عند البحث عن أفضل الفيتامينات للبشرة ، من المحتمل أن تكون الفيتامينات الأساسية A و C و E هي الأكثر شهرة ، بينما قد لا يستخدم فيتامين K بشكل شائع للعناية بالبشرة ، ولكنه بالتأكيد فيتامين K أو فيتامين K. من الفيتامينات الأساسية الضرورية لصحة بشرتك ونضارتها ، لأن فائدتها الأساسية هي مساعدة الدم على التجلط بسرعة مما يساعد على التئام الجروح والكدمات ، ويعتقد أنه يلعب دورًا رئيسيًا له دور في علاج بعض أنواع البشرة الشائعة مشاكل مثل علامات التمدد والدوالي يتوفر فيتامين K في العديد من المصادر الغذائية ، لذلك قد لا نحتاج إلى تناول المكملات الغذائية منه بعكس الأنواع الأخرى من الفيتامينات تعلم من خلال المقال عن فوائد فيتامين K للبشرة وكيف لتستخدمها.
فوائد فيتامين ك للبشرة
ينتج الكبد فيتامين K بشكل طبيعي ، ويلعب دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك تخثر الدم ، وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم ، والحفاظ على صحة العظام. :
- تعزيز التئام الجروح: يساعد فيتامين ك على التئام الجروح بسرعة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين وإصلاح الأوعية الدموية التالفة. كما أنه يساعد على إزالة الندبات والبثور.
- غني بمضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة والخصائص الخاصة لفيتامين ك على تطهير البشرة من السموم الناتجة عن التعرض للتلوث البيئي والأشعة فوق البنفسجية.
- إخفاء الهالات السوداء تحت العينين: معظم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على نسبة من فيتامين K هي كريمات للعين تساعد على تقليل محيط العينين ، لأن تأثيرها يكمن من خلال عمل فيتامين K على عملية تخثر الدم ، وخاصة الدم الذي يتجمع في الأوعية الدقيقة. تحت العين. هذا مثبت علميًا ولا توجد أدلة كافية فيما يتعلق بتأثير فيتامين ك في علاج الهالات السوداء.
- علاج الدوالي: بفضل تأثيره المحفز على عملية تخثر الدم ، يساعد فيتامين K أيضًا في إصلاح الأوعية الدموية المكسورة التي يمكن أن تسبب ظهور الدوالي في مناطق معينة من الجسم ، وخاصة في الساقين. لتقليل تشعب الأوعية الدموية الذي يسبب ظهور الدوالي.
- تمتد علامة العلاج: يوصي الخبراء باستخدام منتجات غنية بفيتامين K لعلاج آثار علامات التمدد واحمرار الجلد ، نظرًا لقدرته الكبيرة على تحسين مرونة الأوعية الدموية. وبالتالي ، تختفي علامات التمدد أو تقل بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضًا: 5 طرق طبيعية لتقليل علامات التمدد أثناء الحمل
كيفية استخدام فيتامين ك للبشرة
كقاعدة عامة ، يمكن استخدام فيتامين ك للبشرة مرة أو مرتين يوميًا ، لأنه غالبًا ما يوجد في كريمات العين. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على فيتامين K في مكوناتها للحصول على بشرة أكثر إشراقًا ، كما أنها تعمل بشكل أفضل عند إقرانها مع Caffeine i. كريمات العين أو حتى مع الريتينول الذي يساعد فيتامين ك على تكسير طبقات الجلد وامتصاصها بشكل أسرع.
ينصح الخبراء أيضًا بتضمين الأطعمة ومصادر الطعام الغنية بفيتامين K في نظامك الغذائي اليومي. أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ك تشمل:
- كرنب.
- سبانخ؛
- خَسّ.
- قرنبيط؛
- بروكلي
- فاصوليا خضراء.
اقرأ أيضًا: أخطاء العناية بالبشرة بأنواعها
بعد معرفة أهم فوائد فيتامين ك للبشرة ، نذكرك بضرورة تناوله مرة أو مرتين في اليوم لمدة لا تقل عن ثلاثة أسابيع للحصول على أفضل النتائج ، وكذلك الحرص على تناول الأطعمة . ومصادر الغذاء التي تمد الجسم بفيتامين K بالدهون الصحية ، حيث أنه قابل للذوبان في الدهون لسهولة امتصاصه في الجسم.