اشواغاندا لها فوائد عديدة وتستخدم في طب الأعشاب ، وقد تم استخدامها أكثر وأكثر في الماضي ، بالإضافة إلى أنها تعتبر من المصادر الغنية بالعديد من المكونات العلاجية المتضمنة.لعلاج العديد من المشاكل في الجسم ، لذلك سنتحدث في هذا المقال على موقع اشواغاندا اشواغاندا وفقدان الوزن.
ما هي عشبة اشواغاندا؟
هو عشب ينمو في إفريقيا وبعض دول جنوب آسيا وأوروبا ، ويطلق عليه أحيانًا الجينسنغ الهندي ، وقد انتشر هذا الاسم ليصبح أشواغاندا في نهاية المطاف ويحتوي على العديد من المكونات التي لها قيمة علاجية كبيرة.
وقد سبق استخدامه في الوصفات الطبية ، لأن الأطباء يعتبرونه مركبًا طبيعيًا يساعد على إبقاء الجسم نشيطًا وحيويًا ، ولذلك يطلق عليه معجزة للعديد من الأمراض.
أسماء اشواغاندا بالعربية
أشواغاندا لها أسماء عديدة في الوطن العربي ، وهي:
- أشواغاندا معروفة بالعديد من الأسماء في الوطن العربي ، بالفرنسية ، وهي معروفة بعدد من الأسماء وهي ككانج ، كاكانا ، العباب ، ثمرة المرح والجوز.
- يطلق عليه أشواغاندا في الهند ، وفي بعض مناطق الهند يطلق عليه عنب الثعلب السام والكرز الشتوي ، لأنه جزء من عائلة الباذنجانيات.
- أما اللغة السنسكريتية فهي تأتي من كلمتين مختلفتين ، الأولى ai (Ashwa) وتعني الحصان ، والثانية ai (aswa) وتعني الرائحة.
- تم صياغة كلمتين لأن العشبة لها رائحة قوية شبيهة بالحصان.في اللاتينية ، يطلق عليها Withania Somnifera و Somnifera ، لأنها تعني تحفيز النوم ، حيث تساعد Ashwagandha الشخص على النوم بعمق.
مزايا اشواغاندا
اشواغاندا لها فوائد عديدة منها:
- أولاً: يساعد على زيادة إفراز هرمون الأنسولين في الجسم ، مما يخفض مستوى السكر في الدم ، فضلاً عن تحسين استجابة الأنسولين في الجسم.
- ثانيًا: يساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي ، لأنه عندما يتعرض الجسم للإجهاد ، تفرز الغدة الكظرية هرمون الكورتيزول بكثرة ، وتعمل العشبة على تقليله.
- ثالثًا: نبات الأشواغاندا يحارب السرطان ، حيث أظهرت عدة دراسات علمية أن الأشواغاندا لها خصائص مضادة للسرطان وهي مادة طبيعية تعمل على تهدئة الأعصاب ، وتساعد على النوم أيضًا.
- رابعًا: عُرفت أشواغاندا منذ القدم بدورها في تقليل مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان ، حيث يُعتقد أنها تعيق مسار الإجهاد في الدماغ عن طريق تنظيم إشارات كيميائية معينة في الجهاز العصبي.
- خامساً: يساعد في علاج تساقط الشعرأسباب ضعف نمو الشعر تعرف على أسباب وطرق علاج الشعر الصحي كما أنه يعالج قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس ، بالإضافة إلى أنه يقلل من ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة جدًا ، لأنه يعمل على التحكم في كمية الميليونين.
- سادساً: يساعد في تقليل بعض أعراض الاكتئاب ، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يساهم في علاج الاكتئاب بنسبة 79٪ ، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
- سابعاً: يمنع الانتشار السريع للأورام الخبيثة ، لما له من خصائص مفيدة في مكافحة السرطان ، ولذلك يوصى بإدراجه في العديد من الوصفات الطبيعية لصحة الجسم.
- ثامناً: تساعد هذه العشبة الصحية على تنشيط الدماغ وزيادة القدرة على التركيز والطاقة الذهنية ، حيث تعمل مكوناتها المتعددة والفعالة على تنظيم إشارات عصبية معينة ، ويوصى بالاعتماد على من يعمل لساعات طويلة ليلاً ونهاراً.
- تاسعاً: يحسن امتصاص الأكسجين ، وكذلك يزيد من مضادات الأكسدة في الدماغ ، وبالتالي يحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية.
- عاشراً: هذه العشبة الصحية غنية بفيتامين سي الذي يساعد في علاج الأنفلونزاعلاج الانفلونزا ونصائح لتجنب مضاعفاته كما أنه يقوي جهاز المناعة.
- حادي عشر: عند ممارسة الرياضة يمكنك شرب هذه العشبة المفيدة لأنها تزيد من طاقة وكتلة عضلات الجسم.
وهناك فوائد أخرى لهذه العشبة مثل: –
- تحفيز البنكرياس.
- يعمل على علاج بعض مشاكل القولون.
- يزيد هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، ويمكنه أيضًا علاج العقم عند الذكورأسباب العقم عند الرجال.
- زيادة كتلة العضلات وقوتها.
- تقليل مخاطر العدوى أو الالتهاب.
- يقلل من ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية ، لذلك قد يساعد في علاج مرضى الضغط والقلب ، لما له من تأثير على الدهون الضارة وخفض ضغط الدم.
- يعزز صحة الدماغ والذاكرة.
- القدرة على محاربة الالتهابات التي تسببها الفيروسات أو البكتيريا.
- يقوي جهاز المناعة ويحسن وظائف الجسم.
- الوقاية من سرطان الثدي.
اشواغاندا الآثار الجانبية
بالنسبة للمرضى المصابين بالضغط ، يجب الحرص على عدم تناول هذه العشبة لأنها تخفض مستوى السكر في الدم ، وبالتالي تخفض ضغط الدم ، خاصة مع تناول أدوية السكر أو الضغط.
لذلك لا بد من استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وقد تظهر بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال والغثيان والقيء وانزعاج المعدة.
يجب تجنبه في الحالات التالية:
- أثناء الحمل لأنه يؤدي أحياناً إلى الإجهاض.
- مرض الغدة الدرقية عندما يزيد من هرمونات الغدة الدرقية.
- تعمل أمراض المناعة مثل الذئبة الحمامية والتهاب المفاصل الروماتويدي على تحفيز جهاز المناعة مما يؤدي إلى تدهور هذه الأمراض.
- الجراحة لأنها يمكن أن تتداخل مع الجهاز العصبي المركزي والتخدير ، لذا توقف عن استخدامها قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
كيفية استخدام عشبة اشواغاندا
يمكننا استخدام هذه العشبة للحصول على فوائدها من خلال:
- أم لا: الطريقة الأكثر شيوعًا هي تناول هذه العشبة في شكل كبسولة ، والجرعة المعتادة هي من 450 مجم إلى 500 مجم مرة أو مرتين يوميًا.
- ثانياً: (مشروب اشواغاندا): ويشتق المسحوق من استخلاص جذور هذه العشبة وإضافة الماء والعسل وتناولها ويمكن التقليل من طعمها الحامض بإضافة العصائر أو المشروبات الساخنة.
طريقة التحضير:
(اغلي كوبًا من الماء ثم ضعي مسحوق الأشواغاندا في كوب بالماء ، ثم غطي الكوب لمدة دقيقتين ، ثم صفي المشروب ، ثم أضيفي العسل في المشروب واشربه ساخنًا ، واشرب كوبًا واحدًا من الأشواغاندا يوميًا).
- ثالثًا: قناع الأشواغاندا:
-
- المكونات: مسحوق اشواغاندا والعسل.
-
- درجات: أضيفي البودرة مع العسل واخلطيهم جيداً ، ثم ضعي القناع على المفاصل أو الجلد للعناية بهم.
اشواغاندا فوائد للنساء
هذا النبات على النحو التالي:
- فقدان الوزن.
- تحسين الحالة الجنسية لأنه يخفف من التوتر العقلي والشعور بالمزاج الجيد ، وهذا يزيد من تدفق الدم ويساعد على تحسين القدرة الجنسية ، كما أنه يعتبر منشطًا جنسيًا ، ويمكن أيضًا التحكم في الضعف الجنسي لدى البعض. النساء.
- تعالج بعض الالتهابات المهبلية لاحتوائها على مضادات الميكروبات التي تقلل من ظهور البكتيريا أو الالتهابات.
- يبدو أن علاج الشعر يكون أكثر تساقطًا للشعر عند النساء بسبب الإجهاد المفرط و Ashwagandha يقلل من التوتر.
- من المرجح أن تتطور معدلات الإصابة بمرض السكري لدى النساء بسبب تركيبتهن الفسيولوجية ، وينتج مرض السكري عن الاختلالات الهرمونية والضغط النفسي ، مما يؤدي إلى تقلبات هرمونية تتعلق بالدورة الشهرية والحمل والعديد من مشاكل المرأة ، لذلك ينصح بتناول الأشواغاندا . قلل كل هذا.
أخيرًا ، لعشب الأشواغاندا العديد من الفوائد لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، فهو يساهم في مكافحة العديد من الأمراض ، وبالتالي فقد أطلق عليه اسم معجزة للعديد من الأمراض.