كيف أتصالح مع نفسي وأقبل به؟ ما هي مهارات قبول الذات؟ التصالح وقبول النفس من أهم الأمور التي يجب توافرها في الشخصية ، وهذا القبول لا يقتصر على النجاح والخير فقط ، بل يجب على الإنسان أن يتقبل نفسه من جميع الجوانب.
كيف أتصالح مع نفسي وأقبله؟
التصالح مع النفس هو قبول الشخص بكل جوانب شخصيته ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، وتقبل الأشياء والصفات السيئة في الشخصية من أصعب الأمور ، على عكس قبول الشخص بنجاحه وصفاته الحميدة. وبشكل عام فإن هذا القبول والمصالحة مع نفسك يتطلب بعض الصفات التي يجب أن تتوفر في ما يلي ، سأشرح بعض الصفات التي أعتقد أنها تساعد كثيرًا في قبول الذات ، على النحو التالي:
1- عدم أخذ الأمور على محمل شخصي
إذا أردت أن تعرف إجابة السؤال كيف أتصالح مع نفسي وكيف أقبله؟ تذكر أن عدم أخذ الأشياء على محمل شخصي هو أحد الأشياء الأولى للتأكد من أنك كذلك. إذا شعرت بالإهانة ، يجب أن تأخذ بعض الوقت وتفكر ، ولا تفترض أنك تعرف أن ما هو أمام الشخص لديك. الموارد.
لا تُظهر أي رد فعل غير حسابي أو عدائي تجاه الأفراد من حولك وفقًا لاستنتاجاتك الداخلية. ربما لم تفهم نية الشخص الذي أمامك جيدًا ، أو حدث سوء فهم أو عبرت عنه بشكل صحيح ، مما جعلك سوء الفهم. لا تأخذ الأمر دائمًا بحسن نية ، ويجب أن تعلم أن الكلمات لا تهدف إلى إيذاءك أو إهانتك ، لذا فكر جيدًا ثم تصرف.
اقرأ أيضًا: أفضل كتب علم النفس وتطوير الذات
2- العلاقة مع نفسك
بما أنني أجيب على السؤال كيف أتصالح مع نفسي وأقبل به؟ يجب أن أقول إن إحدى أهم الصفات التي تحتاجها لتتمكن من قبول نفسك هي أن تكون لطيفًا مع نفسك.
عليك أن تتحلى بالصبر مع نفسك حتى لا تقسو عليها إذا أخطأت وتعاملها كما لو كنت تتعامل مع طفل صغير حتى تتمكن من ترويضها وفي نفس الوقت تقبلها.
3 – لا تستسلم
عندما كنت أرغب في الإجابة على سؤال ، كيف يمكنني حله بنفسي وكيف أقبله؟ أرى أن إحدى الصفات التي أردت توضيحها هي التخلي عنها ، مهما كان السبب ، إلى حياة مليئة بالإخفاقات والنجاحات والخسائر وعمليات الاستحواذ ، ومع كل فشل أو قد يظن المرء أن الحياة في هذه الأزمة ، ولكن سرعان ما يدرك أن الحياة من حوله لا تزال مستمرة ولم تتوقف.
لن تتوقف الحياة حتى ينهيها الله ، وإذا كنت لا تزال على قيد الحياة فعليك أن تقرر عدم الاستسلام مهما كان السبب أو الأزمة التي تهددك. الكثير الذي سيبقى معك مدى الحياة.
4- مواجهة الخوف
كجزء من إجابتي على السؤال كيف أتصالح مع نفسي وكيف أقبل ذلك؟ تذكر أن مواجهة الخوف هي واحدة من أهم السمات التي يجب أن تمتلكها في شخصيتك حتى تتمكن من قبول نفسك كما أنت. لدينا جميعًا أحداث سيئة مرت في حياتنا ومن الواضح أننا نتأذى في مرحلة ما ، ولكن هذا لا ينبغي. لا تقيدنا وتجعلنا نخاف من التجارب الجديدة حتى لا نتعرض لنفس الضرر.
عليك أن تواجه مخاوفك ، قم بعمل قائمة بالأشياء التي تخيفك وتدرب على مواجهة كل واحدة على حدة حتى تتخلص من كل مخاوفك لأن الحياة تجربة ، لذلك لا تدع أي شيء يمنعك من عيش حياتك. الحياة بشكل طبيعي.
5- تجنب المقارنات
من الصفات التي يمكن أن تريح الإنسان وتتقبل نفسه بشكل أفضل هي الابتعاد عن مقارنة نفسه بالآخرين لأن كل شخص لديه نقاط قوة ونقاط ضعف في شخصيته ، بالإضافة إلى حقيقة أن كل شخص لديه ما يميزه عن غيره ، فيستطيع. كن الشخص الذي تقارن نفسك به أكثر منك نجاحًا في العمل ، ولكن في الحياة الشخصية ، فأنت أكثر نجاحًا منه ، لذلك لا تدع رؤية محدودة تتحكم فيك.
أعلم أنه من الجيد أن تقارن نفسك بمن هم في مستواك إذا كان ذلك لغرض المنافسة الصادقة ، ولكن إذا كنت تقارن نفسك بالآخرين لتكون قاسيًا عليهم ، يجب أن أخبرك أن هذا ليس صحيحًا سوف يحمل أعباء عديمة الفائدة من أجلك ، اقبل نفسك كما هي وانظر إلى نقطة تميزك التي خلقها الله معه وميزك عن الآخرين.
6- اترك المثل الأعلى
سعي الإنسان الدائم لتحقيق المثل الأعلى هو ما يفقده ثقته بنفسه ويصبح بائسًا في حياته ، فهو لا يشعر بالرضا مهما كان النجاح الذي يحققه والوقوف عالياً ، والأفضل أن تضع هدفك فيه. أمام عينيك وابذل قصارى جهدك لتحقيقه واحترم هذا الجهد الذي بذلته مهما كانت نتائجه حتى وإن فشل فعليك الوصول إلى هدفك وتحفيز نفسك واعلم أنك فعلت كل ما بوسعك وفعلته. . لا تقصر في شيء.
7- الإيمان بالنفس
في صدد توضيح إجابة السؤال كيف أتصالح مع نفسي وأقبل به؟ يجب أن أقول إن الإيمان بالنفس هو أحد أهم الصفات التي يجب أن تمتلكها ، ويجب أن تعلم أنك شخص قوي يمكنه تحقيق أشياء أكثر مما تتخيل. الذي سوف تتصالح معه وتثق به.
اقرأ أيضًا: لغة العيون في علم النفس
8- نشر الإيجابية
يجب أن يكون هدفك أن تعيش حياة إيجابية.إذا كنت محاطًا بأشخاص سلبيين فابتعد عنهم وانشر الإيجابية من حولك ببث عبارات تحفيزية في كل مكان ، ومارس هوايتك المفضلة وتخلص من أي أفكار سلبية بداخلك بسبب تفكيرك الإيجابي. في وقت قصير سيكون لديك سلام نفسي. يسمح لك بقبول نفسك كما أنت بكل أخطائك.
9- القدرة على الغفران
إذا كنت تريد أن تتصالح مع نفسك وتقبلها ، فعليك أن تسامح كل من ظلمك عن غير قصد ، وكل من تصرف دون أن تعلم أن هذا الفعل سيضر بك ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول لتسامح حتى تحصل على القدرة. مارسها ، ولكن عندما تتمكن من تحقيقها ، ستكون لديك القدرة على قبول نفسك تمامًا.
يجب أيضًا أن تسامح نفسك عن أي أخطاء ارتكبتها في الماضي ، وإذا لم تتمكن من التغيير بالسرعة التي تريدها ، فعليك أن تسامح نفسك.
10- تقدير الذات
بما أنني أجيب على السؤال كيف أتصالح مع نفسي وأقبل به؟ أعتقد أن تقديم الشكر هو أحد الصفات الحميدة التي يجب أن تتمتع بها لأنك ستثق في نفسك كثيرًا وستجعلك تفهم نفسك أكثر.
يجب أيضًا أن تكون ممتنًا للأشياء الجيدة في حياتك وأن تقدرها وتعلم أن لديك أشياء يريدها كثير من الناس ، لذلك يجب أن تكون ممتنًا للأشياء الجيدة في حياتك. سعيد بما لديك.
اقرأ أيضًا: طرق لجذب الانتباه في علم النفس
تدرب على قبول الذات
بعد الإجابة على سؤال كيف أتصالح مع نفسي وأقبل به؟ شرحت الصفات التي يجب على الشخص أن يتقبلها ويتصالح معه ، سأتحدث عن تمرين يساعدك على التصالح مع نفسك وقبوله كثيرًا ، حتى لو كنت تمر بأزمة وتعتقد أنها أسهل وأنك قد تغلبت على تلك المشكلة هناك ثلاث خطوات في هذا التمرين والتي سوف أشرحها أدناه:
1- الخطوة الأولى
في هذه المرحلة من التمرين عليك اتباع عدة خطوات وسنشرحها على النحو التالي:
- ارسم شكلًا تخطيطيًا مقسمًا إلى جزأين ، علوي وسفلي.
- في الجزء العلوي ، اكتب الأشياء التي تقوم بها بشكل جيد في عملك أو دراستك والأشياء التي لا تقوم بها بشكل جيد.
- اكتب في أسفل الصفحة الصفات التي تحبها في نفسك والصفات التي لا تحبها وتتمنى أن تتخلص منها.
2- الخطوة الثانية
بعد أن تملأ الشكل الذي رسمته ، يجب أن تنظر إليه وتفحصه لمواجهة إحباطك من نفسك وكآبتك عليه.
- هل يجب أن أعتبر نفسي شريرا ميؤوسا منه؟ أم أنني أتغير لمجرد أن لدي سمات سلبية؟
- هل يمكن أن يتصور أن الموقف السيئ الذي أظهرته سيزيل كل الصفات الإيجابية في شخصيتي؟
اقرأ أيضًا: ضحك بلا سبب في علم النفس ، ما هو تفسيره؟
3- المرحلة الثالثة
إنها مرحلة تكرر فيها بعض العبارات التي ستؤدي إلى قبول الذات وحل أفضل لنفسك.
- أنا لست شخصًا سيئًا لأنني تصرفت بشكل سيء ، فأنا مجرد شخص تصرف بشكل سيء.
- أنا لست شخصًا جاهلًا ، لقد تصرفت بجهل.
- يمكنني أن أكون على طبيعتي ولست مضطرًا لإثبات نفسي طوال الوقت.
- امتصاص الذات: نعم ، تدمير الذات: لا.
- لا ينبغي أن أجعل تقبلي لذاتي معتمداً على الظروف من حولي.
- يمكنني قبول نفسي حتى لو فشلت.
التصالح مع النفس من الأشياء التي لا ينبغي للمرء أن يعيش بدونها ، وإجابتي على السؤال: كيف أتصالح مع نفسي وأقبل به؟ كان لابد من توضيحها حتى تكون إلهام لكل من يشعر باليأس.