الأطعمة التي تسمن الأطفال في أسبوع
تبحث الأمهات عن أفضل الأشياء التي تعزز صحة الطفل ويريدن أن يعرفن الأطعمة التي تسمن الأطفال في أسبوع وذلك لزيادة الوزن وخاصة للأطفال الذين يعانون من سوء التغذية والشعور بالتعب المستمر.
مرحلة نمو الأطفال
وأوضح الموقع أن مرحلة النمو لدى الأطفال تتطلب تغذية سليمة جزء منه الأطعمة التي تسمن الأطفال في أسبوع مما يساعد الأم على النهوض بصحة أطفالها وذلك على النحو التالي:
- تحاول الأم زيادة الوزن لطفلها النحيف جدًا.
- هناك بعض الأطفال الذين لديهم معدل أيض مرتفع ويحرقون السعرات الحرارية بشكل أسرع.
- لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي ، فهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الهامة لنمو الطفل بشكل سليم.
- قد يحتاج بعض الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية إلى بعض الأطعمة التي تزيد من نشاطهم وتعوض عن حرق السعرات الحرارية.
- خلال هذه الفترة ، يتلقى الطفل فيتامينات ومعادن وبروتينات مهمة للجسم تساعد على تعزيز صحته.
اقرأ أيضًا: هل يمكن معالجة البلغم في كرسي الأطفال بزيت الزيتون؟
يسمن الأطفال في أسبوع
هناك الأطعمة التي تسمن الأطفال في أسبوع تساعد الأم في الحفاظ على الصحة ، وهذا ما يعرف بوزن الطفل وعمره وجنسه. أهم الأطعمة التي يمكن أن يعطى للطفل هي:
حليب الثدي
حليب الأم من أفضل أنواع الأطعمة التي يتغذى عليها الطفل خلال الأشهر الستة الأولى من عمره ، وذلك لما له من فوائد عديدة منها:
- إنه أحد أفضل الأطعمة التي يمكن أن ينجبها الطفل.
- حليب الأم سهل الهضم ومتوازن.
- يمد الطفل بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها في الأشهر الأولى من حياته.
- خلال هذه الفترة ، يمكن إدخال بعض الأطعمة شبه الصلبة في النظام الغذائي جنبًا إلى جنب مع حليب الثدي.
الموز
هناك العديد من الفواكه التي يمكن أن تعطى للأطفال في بداية حياتهم ، ولكن يعتبر الموز من أهم الثمار لما يلي:
- يعتبر الموز من أهم الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم على تعزيز الصحة.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب 6 ونسبة جيدة من الكربوهيدرات.
- لذلك يعتبر الموز من أهم الفواكه المليئة بالسعرات الحرارية التي يمكن إعطاؤها للطفل لتعزيز وزيادته.
- ويتم ذلك بضرب الموز جيداً ويمكن إعطاؤه للطفل عن طريق عصير الموز.
بطاطا حلوة
الكبار والأطفال يحبون البطاطس ، لكن يمكن إعطاؤها للطفل في المرحلة الأولى من حياته ، على النحو التالي:
- من السهل تصفح البطاطس وإعطائها للطفل.
- بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ ، فهو من الأطعمة المغذية الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 6.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البطاطس على النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز.
- لذلك فهو من أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن يعطى للطفل ويساعد على زيادة الوزن بشكل طبيعي.
البقوليات
هناك العديد من أنواع البقوليات التي يمكن إعطاؤها للطفل في المرحلة الأولى من حياته ، حيث تحتوي البقوليات على عدد كبير من العناصر الغذائية ، منها:
- تحتوي البقوليات على كمية جيدة من البروتينات والمغنيسيوم والكالسيوم.
- مع الألياف والحديد.
- وبالتالي ، فإن العناصر الغذائية الموجودة في البقوليات تساعد الأطفال بعد ستة أشهر من تناولها وتعزز الصحة العامة للطفل.
- لذلك يمكن إدخاله في نظام الطفل الغذائي وتقديمه مع الأرز.
منتجات الألبان
أفضل منتجات الألبان الأطعمة التي تسمن الأطفال في أسبوع كالآتي:
- هناك العديد من المنتجات التي يمكن إعطاؤها للطفل بعد عامه الأول ، بما في ذلك الزبادي.
- فهي مليئة بالدهون والسعرات الحرارية التي تدعم صحة الطفل ، وكذلك منتجات الألبان التي تحسن الهضم.
- يساعد على تعزيز مناعتهم.يمكن صنع عصائر الزبادي أو إضافة بعض قطع الفاكهة.
- يمكن إعطاء الجبن للطفل بأنواع مختلفة وهي من الأشياء التي يحبها الأطفال.
- ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء الطفل أي نوع من الحليب إلا بعد مرور عام.
- لذلك فإن منتجات الألبان من بين الأشياء التي تحتوي على دهون تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية ، ويمكن إعطاء الطفل كوبين من الحليب يوميًا حتى يبلغ سن المراهقة.
اقرأ أيضًا: علاج السعال عند الأطفال بزيت الزيتون 2021
بيض
البيض من الأطعمة المفضلة لدى كثير من الناس وله عدد كبير من الفوائد ، من أهمها:
- يحتوي البيض على بروتينات تساعد على تقوية الطفل بعد عامه الأول.
- بالإضافة إلى أنها غنية بالدهون المشبعة والفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تعزز صحة الطفل ونشاطه.
الفواكه الجافة والبذور
هناك مجموعة متنوعة من الفواكه والبذور التي تساعد في زيادة الوزن وهي من بين الأفضل الأطعمة التي تسمن الأطفال في أسبوع أي واحد منهم:
- لوز.
- الفستق.
- جوز؛
- مشمش؛
- زبيب.
- الكاجو؛
- حبوب السمسم.
- يقطين؛
- الكتان.
- زبدة الفول السوداني.
أفوكادو
من أهم الثمار الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة ومن أهمها:
- الأفوكادو غني بفيتامين B6 وفيتامين E و C و K.
- بالإضافة إلى احتوائه على النحاس والألياف الغذائية ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تعزز زيادة الوزن.
دجاج
- يعتبر الدجاج من أهم العناصر الغنية بالبروتينات التي تساعد على بناء كتلة العظام بشكل كبير.
- وكذلك تعزيز صحة الجسم بشكل عام.
الفواكه والخضروات الاستوائية
- هناك العديد من الفواكه والخضروات الاستوائية التي يمكن الاعتماد عليها لتحسين صحة الجسم وزيادة وزنه.
- وذلك لأنه غني بالفيتامينات والمعادن المهمة التي تعمل على تحسين مناعة الطفل ، لذلك يمكن إعطاءه المانجو والأناناس والبابايا.