كيف يمكنني الاعتناء بقدمي هو سؤال تطرحه كثير من النساء ، خاصة اللواتي يهتمن بشدة بصحة وجمال أقدامهن ، بالنظر إلى أهمية هذا في المظهر الجمالي ولهن. هذا هو. طبيعة معظم النساء.
مثل العناية بالشعر والجلد واليدين والشفتين ، لا ينبغي إهمال القدمين لأنها تتطلب عناية مركزة بسبب التغيرات العديدة التي تتعرض لها في الطقس ولأنها تستخدم باستمرار ، ولا يجوز لأحد أن يترك مكانه. . قدم دون استخدامها.
كيف يتم التعرض لضرر القدم؟
تبحث النساء عن طرق للمحافظة على لمعان وجمال أقدامهن والتي يمكن أن تتشقق نتيجة:
- في الشتاء أو بسبب جفاف الجلد الشديد خاصة إذا كانت المرأة ترتدي أحذية مفتوحة كالصندل وغيرها.
- يحدث بسبب تغير الطقس وعدم حفظ القدم عن طريق الشرب والجفاف والتقشير أو موت الطبقة الخارجية من الجلد.
- مما يجعلها مزعجة ، وكذلك احتمالية نزيف بعض الدم إذا لم يتم استخدام المرطبات. يمكن للمرأة التخلص من البقع الداكنة على القدمين وصبغات الجلد بالذهاب لمراكز العناية بالبشرة ودفع مبالغ طائلة.
- لكن آخرين يبحثون عن طرق لتوفير المال بشكل أسرع ودون مغادرة المنزل.
طرق العناية بالقدم
هناك عدة طرق يمكن اتباعها للعناية بالقدمين:
- دائما ارتداء الجوارب ، حيث أن ترك القدمين مكشوفين في جميع الأوقات ، وخاصة في فصل الشتاء ، يمكن أن يسبب جفاف شديد وتشقق الجلد ، لذلك يجب ارتداء الجوارب دائما لأنها تساعد على حماية القدمين من التغيرات في العوامل الجوية وتساعد على النعومة. جلد. يمكن استخدام الجوارب الشفافة عالية الجودة لأن أشعة الشمس تسبب ظلام القدمين.
- تجنب المشي بدون حذاء لأن المشي بدون حذاء يسبب جفاف القدمين ، حتى لو كان من الممكن ارتداء الجوارب أو الأحذية المنزلية داخل المنزل.
- قم دائمًا بتجفيف القدمين بعد الغسيل ، حتى لا تتشقق في الشتاء ، ويمكن تخصيص منشفة للقدمين ، بسبب تعرض القدمين للهواء مما يتسبب في تقشر الجلد.
- استخدم الكريمات الطبية وجهاز الصنفرة لأنها كافية لتهدئة القدم وإضفاء مظهر لامع ناعم كالحرير.
خلطات طبيعية للعناية بالقدم
يمكنك تجربة طرق ووصفات طبيعية للعناية ببشرة القدمين ، لما لها من تأثير سحري في تهدئة القدمين والتخلص من التشققات فيها ، ومن هذه الوصفات الطبيعية ما يلي:
ميل
- العسل من المواد المعروفة بفوائدها العديدة على صحة الإنسان ، ومن هذه الفوائد قدرته على التخلص من التشققات ، وذلك بخلط ملعقة من العسل في كوب من الماء ، ثم نقع القدمين بها.
- اتركي القدمين في الخليط لمدة نصف ساعة مع فرك خفيف ، وكرري مرتين في الأسبوع حتى يتم التخلص من التشققات والجفاف وطبقات الجلد الميت.
زيت الزيتون وزيت جوز الهند
- يمكن خلط كمية من زيت الزيتون بكمية متساوية من زيت جوز الهند ، ووضعها على القدمين ، ويتم ارتداء الجوارب مرتين في اليوم.
- يفضل تطبيق هذه الطريقة قبل النوم حتى تبقى الزيوت أطول فترة ممكنة على الساق لامتصاص فوائد هذه الزيوت ، ويفضل تكرار الوصفة يوميًا.
عصير ليمون وفازلين
- يمكنك تجربة خلط الفازلين بملعقة من عصير الليمون ، ويتم وضع الخليط على القدمين بعد غسلهما جيدًا ثم ارتداء الجوارب لمدة ساعتين على الأقل.
- يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
زيت السمسم وزيت اللوز الحلو للعناية بالقدم
- يمكنك مزج كميات متساوية من الزيوت الطبيعية وتطبيقها على القدمين ثم ارتداء الجوارب لمدة ساعتين على الأقل.
- تتكرر هذه الوصفة يوميًا حتى تعالج مشكلة تشققات الساقين.
كيفية العناية بالأقدام المتشققة
تعتبر طبقات الجلد عند باطن القدمين من أكثر الطبقات سمكا في جسم الإنسان ، وذلك بفضل قدرة الله القدير على المشي وتحمل الضغط الشديد.
- كوني حذرة يوميًا عن طريق غسل قدميك بالماء الدافئ الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية والتطهير العميق للقدمين ، وتجنب الماء البارد أو الساخن جدًا الذي يضعف الطبقات الخارجية من الجلد.
- استخدمي زيت الزيتون لدهن القدمين وتدليكهما جيداً ، وارتدي الجوارب دائماً خاصة في فصل الشتاء.
- نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة ، ثم افركي القدمين بالحجر المسمى به ، للتخلص من الجلد الميت ومنع تراكمه.
- رطبي القدمين باستمرار واستخدمي كريم الترطيب أو الفازلين.
كيف تحافظ على صحة القدم؟
للحفاظ على نعومة القدمين خالية من التشققات ومنع الضرر ، يجب تجنب مجموعة من الأشياء ، مثل:
- تجنب ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة لأنه يزيد من ضغط الجسم على الكعب ، مما يجعله أكثر عرضة للتلف.
- تجنب تعريض الأحذية ومن الأفضل ارتداء أحذية مغطاة بالكامل.
- تجنب الجوارب غير القطنية أو النايلون لأنها لا تمتص العرق وتضر الجلد ، الجوارب القطنية تمتص العرق وتحافظ على القدمين نظيفة وصحية الجلد.
- تجنب الأحذية الرفيعة وغير المريحة وارتداء الأحذية الطبية التي تساعد الشخص على المشي لفترات طويلة دون الشعور بالتعب.
- أداء تمارين للقدم والأصابع لتنشيط الدورة الدموية.
- استخدم الفوط الطبية عند ارتداء الأحذية.
- عند حدوث أي نزيف أو عدوى في القدمين ، يجب مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب ولمنع حدوث مضاعفات.
نصائح للحفاظ على صحة القدمين
تحتاج إلى اتباع هذه الخطوات للمساعدة في العناية بقدميك وحمايتها من التلف:
يجب عليك المشي حافي القدمين في المنزل لتقوية العضلات والتخلص من الألم.
اختر الأحذية المناسبة والراحة للقدمين وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي والنحيف.
نظف الحذاء جيدًا قبل ارتدائه لأنه قد يحتوي على أشياء صغيرة يمكن أن تصيب القدمين.
المحافظة على درجة حرارة القدمالتعامل مع حرارة القدم وأسبابها لا ينبغي تركهم في درجات حرارة شديدة أو برودة شديدة.
تجنب الوقوف لساعات طويلة حيث أنه يسبب أمراض القدمين والساقين مثل تورم الأوردة والتهابات القدمين والركبتين.
الحفاظ على الصحة من خلال إنقاص الوزن إذا كان مفرطًا ، لأن السمنة والوزن الثقيل يلحقان الضرر بجميع القدمين بسبب زيادة الوزن عليها وتلف القدمين.
استخدم المستحضر المناسب للقدم.
تجنب الأحذية ذات الأربطة أو الأربطة ، خاصةً إذا كنت من الأشخاص الذين تورمت أقدامهم بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
أخذ حمام عشبي لتنشيط الدورة الدموية ، وهو مغلي من الأعشاب المجففة والمطحونة ، ويتكون من النعناع والبابونج والزعتر وإكليل الجبل ، فهو مزيج ممتاز للقدمين.
تدليك القدمين بعد العودة من الخارج خاصة إذا كان الحذاء ذو كعب عالٍ ، لأن التدليك يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة القدمين والتخلص من الآلام التي يسببها العمل أثناء النهار.
بعد أن نتحدث عن العناية بالأقدامأهمية العناية بالأقدام أجبنا على سؤال كيف أعتني بقدمي بالتفصيل ، واتبعنا النصائح المفيدة لنا ، ويمكن عمل العناية بالقدمين عن طريق تقليم الأظافر وتشجيع القدمين على النقع في الدفء. ماء. يجب الحفاظ على الدورة الدموية ، والصحة العامة ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة بعد التعب.