نعلم جميعًا أن الفوائد الصحية للكركم مرتبطة أساسًا بما يحتويه من الكركمين ، فالكركم أحد المكونات القوية سواء كان للعلاج أو للطهي ، فالكركم له العديد من الفوائد الصحية. نرصد اليوم البعض منهم من خلال فوائد شرب الكركم بالماء هذا العلاج الطبيعي فعال وصحي الكركم الخام تأثيره قوي للغاية بالنسبة لبعض الناس ، لذا فإن شرب الماء به هو حل صحي ويعالج العديد من المشاكل الصحية.
فوائد شرب الكركم بالماء
- ماء الكركم لحماية خلايا المخ
يقلل الكركم من خطر الإصابة بمرض الزهايمرتعرف على أعراض مرض الزهايمر وكيفية علاجهوجد العلماء أن الكركمين الموجود في الكركم يحارب أعراض مرض الزهايمرمعلومات عن مرض الزهايمرمن خلال منع تكوين مادة بيتا أميلويد ، وهي مادة بروتينية يُعتقد أنها تسبب فقدان الخلايا والأنسجة ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب ماء الكركم سيقلل من الالتهاب في الأنسجة العصبية.
- ماء الكركم لموازنة مستويات السكر في الجسم
من فوائد شرب الكركم بالماء قدرته على معالجة السكريات داخل الطعام بشكل صحيح مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وهذه الخاصية من الكركم مفيدة للغاية لمرضى السكري.
- ماء الكركم كمضاد للالتهابات
يعتبر الكركمين الموجود في الكركم مضادًا قويًا للالتهابات ، وفي الواقع يمكن القول أن قوة الكركمين في التعامل مع الالتهاب يمكن مقارنتها بالدواء ، والميزة الصغيرة للقدرة على القيام بذلك بشكل طبيعي هي وبدون أي ألم. .
- ماء الكركم للصحة الإدراكية
من أهم استخدامات الكركم وإثارة للاهتمام دوره في الصحة الإدراكية ، نظرًا لمحتواه من الكركمين ، والذي يحتوي الأخير على 10 إجراءات محددة على الأقل وقائية عصبية ، كل منها يساعد الدماغ بطريقته الخاصة ، مثل التعامل مع مرض الزهايمر. والخرف والمعادن خطيرة على الدماغ ، وتجديد خلايا الدماغ ، عندما لا يعالج في الوقت المناسب ، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الإدراك وفقدان الذاكرة.
- ماء الكركم لصحة القلب وإدارة الكوليسترول
يعمل الكركمين بعدة طرق للحفاظ على صحة القلب ومن أهمها:
يعمل كمضاد للأكسدة لمنع أكسدة الكوليسترول LDLمع مستقبلاته المعززة لسهولة إطلاقه بحيث لا يبقى في مجرى الدم ، مما يسبب الأكسدة والمخاطر الصحية.
عندما يتم تقليل كميات الكوليسترول الضار ، يمكن للمرء أن يتوقع صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك مستويات الكوليسترول الصحية.
- ماء الكركم لصحة الكبد
تشمل الفوائد الصحية للكركم التي يقدمها شرب الكركم بالماء صحة الكبدأغذية مفيدة للحفاظ على صحة الكبدعن طريق خفض إنزيمات الكبد ، والتي تحدث أيضًا كمؤشرات لوظيفة الكبدعلامات خفية على أن الكبد ليس بصحة جيدةيمكن للكركم أيضًا تحسين إنتاج الكبد مقابل عدد الوظائف التي يؤديها لخدمة الجسم بشكل يومي ، وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض الكبد الدهنية ، ويمكن أن يحدث الكبد الدهني بسبب ارتفاع استهلاك السكر والكحول.
- ماء الكركم لالتهاب المفاصل
يسبب التهاب المفاصلأسباب وطرق علاج التهاب المفاصل الألم الشديد عند تحريك المفاصل ، وللتخلص من هذا الألم ينصح برش ماء الكركم مما يقلل الالتهاب ، وقد أظهرت الدراسات أن الكركمين يؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي ويمكن ربطه بنفس نتيجة الأدوية المضادة للالتهابات ، لكن أكثر طبيعية.
- ماء الكركم لدعم وظيفة الغدة الدرقية
من الفوائد الصحية لشرب الكركم بالماء مساهمته في دعم وظيفة الغدة الدرقيةعلاج قصور الغدة الدرقية عند النساءالغدة الدرقية هي الغدة الموجودة في قاعدة العنق ويعتقد أنها مفيدة لعملية التمثيل الغذائي ، ويكفي تناول ماء الكركم بانتظام لتوفير 17٪ من القيمة اليومية الموصى بها من المنجنيز.
- ماء الكركم غني بالفيتامينات والمعادن
بصرف النظر عن المنغنيز ، يحتوي الكركم على قائمة طويلة من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والألياف وفيتامين B6 والنحاس وكذلك البوتاسيوم.أسباب وأعراض ارتفاع البوتاسيوم في الدمبالنسبة للحديد ، فإن ملعقتين صغيرتين فقط تشكلان 10٪ من كمية الحديد اليومية الموصى بها!
- ماء الكركم لانقاص الوزن
شرب ماء الكركم يمنع تراكم الدهون في الجسم ، فهو مفيد جدا لعملية إنقاص الوزنهذا هو سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن بشكل طبيعيتم إثبات دور الكركمين في منع تراكم الدهون في الأنسجة الدهنية.
- ماء الكركم للسعال
وأخيرًا وليس آخرًا ، يزيد الكركم من إنتاج المخاط ، ويزيد من مستويات المخاط عن طريق إزالة الميكروبات التي تسد الجهاز التنفسي.تنقية الجهاز التنفسي بالإضافة إلى ذلك ، يدعم الكركم أيضًا وظائف الكركم المضادة للفيروسات والمضادة للالتهابات.
طريقة تحضير ماء الكركم
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم
لتحضيره افعل:
- اخلطي أولاً جميع المكونات واخلطي مسحوق الكركم في الماء.
- يقلب جيدًا حتى يتجانس المكونان ، ثم يشرب.
استخدامات أخرى لمياه الكركم
يُعرف الكركم ، بفضل قيمته الغذائية الغنية ، بإدراجه في فئة “التوابل الذهبية” ، ولآلاف السنين ، تم استخدامه في الهند بسبب خصائصه العلاجية المذهلة. ماء:
شرب الماء الفاتر الممزوج بمسحوق الكركم بانتظام في الصباح يزيد من اليقظة ويعزز الصحة العقليةنصائح لتحسين الصحة العقلية وزيادة النشاط.
إن شرب الكركم الممزوج بالماء يوميًا يزيل السموم من الدم ويبقي المشاكل الصحية المتعلقة بالدم تحت السيطرة ، مع منع احتمال الإصابة بنوبة قلبية.
يعمل استخدام ماء الكركم على إزالة السموم من الكبد وتجديد الخلايا لأداء وظيفتها بفعالية ، حيث تحمي الخصائص المختلطة للكركم والماء الكبد من العدوى.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أن يأخذوا هذا الماء بانتظام لأن له خاصية ترقق الدم ومنع سماكة الدم ، مما يقي من النوبات القلبية.
تناول ماء الكركم الممزوج بالعسل وعصير الليمون ، هذه التركيبة جيدة جدًا لمكافحة الشيخوخة وتزيل سموم الجسم ولا تسمح للشيخوخة بإظهار تأثيرها على جسمك ، فهي تحتوي على الكركم الجذور الحرة التي تساعد على الحفاظ على الصحة وتحسينها أيضًا. صحة. صحة بشرة الجسم.
عندما يكون هناك أي نوع من التورم في الجسم ولا يتم علاجه بأي علاج ، استخدم ماء الكركم ، حيث يحتوي الأخير على مادة الكركمين التي تعتبر فعالة للغاية في التورم وآلام المفاصل.
ماء الكركم يعالج السرطان ، فهو يساعد على محاربة هذا المرض ووقف انتشاره ، الكركم له خصائص مضادة للسرطان ، وإذا شرب المرء ماء الكركم ثلاث مرات في الأسبوع ، فإن المرض سيبقيه بعيداً.
الآثار الجانبية لشرب ماء الكركم
الكركم آمن بشكل عام طالما أنك تأكله باعتدال.يجب أن تستشير طبيبك بشأن شرب شاي الكركم إذا كان لديك:
- التهاب المرارة أو حصوات المرارة.
- سد الممرات الصفراوية.
- قرحة المعدة.
- داء السكري (مكملات الكركم قد تخفض نسبة السكر في الدم).
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكركم إلى آثار جانبية ، بما في ذلك:
- زيادة حموضة المعدة والتي يمكن أن تسبب القرحة.
- تأثير ترقق الدم ، لأن الكركم قد ينقص الدم ، يجب التوقف عن شرب شاي الكركم قبل الجراحة بأسبوعين.
بشكل عام ، يمكن لأي شخص أن يستفيد من شرب شاي الكركم ، وجني الفوائد المذكورة أعلاه ، خاصة أنه يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويعمل كعامل مضاد للسرطان ، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من الألم بسبب الالتهاب الحصول على أقصى استفادة منه.
ومع ذلك ، يجب على مرضى السكري أو الذين يتناولون مميعات الدم التحدث إلى أطبائهم قبل تناول أي مكملات الكركم.