جاتو من الحلويات المفضلة لدى كثير من الناس في معظم الدول العربية ، لما تتميز به من مذاق مميز ولذيذ.؟
هذا ما سنتعلمه من خلال توضيح هذا المقال قمنا بإعداد السعرات الحرارية في قطعة من الكيك ، وهذا ما يجب أن تعرفه ، خاصة للأشخاص الذين يتبعون حمية معينة لإنقاص الوزن.
نظرة عامة على جاتو
البوابة هي:
- من أنواع الحلويات الغربية التي تتميز بانتشارها الواسع حيث يفضلها كثير من الناس لما لها من مذاق مميز.
- إنه أيضًا المطلب الأساسي لأي احتفال ، ويتميز الجاتوه بالعديد من الأشكال والنكهات.
- الجاتوه عبارة عن كعكة مغطاة بطبقة كبيرة وسميكة من الكريمة متعددة النكهات ، ويمكن لأي شخص تزيين قطعة جاتوه حسب الرغبة.
كم عدد السعرات الحرارية لقطعة الكعكة؟
هناك العديد من أنواع الكيك ذات النكهات المتعددة ، وتختلف كل نكهة من حيث عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها والنكهات الأخرى ، وعادة ما تكون هذه النكهات عبارة عن خليط من السكريات والدهون ، لأن هذين العنصرين هما أكثر العناصر الغذائية تأثيراً في الكعكة ، بالإضافة إلى وجود عناصر أخرى وبالتالي سنعرض لكم ، أحباؤنا ، في السطور التالية ، السعرات الحرارية الموجودة في قطعة من الكعك أنواع مختلفة:
السعرات الحرارية في كعكة الشوكولاتة:
- جاتوه الشوكولاتة هو أحد الأنواع المفضلة من الجاتوه ، لكن الكثير من الناس يحبونه ، فهو يعتبر الأكثر شهرة بين أنواع الجاتوه الأخرى ، قطعة من جاتوه الشوكولاتة يصل وزنها إلى 45 سعرة حرارية حوالي 235 سعرة حرارية.غرام آن.
- بالإضافة إلى كونها 10.5 دهون أي أنها تحتوي على 15٪ من الدهون التي يحتاجها الإنسان بشكل يومي ، وهذه القطعة الواحدة تحتوي على حوالي 34.9 كربوهيدرات.
- بالإضافة إلى 1.8 جرام من الألياف ، فهو يحتوي على 27 ملليجرام من الكوليسترول ، ونحو 128 من عنصر البوتاسيوم ، وحوالي 214 من عنصر الصوديوم ، ومحتواه من البروتين 2.6.
- ويمكنك التقليل من عدد السعرات الحرارية لكريم الشوكولاتة التي تتميز بارتفاع عدد السعرات الحرارية ، لأنها تحتوي على 82 سعرة حرارية.
- ويمكن تقليل عدد هذه السعرات الحرارية بكريمة الفانيليا ، والتي لا تتعدى 8 سعرات حرارية ، مما يؤدي إلى انخفاض إجمالي بنحو 74 سعرة حرارية من إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد عند تناول قطعة من الكعكة. .
السعرات الحرارية في كعكة الفانيليا:
- يحتل الفانيليا جاتوه المرتبة الثانية بعد شوكولاتة الجاتوه ، حيث يفضلها كثير من الناس.يزن مستخلص الفانيليا غاتو ، الذي يصل وزنه إلى 64 جرامًا ، حوالي 240 سعرة حرارية.
سعرات و جاتوه سواريه:
- يعتبر Gateau Soiree أحد أشهر أنواع الجاتوه بسبب المتعة التي يحصلون عليها من تناوله.
- لكن الكثير من الناس لا يعرفون ما هي السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الجاتوه سواريه وما هي النسبة المئوية الزائدة من السكر.
- لأن قطعة واحدة من جاتوه سواريه تحتوي على 185 سعرة حرارية في قطعة متوسطة الحجم.
السعرات الحرارية لكل قطعة ملف:
- يحتوي الملف الإضافي على حوالي 480 سعرة حرارية بالإضافة إلى نسبة عالية من الكربوهيدرات بالإضافة إلى نسبة عالية من السكر والدهون.
- بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، لذلك يُنصح الأفراد الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة بتجنبها نظرًا لقيمتها الغذائية العالية.
السعرات الحرارية في أنواع أخرى:
- قطعة بحجم جاتو ، مزينة بالعديد من نكهات الكريمة ، تحتوي على ما بين 175 و 270 سعرة حرارية. يعتمد الاختلاف في عدد السعرات الحرارية على الطريقة المستخدمة في تحضير الجاتوه والكريم المستخدم للزينة.
- يمكن تقليل عدد السعرات الحرارية باستخدام المواد المستخدمة في تزيين الكيك.
عيوب تناول الكثير من الجاتوه
جاتو هو أحد أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن تلف الجلد يزيد من فرص الشيخوخة المبكرة للفرد حيث أن السكريات تتلف خلايا الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- السكر أيضا من العوامل التي تسبب تجاعيد الجلد وكذلك ظهور علامات تمدد الجلد في الجسم.
- يعتبر الجاتو من الأطعمة التي تسبب ضعف جهاز المناعة والذي بدوره يزيد من فرص الإصابة في الجسم بالعديد من الأمراض والالتهابات والعديد من الفيروسات.
- تحتوي قطع الكيك على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وكذلك تراكم كميات كبيرة من الدهون في الجسم.
- يعتبر الجاتو من الأطعمة التي تثبط نمو الجسم ، لذلك ينصح بعدم تناوله للأطفال وخاصة الأطفال دون سن الثالثة.
- الإفراط في تناول الجاتوه يؤدي إلى تسوس الأسنان والتهابات اللثة.
- إن الإفراط في تناول الجاتوه يومياً يزيد من فرص إصابة الفرد بالاكتئاب ، لاحتوائه على الصوديوم الذي يخل بالحالة المزاجية ، ويعرض الفرد لخطر الإجهاد والضغط النفسي.
- يزيد تناول الجاتوه من فرص إصابة النساء بالإفرازات المهبلية.
- يؤثر تناول الكثير من الجاتوه على صحة العين والجودة البصرية لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
- يؤدي تناول الجاتوه إلى زيادة المادة الحمضية في المعدة مما يجعلها تعاني من العديد من الاضطرابات والعديد من المشاكل في الجهاز الهضمي.
- يؤدي تناول الجاتوه إلى مشاكل طويلة الأمد في الكلى والبنكرياس.
- يؤثر تناول الجاتوه على قدرة الجسم على التحكم في إجهاد الجسم العام والتحكم فيه ، مما يزيد من شعور الفرد بالصداع بعد تناول الكثير من الطعام.
مما هو مصنوع من جاتو؟
تتكون الكيك من المكونات التالية:
- دقيق.
- السكر.
- زدها.
- الكاكاو.
- فنايل.
- شوكولاتة.
- كريم مخمر.
- بعض المكسرات للتزيين.
- فواكه للتزيين.
- هذا هو السبب في احتواء البريوش على عدد كبير من السعرات الحرارية بسبب هذه المكونات الموجودة في تصنيعها ، وكمية السكريات التي تحتويها وفيرة.
- تحتوي قطعة كعكة الفانيليا 43.5 جرام على 22.5 سعرة حرارية من كمية الدهون.
- يختلف عدد السعرات الحرارية حسب المكونات الداخلية عند تحضير قطعة متوسطة الحجم من جاتوه الفراولة تحتوي على حوالي 240 سعرة حرارية.
- بشكل عام ، تحتوي قطعة الكيك متوسطة الحجم على ما بين 170 و 275 سعرة حرارية ، حسب المكونات وطريقة التحضير.
أخيرًا نريدك أن تعرف عزيزي القارئ عن قطعة الكعكة كم عدد السعرات الحرارية؟ حيث قدمنا السعرات الحرارية في قطع الجاتوه المختلفة ، وكذلك توضيح أضرارها.