فوائد الليمون والنعناع
يلجأ الكثير من الناس لشرب النعناع بالليمون سواء في الصيف كمشروب بارد أو في الشتاء كمشروب ساخن للتخفيف من نزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي ، وكذلك مجموعة من الفوائد للجسم فقط من خلال شرب هذا المشروب الرائع. الفوائد هي:
الليمون والنعناع لدعم صحة القلب:
لأن الليمون يحتوي على فيتامين سي الذي يساهم في الحد من أمراض القلب والجلطات الدموية ، يحتوي الليمون والنعناع على الألياف التي تقلل من عوامل الخطر لصحة القلب ، وكذلك قدرة الألياف على خفض الكوليسترول في الجسم.
النعناع والليمون للوقاية من حصوات الكلى:
نظرًا لاحتواء الليمون على حامض الستريك الذي يمنع الجسم من تكوين حصوات الكلى عن طريق زيادة حموضة البول ، فقد ثبت أنه يساعد في استهلاك نصف كوب من عصير الليمون لتكوين الحصوات ، خاصة عند الأشخاص الذين سبق لهم تناولها.
الليمون والنعناع للوقاية والعلاج من فقر الدم:
لأنها تحتوي جميعها على مجموعة مهمة من العناصر الغذائية أهمها فيتامين سي الذي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من المصادر النباتية ، ويمكن أن يحمي الجسم من فقر الدم أو يساعد في علاجه.
فوائد النعناع والليمون لتجديد شباب الجسم وزيادة حيويته:
عندما يأكل النعناع الليمون ، يمكن لجسم الإنسان الحصول على النشاط والحيوية اللازمين لممارسة الأعمال التجارية خلال النهار ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن النعناع والليمون ينعشان الجسم بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك:
(حمض الفوليك _ المنغنيز _ فيتامين أ _ الكالسيوم _ فيتامين ج _ البوتاسيوم _ مضادات الأكسدة الموجودة في النعناع).
حماية العين:
نظرًا لاحتواء كل من الليمون والنعناع على فيتامين أ ، فإنهما قادران على حماية العينين من مشاكل الرؤية وحماية الرؤية الليلية.
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يعمل الليمون والنعناع على تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق إدخال الألياف في الجسم للمساعدة في عملية الهضم ، ويحصل الجسم على مجموعة واسعة من الفوائد للجهاز الهضمي ، وهي:
- التقليل من مشاكل عسر الهضم ، لأن النعناع يساعد في مرور الطعام بسرعة عبر المعدة ، كما يقلل من آلام عسر الهضم.
- لتحسين صحة القولون ، يمكن للنعناع أن يخفف الألم المصاحب للقولون ، مثل الانتفاخ وآلام المعدة والغازات وغير ذلك.
- التخلص من رائحة الفم الكريهة يمكن أن يخفي النعناع والليمون رائحة الفم الكريهة لبضع ساعات ، لكنه ليس علاجًا دائمًا لرائحة الفم الكريهة.
الليمون والنعناع لتحسين عمل الجهاز التنفسي:
يحسن فيتامين سي الموجود في النعناع والليمون من عمل الجهاز التنفسي ويزيد المناعة لمحاربة أمراض الجهاز التنفسي ، ويخفف أعراض البرد والإنفلونزا ، ويحسن التنفس عن طريق الأنف.
وظائف تنشيط الدماغ والذاكرة:
يمكن أن يساعد النعناع في تحسين الذاكرة لدى البشر وزيادة الحيوية ، وعند إضافة الليمون تتضاعف الفوائد.
أفضل طريقة لتحضير عصير الليمون والنعناع
يمكن تحضير النعناع بالليمون بعدة طرق للاستفادة منه ، ولكن فيما يلي من أفضل الطرق الصحية للجسم:
- نعطي ثمانية أكواب من الماء وعصير ليمونتين.
- قطعتان من الليمون إلى شرائح رفيعة.
- حفنة من أوراق النعناع الخضراء.
- مكعبات ثلج حسب الحاجة.
طريقة:
- امزج المكونات المذكورة أعلاه في خلاط كهربائي أو مجداف.
- ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ربع ساعة حتى تمتزج جميع النكهات.
- قدم العصير بعد تفريغه في أكواب التقديم.
فوائد الليمون والنعناع بالماء الدافئ
أحد مشروبات التخلص من السموم يسمى شرب الماء الساخن بالنعناع والليمونهل تساعد مشروبات الديتوكس على إنقاص الوزن؟ وماهي فوائده ؟؟ والتي تتناثر هذه الأيام ، والتي تقدم فوائد عديدة للجسم عند اكتسابها ، ومن هذه الفوائد:
- ترطيب الجسم:يحتاج الجسم إلى كمية من الماء للحصول على الترطيب اللازم ، وبسبب القلق من شرب الكثير من الماء ، يمكن تعويض نقص المياه بشرب الليمون مع النعناع.طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع مع الماء الساخن ، فهو مشروب لذيذ جدًا يشجع الناس على تناوله ويميل الجسم من خلاله.
- تحسين الهضم:يساعد تناول الليمون الساخن بالنعناع على التخلص من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء ، كما يعمل النعناع على تحفيز الغدد اللعابية وزيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية وتحسين عملية الهضم.
- التقليل من آلام الجسم ومكافحة التعب: يمكن لشرب النعناع الساخن أن يخفف الألم في الجسم ، لأن النعناع يحفز المخ ويخفف الآلام التي قد تصيب الرأس أو العضلات أو المفاصل ، كما يخفف آلام المعدة ، كذلك لتقليل الأعراض المؤلمة لمتلازمة القولون العصبي.
- النعناع الحار لفقدان الوزن: يحتاج الكثير من الناس إلى مشروب طبيعي يساعدهم على إنقاص الوزن تدريجياً.
يعتبر مشروب الليمون الساخن والنعناع من أفضل المشروبات الطبيعية في هذا الصدد ، لأنه يساعد على تحسين الشعور بالشبع ويقلل من الحاجة إلى الطعام ، كما يحسن عملية التمثيل الغذائي ، وكذلك المركبات الموجودة في الليمون التي تمنع. زيادة الوزن ، ويمكن تناول كوب على معدة فارغة كل يوم للحصول على نتائج فعالة بعد شهر من الاستخدام.
- الليمون الساخن والنعناع لتقليل الالتهابات في الجسم:يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد ، وهي مركبات تحارب الجذور الحرة ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والسكري وأمراض المناعة.
وصفات الليمون والنعناع للتخسيس
يمكن تحقيق فقدان الوزن المفرط من خلال إعداد وصفات متكررة بالليمون والنعناع ، وهي كالتالي:
شاي الليمون والنعناع
يمكن تحضيره بالماء المغلي عن طريق إضافة حفنة من النعناع الجاف أو الطازج وملعقة من عصير الليمون ، ثم تناوله مرة في الصباح على معدة فارغة ، ومرة قبل النوم للتخلص من دهون البطن.
وصفة الخيار والنعناع والليمون
يمكن تحضيره بخلط نصف كوب ماء مع عصير ليمون كامل وخيار ، وإضافة بعض أوراق النعناع ، وخفق المكونات جيداً ، ثم شرب المشروب على معدة فارغة.
وصفة قشور الليمون والنعناع
يمكن تحضير الوصفة بغلي لتر من الماء في قشر الليمون ، ثم نقوم بتحضير مائة جرام من أوراق النعناع وعصير الليمون ، ويتم خفق المكونات في الخلاط ، ثم شرب المشروب قبل الوجبات بربع ساعة. و يساعد هذا المشروب على تسريع عملية حرق الدهون و تقليل الشهية.
بعد أن نحصل على المعلومات فوائد الليمون والنعناع للصحة والتخسيس يمكننا اتباع الوصفات الفعالة وتناول هذا الخليط الرائع يومياً للتخلص من المشاكل والآلام المختلفة في الجسم والتخلص من الدهون الزائدة والسموم والبكتيريا من الجسم ، وذلك لتحسين جودة الجسم. الحفاظ على الحياة العامة والصحة.