فوائد الكمون والليمون للتخسيس وإنقاص الوزن في أسبوع يرتبط الكمون دائمًا بأحد الأعشاب المستخدمة في الطهي وهو عشب من عائلة الخيمنة يحتوي على العديد من العناصر مثل البروتين والألياف ومضادات الأكسدة والدهون والكربوهيدرات. يستخدم الكمون في علاج أمراض الأمعاء واضطرابات المعدة والقولون ، بالإضافة إلى هذه الفوائد ، يعمل الكمون على حرق دهون الجسم المتراكمة ، ومن ثم إنقاص الوزن.
كيفية تخزين الكمون
من الأفضل شراء بذور الكمون كاملة وليس مطحونة ، لأن طحنها يجعلها تفقد بعض المواد والزيوت المتطايرة.
يخزن في حاوية محكمة الإغلاق بعيدًا عن الضوء والحرارة. يدمر الكمون المطحون أسرع من الكمون الذي لا أساس له.
عادة ما تكون هناك طريقة واحدة لشرب الكمون ، وهي إضافة الماء الدافئ (المغلي) إلى بذور الكمون وتركها.
لفترة ثم اشرب. قم بغلي تلك الكمية في كوب من الماء ، لكن الأفضل عدم غلي الكمون حتى لا يفقد بعضاً منه.
موادها المتطايرة.
الفوائد الصحية للكمون للجسم
يعتبر مشروب يعالج الأرق واضطرابات النوم ويساعد على الاسترخاء بدلاً من أن يكون معالجاً فيه.
حالات أمراض الجهاز التنفسي مثل: السعال والالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية يريح الكمون
يعاني الجسم من الإمساك وإخراج الغازات ، ويعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي
بما في ذلك الأطفال وخاصة الرضع ، وكذلك تنقية الجسم من السموم وخفض مستويات الكوليسترول ،
فوائد الكمون للمناعة
يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة التي تهاجم الأمراض الفيروسية وكذلك الدم
الحديد: الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ورفع الهيموجلوبين ، والكمون للحديد
مهم لتحسين نقل الأكسجين في الدم. ومن ثم حماية الجسم من فقر الدم ، وفقر الدم.
هذا بالإضافة إلى كون الكمون مكافح لأمراض السرطان لما له من خصائص مضادة للسرطان
بالنسبة للسرطان وخاصة سرطان الكبد والمعدة فهو يحسن عمل أنزيمات الكبد لإزالة السموم والقضاء عليها
على الجذور الحرة
فوائد الكمون للجهاز الهضمي
يساعد الكمون في إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي ، فهو علاج للغثيان أثناء الحمل ، وعلاج لعسر الهضم ،
في حالات اضطراب القولون العصبي فهو مهدئ للأمعاء وطارد للغازات.
فوائد الكمون للبشرة والبشرة
للكمون تأثير كبير في إزالة الشوائب وتعقيم البشرة ومحاربة البكتيريا وحماية البشرة.
من الأمراض الجلدية مثل: الصدفية والجفاف والأكزيما. إذا تم خلط شراب الكمون بالخل يتم التخلص منه
من حب الشباب والرؤوس السوداء.
الكمون يحسن التمثيل الغذائي وبالتالي يحرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة.
يمنع عملية تخزين الدهون وخاصة دهون البطن (الكرش) بجانب تحسين الكمون
عملية الهضم وتزيد من معدل التمثيل الغذائي ومن ثم حرق السعرات الحرارية ،
فيما يلي نتعرف على طرق استخدام الكمون لفقدان الوزن.
رجيم الكمون والليمون لفقدان الوزن
يعتمد هذا النظام الغذائي على شرب الكمون المطبوخ ثلاث مرات في اليوم قبل تناول أي وجبة ، أيهما أكبر
أو الوجبات الخفيفة (سناكس) ، والتعليمات الخاصة بحمية الكمون هي كالتالي:
تناول 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة يوميًا مع أوقات وجبات ثابتة في اليوم.
يجب أن تعتمد الوجبات على البروتينات والكربوهيدرات في وجبتي الإفطار والغداء
يتكون العشاء من اللبن أو اللبن وكذلك الفاكهة أو الشوفان.
اشرب ما لا يقل عن 1 لتر (8 أكواب) من الماء يوميًا.
مارس التمارين الرياضية الخفيفة لزيادة عملية حرق الدهون.
تناول شراب الكمون قبل الوجبات الست ، وفيما يلي طرق صنع شراب الكمون.
الطريقة الأولى لعمل شراب الكمون:
المكونات:
2 حبة ليمون
3 أكواب ماء مغلي.
3 ملاعق كبيرة كمون (يمين وليس مطحون).
طريقة التحضير: يضاف الليمون والكمون إلى الماء المغلي ، ويترك طوال الليل ويشرب في صباح اليوم التالي.
الطريقة الثانية لوقت الاستجابة:
المكونات:
1 كوب ماء دافئ
½ ليمون
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل + قرفة
1 ملعقة كبيرة كمون مطحون.
اقرأ أيضًا في 6 نقاط .. تعرف على أهم فوائد الكمون للبشرة والبشرة
طريقة التحضير: تضاف المكونات وتترك لتبرد.
فوائد الكمون للتخلص من الكرش
تناول الزبادي بالكمون (نصيحة سالي فؤاد لانقاص الوزن بالأعشاب)
تضاف ملعقة من الكمون إلى كوب من الزبادي وتؤكل على العشاء ، وهذه الوجبة تعمل
للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن (الكرش).
اكل سلطة الكمون:
عندما يضاف عصير الليمون والكمون إلى السلطة الخضراء دون إضافة الملح والزيت فإنه يعمل على الشعور
الشبع يسهل عملية الهضم ثم يحرق الدهون.
فوائد الكمون المطبوخ
نصائح لتناول مشروب كمون ساخن:
تأكد من عدم تناول الكمون لمدة متساوية قبل أي عملية جراحية
(14 يوم) يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
لا ينبغي أن تؤخذ بشكل زائد من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
فوائد زيت الكمون الأسود للشعر:
يحتوي الكمون الأسود على العديد من الفيتامينات والمواد التي تعزز صحة فروة الرأس والشعر.
يحتوي على البروتين والدهون والمعادن التي تعطي الشعر فوائد عديدة ، وفيما يلي وصفات
زيت الكمون الأسود للشعر:
فوائد الكمون للشعر
اخلطي زيت الكمون الأسود مع صفار البيض وزيت الزيتون ، ودلكي فروة الرأس ، واغسليه بعد ساعة.
وصفة طبية لمنع تساقط الشعر.
اخلطي زيت الكمون الأسود مع كمية قليلة من زيت الزيتون وضعيه على فروة الرأس بعد الاستحمام.
وصفة طبية للقضاء على قشرة الرأس.
دلكي فروة الرأس بالكمون وزيت الزيتون ثم اشطفيه بالماء.
فوائد الكمون قبل النوم
يوصي العديد من خبراء التغذية بشرب كوب من مشروب الكمون المطبوخ قبل أن يكبروا
يحسن الهضم وخاصة عند النساء الحوامل والمرضعات لأنه يزيد من إنزيمات الجهاز الهضمي والكربوهيدرات.
كما أنه يزيل الشعور بالحموضة والانتفاخ المصاحب له ، ومن ثم يقضي على عسر الهضم
كما أنه يعمل على إعادة مستويات ضغط الدم الطبيعي في حالات ارتفاع ضغط الدم ، فضلاً عن كونه مفيدًا في حالات الإصابة بضغط الدم المرتفع
ارتفاع مستويات السكر في الدم والتي تتحكم فيه وتعود إلى المستويات الطبيعية ، وكذلك تساعد على خفض مستويات السكر في الدم
يطرد السموم من الكبد ثم يتبوله ويساعد في الحصول على معدة مسطحة حيث يعمل
يساعد على تكسير الدهون المتراكمة والدهون الثلاثية في الجسم ، خاصة عند تناولها قبل النوم.
فوائد الكمون للبشرة
يحتوي الكمون على مستويات عالية من فيتامين (هـ) المسؤول عن الحفاظ على نضارة البشرة ومكافحتها
من علامات الشيخوخة والشيخوخة ، ثم ينقي البشرة من الفطريات والجراثيم ويغذيها
ومن ثم تقل فرص إصابة الجلد بالبكتيريا والفطريات ، ومن ثم يعطي الجلد ملمسًا ناعمًا وصحيًا
وخالية من البقع.
للكمون أيضًا فوائد في الوقاية من الصدفية والأكزيما والمساعدة في إغلاق المسام
كما يزيل الكمون الكلف ويعالج آثار حب الشباب والحرق وينظف البشرة وينقيها.
بالتفصيل ، نقدم أدناه وصفات لبشرة الكمون:
اسلقي بذور الكمون وأضيفيها مع بعض زيت اللوز وبعض الكمون المطحون
يتم تطبيقه على الجلد و فرك الجلد يعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة.
اخلطي بذور الكمون المطحون مع الكركم المطحون مع العسل وضعيه على الجلد
اتركه لمدة 10 دقائق ثم اغسل الوجه بالماء الفاتر.
يمكن خلط الكمون المطحون مع ملعقة كبيرة من خل التفاح ووضعه على الوجه ثم شطفه
يساعد الماء الفاتر الوجه على التخلص من حب الشباب والبثور السوداء والبثور
تنقية وتنقية المجمع.
وهنا قام زوار مجلة دايت بإدراج مقال عن فوائد الكمون والليمون للتخسيس وإنقاص الوزن في أسبوع.