فوائد الفول السوداني بالتمر
يعتبر خلطة الفول السوداني مع التمر من أكثر الوجبات المفيدة للجسم ، وكذلك حلاوة الطعم وسهولة التحضير ، وهناك العديد من الوصفات التي يمكن من خلالها تحضير هذه الطحينة ، ومن خلال المقال سنتعرف على فوائد الفول السوداني مع التمر فتابعونا.
فوائد الفول السوداني بالتمر
لهذه الوصفة فوائد عديدة على صحة الجسم ، فهي غنية بالدهون المفيدة للجسم ، وكذلك عنصر الحديد الذي يقي من مخاطر الإصابة بفقر الدم ، ومن فوائد استخدام هذه الوصفة سنذكر فيما يلي:
- يعالج نقص الحديد في الدم.
- الوقاية من فقر الدم.
- يحافظ على صحة العظام وسلامتها.
- يقي من هشاشة العظام لأن الكالسيوم موجود في الطعام.
- يساعد على زيادة الشهية ، حيث يعتبر علاجاً للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
- وهو من الأطعمة التي ينصح بها للمرأة أثناء الحمل والرضاعة ، لأنه يعطي الطفل العناصر التي يحتاجها جسمه لنمو صحي.
- يزداد معدل إنتاج الحليب عند النساء خلال فترة الرضاعة.
- علاج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: فوائد الفول السوداني للنساء تعرف على فوائد زبدة الفول السوداني للنساء
- مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
- يحمي من النوبات القلبية.
- يقلل من خطر تجلط الدم.
- يمنع خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
طريقة تحضير الفول السوداني بالتمر
يمكنك تحضير هذه الوصفة بسهولة باتباع بعض الخطوات البسيطة التي سنشرحها أدناه:
- ضعي ثلاثة أكواب من الفول السوداني وجزءًا من بذور السمسم في قدر على نار خفيفة.
- تحمص المزيج حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
- نرفع القدر عن النار ، ثم نتركه ليهدأ.
- يُطحن المزيج جيداً.
- أضيفي قطع التمر إلى المزيج في المطحنة واستمري في الطحن.
- للحصول على قوام كريمي ، أضف أي نوع من الزيت إلى الخليط.
- أضيفي الزيت تدريجيًا حتى تحصلي على القوام المطلوب.
- يمكنك تفريغ المادة بعد خلطها في وعاء نظيف وجاف.
- احفظه في الثلاجة واستخدمه في أي وقت.
في نهاية المقال ، تعلمنا فوائد الفول السوداني بالتمر ، وتعلمنا أيضًا كيفية تحضير هذه الوصفة السهلة.