فوائد شاي الياسمين
فوائد شاي الياسمين كثيرة ومتنوعة ، فضلًا عن كونه من أهم مصادر مضادات الأكسدة ، فهو يعزز فقدان الوزن ، ويمنع الجفاف ، ويحافظ على صحة الفم والأسنان ، ويقيها من بعض المشاكل الصحية المحتملة. شرح وتفاصيل عن هذه الفوائد.
غني بمضادات الأكسدة
من أهم الفوائد الصحية لشاي الياسمين أنه يحتوي على مركبات كيميائية مجهرية موجودة حصريًا في النباتات تسمى مضادات الأكسدة ، وتكمن أهميته لجسم الإنسان في قدرته على التفاعل مع المركبات الكيميائية الضارة الأخرى على الجذور الحرة الموجودة به ، تثني عن نشاطها المدمر الذي تمارسه ضد الخلايا بجميع أشكالها وأنواعها ووظائفها ، وبالتالي حمايتها من التلف وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان ، وأفضل مثال على مضادات الأكسدة الموجودة في نسبة عالية. المستويات في شاي الياسمين هي بمضادات الاكسدة المرتبطة بالبوليفينول ، وترتبط ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن والتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم ، والحفاظ على صحة الفم والأسنان.
تساعد على إنقاص الوزن ومنع الجفاف
أفضل ما يميز شاي الياسمين أنه خالي من السعرات الحرارية ، إذا تم تناوله بدون سكر أو حليب أو أي من بدائله ، مما يجعله مناسبًا ليكون جزءًا من مجموعة متنوعة من الحميات الغذائية ، ومن أهمها. بناءً على تحديد كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها بهدف إنقاص الوزن ، يمكن تناولها أثناء النهار دون أي خوف من زيادة محتوى الدهون في الجسم ، بالإضافة إلى أنها تزيد من تناول الماء للجسم مما يمنع على الجفاف والأعراض غير السارة المصاحبة له. مثل الخمول وانخفاض مستويات الطاقة والدوخة والدوار.
المحافظة على صحة الفم والأسنان
الشاي الأخضر بما في ذلك شاي الياسمين ، يحتوي على نسبة جيدة من الفلورايد ، وهو من المعادن الضرورية لتقوية الأسنان وحمايتها ، كما أنه يحتوي على مادة الكاتيكين التي تحمي الأسنان من التسوس ، كما أنها تساهم في قتل بعض أنواع البكتيريا مما يتسبب في حدوث إنتاج البلاك. على أنها Streptococcus mutans ، وقد شوهد في دراسة أجريت بمساعدة خمسة عشر مشاركًا استخدموا محلولًا عن طريق الفم يحتوي على نسبة معينة من مضادات الاكسدة بالشاي الأخضر أن البكتيريا Streptococcus mutans توقفت عن إنتاج الأحماض المسؤولة عن تآكل مينا الأسنان ، وكذلك اقترحت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أهمية تناول شاي الياسمين لمحاربة رائحة الفم الكريهة والتخلص من رائحة الفم الكريهة.