كيف يمكنني الحماية من المخاض البارد؟ ما هي أفضل النصائح لفترة الحمل الأخيرة؟ الولادة الطبيعية هي غريزة في المرأة تصبح من خلالها أماً وتلد نسلًا في الحياة ، لكن هذه الطبيعة صعبة جدًا ومؤلمة وقد تمر بفترة من المشاكل طويلة الأمد مسبقًا ، وهي كذلك. – تسمى فترة المخاض البارد والتي سنعرفها من خلال الموقع كيف يمكن تقصيرها لحماية المخاض تشجيع الولادة الطبيعية.
كيف يمكنني الحماية من البرد؟
هدف المرأة التي تسأل عن كيفية الوقاية من المخاض البارد هو أن تطلب منها معرفة الوسائل التي يمكنها من خلالها تحفيز عملية الولادة الطبيعية ، أو بطريقة أخرى للتخلص من فترة المخاض الكاذب أو البارد ، والتي هناك علامات معينة للولادة. لكنها تسير ببطء مما يزعج المرأة الحامل ويزعجها.
إذا سألت المرأة الحامل عن كيفية الحماية من المخاض البارد ، فعليها أن تحرص على تطبيق النصائح للحماية من المخاض البارد ، وتتلخص تلك النصائح على النحو التالي:
ممارسة العلاقات الزوجية
عندما تسأل امرأة حامل عن نطاق الحماية من البرودة ، ستجد أن الإجابة الأولى هي مدى أهمية وجود علاقة حميمة مع الزوج ، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة الجنس مع المرأة الحامل تعمل. أوقف العمل البارد.
وذلك لأنه عندما تصل المرأة الحامل إلى النشوة الجنسية ، يبدأ جسدها في إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يعمل على تقلص الرحم أكثر لفتحه ويصبح المخاض أكثر حمى.
اقرأ أيضًا: ما هي المدة التي تستغرقها الولادة الطبيعية لطفلك الأول؟
ممارسة الرياضة
يلعب الحفاظ على صحة الجسم دورًا مهمًا للغاية في تحسين قدرة الرحم على الانقباض من أجل فتحه وبدء المخاض الحقيقي ، لأن التمارين الخفيفة البسيطة مثل السباحة ، وكذلك المشي العادي أو المشي السريع تساعد ، لكن الجري يجب أن يساعد قد تم تحاشيه.
تقليل مشاعر القلق والتوتر
كلما زاد الخوف والتوتر والقلق الذي تعاني منه المرأة نتيجة طول فترة المخاض البارد ، زاد انقباض الرحم وانغلاقه ، ولا يوجد تقلص يساعد على فتحه بحيث يمكن حدوث المخاض. على الوضع وأهدأ.
حمام ساخن
الاستحمام بالماء الدافئ يريح عضلات وأعصاب الجسم كله ، وكذلك يقلل من الألم الناتج عن الانقباضات المصاحبة لبداية المخاض أو المخاض الكاذب ، وهذه من أهم الخطوات في كيفية حماية المخاض البارد.
شرب المزيد من الماء
كما تعد هذه الخطوة من أهم الخطوات في كيفية حماية المخاض البارد ، لأن وفرة الماء تعمل على ترطيب جميع أنسجة وأعضاء جسم المرأة ، بما في ذلك الرحم ، مما يحفز الرحم على فتح المسالك. وبدء المخاض الطبيعي.
تدليك الجسم
يساعد تدليك الجسم وتدليك العضلات على الاسترخاء مما يساعد على تخفيف التوتر والخوف الذي تعاني منه جميع النساء الحوامل بالقرب من الولادة ، وهذا الاسترخاء يفسح المجال للرحم لفتحه بشكل طبيعي.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء جميع النساء الحوامل اللاتي يعانين من المخاض البارد بالحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حتى يحصل الجسم على طاقته وقوته ، وبالتالي يصبح الرحم أكثر قدرة على الانقباض بسلاسة مع فترة الولادة الباردة. .
ممارسة تمارين اليوجا
تزود ممارسة تمارين اليوجا الجسم بالطاقة والراحة التي يحتاجها حتى يكون الرحم أكثر قدرة على الانقباض والاستعداد للولادة الطبيعية.
اقرأ أيضًا: حجر بطن في الشهر السابع
قم بتطبيق أوضاع معينة من الجسم
هناك عدة أوضاع جسدية ، بمجرد أن يتقبلها جسد المرأة الحامل ، تستعد للولادة الساخنة وتوقف برودة المخاض التي تستنزف جهد وأعصاب المرأة الحامل ، ومن بين هذه الأوضاع:
1- الركبتين
عندما يتخذ جسد المرأة وضعية الركوع ، يضغط الجنين على العمود الفقري ، وهذا يسهل عملية الولادة ، لذلك يوصى للمرأة الحامل أن تتخذ وضعية الركوع وهي متكئة على وسادة ناعمة أو مرتبة.
2 – الوقوف
أثبتت العديد من الدراسات أن الوقوف بشكل متكرر خلال فترة المخاض البارد يتسبب في تأثير الجاذبية على تدفئة المخاض ، لذلك يتم دفع جسم الطفل نحو عنق الرحم ، بشرط ألا تقاوم المرأة الشعور بالتعب إذا شعرت بذلك وإذا جلست. . عندما يتعب جسدها من الوقوف.
3- النوم على الجنب
يزيد النوم على جانب واحد من تدفق الدم إلى الرحم والجنين ، خاصةً إذا كانت المرأة قد خضعت للتخدير فوق الجافية.
4 – اجلس
كيفية حماية الولادة الباردة عن طريق الجلوس سؤال أجاب عن طريق أخذ الجسم إلى وضعية الجلوس مع ثني إحدى ركبتيه وإرخاء الركبة الأخرى. وبهذه الطريقة يتم دفع الرحم إلى الأمام ، مما يحسن عملية تدفق الدم إلى عضلات الحوض ، وفي في هذه الأثناء يمكن أن يعتمد على وسادة ناعمة.
5- الاتكاء على اليدين والركبتين
تستخدم هذه الوضعية لتدفئة المخاض وإعطاء الرحم مساحة أكبر للتقلص بحيث يمكن فتحه بسهولة أكبر.
6- القرفصاء
هذا الموقف يحفز بشكل كبير المخاض أو الولادة المهبلية.
علامات بداية العمل الوقائي
بعد أن تعرف المرأة كيفية حماية المخاض البارد وتطبيق النصائح المذكورة أعلاه ، يمكن أن تبدأ في الحصول على بعض العلامات الأخرى التي تظهر بوضوح أن النصيحة قد آتت أكلها وأن المخاض الطبيعي الساخن قد بدأ بالفعل.
- لاحظي أن التنفس أسهل وأسرع لأن الرحم في مرحلة المخاض دافئ بالفعل.
- ظهور آلام متقطعة في الظهر والبطن وبشكل عام.
- الشعور بألم وتشنجات في منطقة أسفل البطن وأسفل الظهر يشبه آلام الدورة الشهرية والتقلصات.
- يتدفق السائل الأمنيوسي من فتحة المهبل ، وهو السائل الذي يحيط بالجنين داخل الرحم.
- الشعور بضغط شديد وشديد على عضلات الحوض نتيجة حركة الجنين في الرحم ونزوله إلى أسفل.
- بداية نزيف مهبلي نتيجة فتح الرحم ونزوله.
- الشعور بالإرهاق والضعف والضعف مع ارتخاء المفاصل.
- الإسهال متقطع.
- لاحظ التغير في الشكل الخارجي للبطن مع انتفاخ طفيف نتيجة نزول الطفل إلى قاعدة الاقتراب من الولادة.
- الشعور بألم شديد في البطن نتيجة تقلصات الرحم القوية ، وغالبًا ما تحدث التقلصات أربع أو خمس مرات في اليوم.
- شعور بألم في باطن الفخذين.
- لاحظي التغيرات في الإفرازات المهبلية الطبيعية من حيث الكثافة واللون والكمية.
- زيادة وتكثيف النزيف المهبلي.
- الشعور بألم شديد في المعدة ولكنه متقطع وقد يستمر لمدة دقيقة أو ربما ساعة متواصلة.
- لاحظ تورمًا شديدًا في اليدين والقدمين.
- الشعور بألم شديد والتبول.
- شعور قوي بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
اقرأ أيضًا: المخاض البارد والرحم مفتوح
نصائح للحفاظ على صحة المرأة الحامل في الهواء الطلق
في سياق الإجابة على سؤال كيفية حماية الولادة الباردة ، يجدر تقديم بعض النصائح للمرأة الحامل خلال فترة الحمل الأخيرة ، بما في ذلك بداية المخاض البارد ، لتجاوز كما يجب الالتزام بها أثناء الحمل من البداية للمحافظة عليه ، وتتلخص هذه النصائح في:
- تجنب استنشاق دخان السجائر نتيجة الجلوس في الأماكن التي يدخن فيها الناس.
- تجنب فكرة الوقوف لفترات طويلة.
- عدم تنظيف فضلات القطط للوقاية من خطر الإصابة بداء المقوسات.
- التوقف التام عن التدخين.
- مارس تمارين رياضية خفيفة كل يوم لمدة ثلاثين دقيقة كرياضة
- المشي.
- تأكد من تناول الأطعمة والمشروبات قليلة السكر والملح والدهون.
- التوقف عن شرب المشروبات الكحولية بأنواعها.
- توقف عن تناول العقاقير المخدرة.
- تجنب السفر في الرحلات الطويلة سواء بالسيارة أو الطائرة.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تعتبر ًا للبروتين.
- قم بتغيير جلوسك وتجنب البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة.
- لا تستخدم أي دواء طبي بمفردك دون إذن طبيبك.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والاسترخاء لزيادة قدرة الجسم على تحمل مشاكل الحمل.
- قلل من تناولك للنشويات والحبوب المكررة الموجودة في البسكويت والحلويات المصنعة.
- توقف عن تناول المحليات العشبية أو السكرين.
- اشرب الكثير من الماء كل يوم.
- منع دخول الحانات الساخنة أو حمامات البخار.
- انتبه إلى تناول الفطور كل يوم لأنه يجب أن يشمل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- الابتعاد عن كل ما يسبب الضغط النفسي للمرأة الحامل أو مشاعر القلق والتوتر.
- توقف عن استخدام الأحذية ذات الكعب العالي.
- احصل على قسط وفير من النوم المريح.
- توقف عن استخدام الملابس الضيقة واستبدلها بملابس قطنية فضفاضة.
- التقليل من تناول المشروبات المنشطة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- لا تهمل تناول وجبة خفيفة صحية كل ساعتين.
- اعتني بنظافة الفم واللثة والأسنان.
- افركي الثديين بالزيوت الطبيعية الدافئة ، ودلكي الحلمات يوميًا باستخدام زيت الزيتون الدافئ وزيت اللوز.
- قم بتدليك منطقة الحوض وأعلى الفخذين وأسفل البطن باستخدام الزيوت الطبيعية الدافئة.
بعد أن تعرف كل النساء كيفية حماية الولادة الباردة ، يجدر ذكر أمر مهم ، قبل تطبيق النصائح المذكورة أعلاه ، يجب استشارة الطبيب ، لأن إحداها قد لا تكون مناسبة للحالة الصحية للحامل.