فوائد اليانسون والشمر قبل النوم
اليانسون والشمر أعشاب تم استخدامها في العديد من الأغراض الطبية والطب البديل منذ القدم ، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ، وسنستعرض معكم من خلال هذا المقال أهم فوائدها. يانسون وشمر. قبل النوم ، لذا تابعونا.
فوائد اليانسون والشمر قبل النوم
- اليانسون بذرة منخفضة السعرات الحرارية ، وتحتوي على عدد كبير من المعادن ، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم التي يحتاجها الجسم.
- يعمل اليانسون على الحفاظ على مستوى السكر في الدم وخاصة لمرضى السكر ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن اليانسون يحتوي على الأنثول مما يساعد على خفض مستوى السكر المرتفع في الدم.
- يعمل اليانسون على منع نمو الفطريات والبكتيريا ، حيث أثبتت عدة دراسات أن بذور اليانسون لها بعض الخصائص الفعالة المضادة للميكروبات ، مما يمنع العدوى.
- يساعد اليانسون في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه.
- يعمل اليانسون على الحماية من قرحة المعدة المؤلمة والتي تسبب أعراضًا أخرى معينة مثل عسر الهضم وحرقة المعدة.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الليمون والكمون قبل النوم تخلص من الأرق وصعوبة النوم بشكل دائم
- يقلل اليانسون من تكرار الإصابة بالأمراض ، حيث أن بذور اليانسون غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتمنع العديد من الأمراض المزمنة وأهمها أمراض القلب.
- يعمل الشمر على محاربة الأرق واضطرابات النوم حيث يساعد في الحصول على نوم صحي لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يحسن النوم ويزيد مدته.
- يريح الشمر عضلات الجهاز الهضمي مما يحفز إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي مما يساهم في تخفيف عسر الهضم والتشنجات التي قد تصيب البطن ، كما أنه يساعد في تخفيف تراكم الغازات في المعدة ويتدخل في النوم السلبي.
- يعمل الشمر كمسكن للآلام لما له من بعض الخصائص المسكنة لكثير من الآلام أهمها آلام الدورة الشهرية عند النساء ، كما أنه يعمل على تحسين النوم والراحة ليلاً.
- يحتوي الشمر على كميات جيدة من البوتاسيوم الذي ينظم الضغط ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم في الليل.
في النهاية علينا أن نقدم لكم أهم فوائد اليانسون والشمر قبل النوم ولصحتكم بشكل عام.