقة الكتف أكبر بكثير من قياس منطقة الخصر والصدر والحوض ، فهذا يشير إلى الجسم بشكل مثلث مقلوب.
- أثناء القياس ، إذا لاحظت أن منطقة الكتف والصدر والمنطقة الوسطى متقاربة جدًا من بعضها البعض وأن منطقة الحوض أصغر منها ، فإنها تظهر شكل جسم الساعة الرملية.
- إذا كانت قياسات كل منطقة قريبة من بعضها البعض ، فإن منطقة الحوض والكتفين والصدر والبطن ، دليل على شكل الجسم المستطيل.
- عند القياس ، إذا لاحظت أن منطقة الحوض والكتف والصدر قريبة من بعضها البعض وأن الاختلافات بينهما صغيرة ، لكن قياس الحوض أصغر بكثير ، فهذا يشير إلى أن لديك جسمًا على شكل تفاحة.
اقرأ أيضًا: تجربتي في المشي لمدة شهر
أنواع الملابس التي تناسب شكل الجسم
في سياق الحديث عن كيفية معرفتي لشكل جسدي ، يمكننا البحث أكثر عن أشكال الجسم وما يناسبها من خلال الأسطر التالية:
1- جسم “الساعة الرملية” المتماثل.
يتميز هذا النوع من الجسم بحقيقة أن معظم الملابس أصبحت مناسبة له ، لأنه يعتبر من أكثر الأجسام أنوثة وجمالاً.
يتناسب مع الجسم مع طوق ساعة عريض مما يعطي مظهراً جذاباً ورائعاً.
من الأفضل عدم ارتداء الملابس ذات الخطوط العريضة والحادة.
2- قوام التفاح
شكل التفاحة مناسب للفساتين ذات الخصر العالي ، كما أن الجزء العلوي من الجسم مثير للاهتمام أيضًا لارتداء الألوان الداكنة ، لأنه يعطي شكلًا أصغر للجسم ، ويفضل عدم ارتداء الملابس ذات الأحزمة الكتف ، حيث يظهر الجسم أكثر ، يمكنك اللجوء إلى الفساتين مع الاجتماعات الجانبية.
الملابس المعتدلة ليست فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا ، والرقبة على شكل V مناسبة للأشخاص الذين لديهم جسم تفاحي لأنها تعطي مظهرًا جذابًا للرقبة.
3 – جسم الكمثرى
من اشهر انواع الاجسام بين النساء ، يفضل ارتداء ملابس واسعة في المنطقة العلوية ، وجسم الكمثرى مناسب للألوان الجريئة والمشرقة ، وينصح بارتداء الملابس ذات التطريز الكبير ، ويمكنك ارتداؤها الفساتين التي تتماشى معها. الأكمام الواسعة والياقات العريضة من أفضل أنواع الملابس لجسم الكمثرى ولا ينصح بارتداء البنطال فالأحذية الضيقة تعطي شكلاً للأرداف الأكبر.
4- جسم مربع
من الأفضل عدم ارتداء الألوان الجريئة ، والملابس البسيطة ذات الألوان الهادئة والتطريز البسيط الذي يتناسب بإحكام مع الجسم المربع ، وتعتبر الملابس ذات الياقات من أبرز أنواع الملابس التي تناسب الجسم المربع.
كيفية اختيار ملابس الرجال حسب شكل الجسم
استمرارًا للحديث عن كيفية معرفتي لشكل جسدي يمكنك اختيار الملابس الرجالية المناسبة لطبيعة شكل الجسم كالتالي:
1- كامل البطن عند الرجال
من الأفضل اختيار الألوان الداكنة في المنطقة العلوية ، والقمصان ذات الخطوط العريضة ، والملابس البسيطة والبسيطة مناسبة جدًا لمن لديهم معدة كاملة.
2- الأشخاص ذو الجسم المستطيل
تناسبهم القمصان ذات الرقبة المستديرة ، والأفضل اختيار الملابس الفضفاضة من منطقة الكتفين ، والألوان الهادئة منسجمة جدًا مع هذا النوع من الجسم.
3- أصحاب الهيئات الرياضية
من أفضل أنواع الجسم التي تناسب جميع الموضات والألوان ، لأنه من الأفضل اختيار السراويل الضيقة من الأسفل ، وتناسبها بألوان بسيطة وخاصة الألوان الفاتحة ، واختيار الملابس ذات الأكمام الواسعة من منطقة الكتف والذراع ، والقمصان المخططة تبدو مبهرة للغاية بالنسبة لجودة هذا الجسم ، ويمكن ارتداؤها بدلات متكيفة مع شكل الجسم مما يضفي عليها مظهراً جذاباً للغاية.
4- الجسم الدائري عند الرجال
من الأفضل اختيار الملابس الفضفاضة سواء في البنطلونات أو القمصان ، كما أن استخدام الحزام فوق البنطلون مناسب جدًا للرجال بجسم دائري ، والألوان الداكنة والملابس الواسعة من منطقة البطن والصدر هي الحل الأمثل عند اختيار الملابس.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شفط الدهون
الفرق بين الرجل والمرأة في التكوين البدني
خلال عرضنا لكيفية معرفة شكل جسدي ، يمكننا تحديد أهم الفروق الجسدية بين الرجال والنساء من خلال النقاط التالية:
- حجم ووزن قلب المرأة أقل من قلب الرجل بمقدار 60 جرامًا.
- يتميز الرجل بمعدلات أعلى لعلاقة الجهاز العصبي في اتجاهات مختلفة مثل السرعة والحجم والتحكم والحركة.
- تظهر عضلات اللسان عند النساء أكثر من الرجال.
- تكون الغدة الدرقية عند النساء أكبر منها عند الرجال.
- متوسط ارتفاع الرجل أكبر من طول المرأة بحوالي 12 سم ، وكذلك زيادة 5 كيلوجرامات في الوزن الطبيعي للمرأة.
- تختلف الأعضاء التناسلية تمامًا من حيث جميع وظائفها.
- يتميز الرجال بجهاز تنفسي قوي ، حيث يستطيع الرجل حرق 11 جرامًا من الكربون في الساعة ، بينما تحترق المرأة من 4 إلى 9 كجم.
- يزن دماغ الرجل 100 جرام أكثر من دماغ المرأة.
- معدل خلايا الدم الحمراء عند الرجال أعلى منه عند النساء.
- عظام الحوض عند النساء أعرض من عظام الرجال ، لذلك يكون الرجال أكثر قدرة على الحركة.
- للمرأة رحم فريد يمكّنها من الحمل والإنجاب.
- – تصلب التركيب البدني للرجال مقارنة بالنساء ، لأن عظام الرجال أكثر متانة للغاية من النساء ، وكذلك قوة عظام الحاجب وبروزها عند الرجال من النساء.
- فخذي النساء أكثر امتلاءً من الرجال ، وهذا يفسر لنا أسباب عدم قدرة المرأة على التحمل وصعوبة حمل الأوزان الثقيلة.
- تختلف ساق الرجل عن ساق المرأة في أنها أكثر تسطحًا ، لذلك نرى أن الرجل يستطيع المشي أسرع وأطول من المرأة.
- أقفاص الرجال أوسع من أقفاص النساء.
كيف تحصل على جسم مثالي
بينما نتحدث عن كيفية معرفة شكل جسدي ، سنتحدث عن طرق صحية للحصول على جسم مثالي ومناسب على النحو التالي:
1 – تمارين الإطالة
وهي من أفضل التمارين التي تحافظ على لياقة الجسم وتمدده ، لذلك من المهم ممارستها يوميًا لمدة عشر دقائق ، وأفضل طريقة للحصول على نتائج أفضل هي التدرب تحت أشعة الشمس.
2 – التمارين الهوائية
المشي هو أحد الأساليب الرياضية الفعالة مع التمارين الهوائية ، وذلك بالبدء بخطوات بسيطة ثم زيادة سرعة المشي إلى خمس دقائق ، ويمكنك ممارسة رياضة الركض أثناء التمرين في حالة عدم تسببه في آلام الركبة ، وصورة مثالية عن تمرين الأيروبيك هو المشي يومياً لمدة نصف ساعة مع إمكانية تقسيم الدقائق لعدة ساعات.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع المورينجا لفقدان الوزن
3- تناول نظام غذائي صحي
يساهم نمط الحياة الصحي في عدد من الأشياء في حياتك ، وليس فقط شكل الجسم ، فمن الضروري موازنة العناصر الغذائية وعدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا ، والحرص على الحد من السكريات والمشروبات المحتوية على الكافيين وكذلك نقصها. الملح في الطعام ، ويوصى بشرب ثلاثة لترات من الماء يومياً ، للمحافظة على الصحة وغسل الجسم من السموم والأوساخ.
الفطور هو الوجبة الأساسية لبناء الجسم السليم ، وإهماله يؤدي إلى نتائج مروعة ، ويمكنك استبدال الأطعمة ومكوناتها بمواد منخفضة السعرات الحرارية ، وإمكانية شرب الماء عند الشعور بالجوع ، لأن الماء يدعم الشعور بالشبع. . لفترة أطول وبعد وجبات غنية بالفيتامينات الهامة التي يحتاجها كل جسم.
تعد معرفة الشخص بشكل جسمه من أهم الأشياء التي تمكنه من فهم طبيعته واحتياجاته ، فضلاً عن إدراكه للمعايير والإرشادات التي يمكن من خلالها تغيير شكل الجسم للأفضل.