فوائد شرب عصير البرتقال في الصباح
يُصنع عصير البرتقال عن طريق عصر ثمار البرتقال ، وبالتالي فهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات المختلفة ، وهذا له العديد من الفوائد الصحية المختلفة ، ومن أهم فوائد عصير البرتقال ما يلي:
1. يحافظ على مستوى ضغط الدم
عصير البرتقال من المشروبات التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم ومفيد للغاية خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من المغنيسيوم الذي له القدرة على إعادة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي دون أي آثار جانبية. يساعد على خفض معدل ضغط الدم الانقباضي ، ويقلل من حدوث مضاعفات خطيرة نتيجة ارتفاعه. كما أنه يخفف التوتر ويخفف الضغط العصبي الذي يتعرض له الشخص أثناء النهار ويحسن الحالة المزاجية. تأكد من شرب كوب من عصير البرتقال كل صباح قبل الذهاب إلى العمل أو حتى أثناء البقاء في المنزل.
2. يمنع أمراض القلب
يساعد تناول عصير البرتقال في الصباح على التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة التي زادت بشكل ملحوظ خاصة في الآونة الأخيرة. يحتوي البرتقال على هسبريدين Hesperidin ، المسئول عن حماية شرايين القلب من التصلب ، وكذلك تحسين الخلايا القريبة من القلب ، مما يقلل من خطر انسداد الشريان التاجي. تناول كوبًا واحدًا من عصير البرتقال يوميًا ، لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وخاصة النوبات الخطيرة المفاجئة ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3. يعالج عسر الهضم
يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، مما يجعله يلعب دورًا خاصًا في الحد من تكرار الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، وخاصة عسر الهضم. البرتقال من الفاكهة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي ، كما تساعد على تقليل الوزن الزائد وتقليل ارتفاع مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. هذه الألياف قابلة للذوبان ، مما يساعد على تنشيط عصارة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك ، مما يعني أنها تعتبر ملينًا طبيعيًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك دون الحاجة إلى تناول الأدوية أو الأدوية. لذلك من الأفضل شرب كأس من العصير يومياً في الصباح دون ترشيحه.
4. يقلل من الإصابة بأمراض الكلى
يتميز عصير البرتقال بقدرته الكبيرة على تقليل الإصابة بأمراض الكلى ، خاصة عند تناوله بكمية يومية ثابتة. يكافح تكون حصوات الكلى ، لاحتوائه على مادة السترات التي تتميز بقدرتها الأفضل على الوقاية من الاضطرابات التي تحدث في الجسم ، وتتسبب في تكوين الأملاح والمعادن والمواد الكيميائية التي تسبب الحموضة في تساقط البول ، وبالتالي تشكيل حصوات الكلى. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو تكون الحصوات تناول عصير البرتقال في نظامهم الغذائي وأدويتهم بشكل مستمر ، حتى يتم التخلص من جميع الحصوات. بالنسبة للأطفال الذين لا يشربون الكثير من الماء يومياً ، يجب أن يشربوا عصير البرتقال بشكل دوري ولكن ليس بكميات كبيرة لأن السكريات الموجودة فيه تسبب تآكل مينا الأسنان.
5 – مضاد قوي للالتهابات
عصير البرتقال من المشروبات التي تقلل من خطر الإصابة بالعدوى ، وذلك لاحتوائه على مادة مغذية مضادة للالتهابات تسمى هسبريدين. تسبب الالتهابات المزمنة أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل وأمراض أخرى مستعصية. يأتي عصير البرتقال في المرتبة الأولى للمشروبات التي تمنع هذه الأمراض ، وذلك لاحتوائه أيضًا على فيتامين سي الذي يلعب دورًا حيويًا في الحد من الإصابة بالأمراض الالتهابية وخاصة أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والأنفلونزا وغيرها. الحرص على شرب عصير البرتقال أو تناول ثمار البرتقال يومياً لزيادة مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض.
فوائد شرب عصير البرتقال للبشرة ، شرب عصير البرتقال بعد الأكل ، فوائد شرب عصير البرتقال للرجال ، اضرار شرب عصير البرتقال ، فوائد شرب عصير البرتقال للشعر ، فوائد شرب عصير البرتقال في الصباح ، فوائد شرب عصير البرتقال بالنسبة للقلب ، يعمل عصير البرتقال على تفتيح البشرة