كل ما تحتاج لمعرفته حول مركب فيتامين ب
فوائد فيتامين ب المركب
نظرا لتركيبته والفيتامينات التي يحتويها ، فإن له فوائد عديدة ، وعلى وجه الخصوص:
- يوفر طاقة عالية للجسم ، لأنه يعمل على تحويل الطعام إلى جلوكوز ، وهو الطاقة في الجسم ، كما أنه يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات.
- حماية وتقوية جهاز المناعة وزيادة كفاءته ، لأنه يساعد في القضاء على العناصر الحرة في الجسم.
- زيادة مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
- مهم للجهاز العصبي ، لاحتوائه على حمض الفوليك ، فهو عنصر مهم لتطور ونمو الجهاز العصبي للجنين.
- يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي الحماية من فقر الدم ، وهو ضروري أيضًا لإنتاج الحمض النووي في الخلايا.
- يعمل على نضارة البشرة وهو ضروري أيضًا لصحة الشعر وتجديد الخلايا ، لذلك أطلق على هذا الفيتامين اسم فيتامين الجمال.
كيفية استخدام فيتامين ب المركب
يجب عليك أولا استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام نظرا لتوافر الفيتامين في الأقراص وكمكمل غذائي سائل ، وللحصول على أفضل وأفضل النتائج يفضل تناوله. بانتظام وفي نفس الوقت من اليوم.
الآثار الجانبية لاستخدام مركب فيتامين ب
على الرغم من فوائده العديدة إلا أنه يجب تناوله باعتدال وبعد استشارة الطبيب ، فعند تناوله بكميات أكبر وبجرعات كبيرة يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية ، وعلى وجه الخصوص:
- جرعة عالية منه ولفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى تلف المخ والأعصاب ، لذا فإن تناول جرعة عالية من فيتامين ب؟ إنه نتيجة اعتلال الأعصاب الحسية.
- يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية الغثيان والقيء ومشاكل في الرؤية.
- مركب فيتامين ب ، وخاصة حمض الفوليك ، عند تناوله بجرعات عالية ، يتعارض مع الأدوية المستخدمة في العلاج والعلاج الكيميائي ، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله.
- الجرعات العالية من فيتامين ب يمكن أن تسبب مشاكل وعيوب في القلب والكبد