فوائد الكرز الأسود لمرضى السكر
تساهم المركبات الفينولية الموجودة في الكرز الأسود كما هو موضح في الدراسات في الحفاظ على مستويات السكر في الدم من خلال عدة طرق منها: تقليل مقاومة الأنسولين وزيادة امتصاص السكر توجد في الأنسجة الهيكلية والعضلية والدهنية ، والتي يمكن أن تساعد مرضى السكر في السيطرة على مرضهم ، ولكن يجب تناوله باعتدال وبعد استشارة الطبيب.
فوائد الكرز الأسود للبشرة
يحتاج الجلد إلى مضادات الأكسدة للحفاظ على نضارته وتقليل علامات الشيخوخة والتجاعيد ، والمحتوى الغني بمضادات الأكسدة الموجودة في الكرز الأسود يفعل ذلك تمامًا. غذاء جيد للبشرة يحافظ على نعومة وشباب ونضارة.
فوائد الكرز الأسود للنوم
يحتوي الكرز الأسود على نسبة جيدة من الميلاتونين ، وهي مادة تساعد تنظيم دورة النوم في البشر ، توجد أيضًا مركبات نباتية أخرى تساعد على النوم. لقراءة المزيد: يساعد عصير الكرز على النوم ويحسن جودته
يمكن للكرز الأسود السيروتونين والتريبتوفان ، مما يزيد تحسين المزاج وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب لذلك يتم تحسين الحالة المزاجية للشخص مما يؤثر بشكل إيجابي على نوعية النوم.
الفوائد المحتملة للكرز الأسود للقلب والشرايين
يحتوي الكرز الأسود على مركبات بوليفينول ومركبات مثل حمض الكلوروجينيك مضادات الأكسدةويمكن أن يساهم في عملية تمدد الأوعية الدموية ، وخفض ضغط الدم ، مما يجعله غذاءً هامًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وعلاجها.
غني بالبوتاسيوم الذي يحتاج للمحافظة عليه صحة عضلة القلب وسلامتها.
الكرز الأسود والوقاية من السرطان
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بكثرة في الكرز الأسود على حماية الجسم من الجذور الحرة وعمليات الأكسدة الناتجة عن اتباع نظام غذائي غير صحي ، والذي يمكن أن يؤدي إلى جانب عوامل أخرى إلى تكوين الخلايا السرطانية.
- ووجود بعض الأحماض الدهنية المفيدة في الكرز قد يكون يمنع تكوين الخلايا السرطانية عن طريق منع تكوين أوعية دموية جديدة (التصلب العصيدي).
- في دراسات سرطان القولون والمعدة أظهر استخدام المركبات الفينولية في الكرز نتائج واعدة في منع ومساعدة المرضى المصابين بهذه الحالة مركبات فينوليه كلما كانت النتائج أعلى ، كانت أكثر إيجابية.
الكرز الأسود كمضاد للالتهابات
يمكن أن تسبب الجذور الحرة الناتجة عن عمليات الأكسدة في الجسم تلف الخلايا والتهابات وتدهور وظائفها ، وهنا تكمن أهمية المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في الكرز الأسود والتي تعارض تأثيرها وبالتالي يمكن أن تساعدها. يقي من العديد من الأمراض نتيجة الالتهاب والأكسدة ، على سبيل المثال: التهاب المفاصل ، وأمراض المناعة ، والسكري ، والنقرس.
a