الفوائد الصحية للفراولة
تتميز الفراولة باحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين سي ، والتي يحتاجها الجسم كثيرًا ، كما أنها تتميز بأنها الفاكهة المفضلة لدى معظم الأطفال ويجب تناولها أيضًا ، لأن الأطفال هم أكثر ما يحتاجون إليه. مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة ، والتي تحمي الأطفال وتحميهم من العديد من الأمراض ، كما أن فيتامين سي هو الفيتامين الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد ، لذلك فهو مهم جدًا لجميع الأشخاص ، فضلًا عن احتواء ثمار الفراولة على العديد من العناصر والفيتامينات . ضروري لجميع الفئات العمرية.
أنظر أيضا: الآثار الجانبية لزيت الزيتون
فوائد الفراولة للحامل
الحديد مفيد جدا للمرأة الحامل ، لأن معظم النساء الحوامل يحتاجن لتزويد الجسم بالحديد عن طريق تناول حبوب الحديد ، وتناول الفراولة من الأشياء التي تساعد على امتصاص الحديد في الجسم لأن الفراولة تحتوي على فيتامين سي ، وتناول الفراولة بالنسبة للحامل يساهم في إمداد الجنين بحمض الفوليك الذي يمنع التشوهات ، وكذلك يزيد من القدرة العقلية للطفل عند الولادة ، كما أن تناول الفراولة يقلل التشنجات التي تحدث في الساقين أثناء الحمل.
فوائد الفراولة للجنس
يعتبر تناول الفراولة من الأشياء التي تساهم في تحسين الحيوانات المنوية لدى الرجال ، وذلك لاحتوائها على عنصر الزنك الذي يعتبر من العناصر المهمة في تكوين الحيوانات المنوية ، كما أن الفراولة تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
فوائد الفراولة للوجه
تستخدم الفراولة في العديد من المواد التي تجهز الوجه ، مثل المقشرات ، والمستحضرات ، والكريمات المختلفة ، وكذلك العديد من أقنعة الوجه المختلفة ، لأنها تساهم في التخلص من البثور والرؤوس السوداء ، فهي تساعد في التخلص من التجاعيد ، وتوحيد البشرة نغمة، رنه. يحمي البشرة ويحميها من أشعة الشمس التي تسبب حروق للوجه ، كما يمكن استخدام كريمات الفراولة للتخلص من الهالات السوداء تحت العينين ، وكذلك لإضفاء النضارة والنعومة على الوجه.
أنظر أيضا: فوائد المكسرات البرازيلية
الفوائد الصحية للفراولة
تستخدم الفراولة في العديد من الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن الزائد ، لأنها تساعد على التخلص من الدهون ، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ، مما يزيد من فرصة حرق الدهون في الجسم ، فضلاً عن قدرته على إمداد الجسم. العديد من العناصر التي يحتاجها الناس عند اتباع نظام غذائي معين لإنقاص الوزن.
يمد الجسم بمضادات الأكسدة
تلقت مضادات الأكسدة مؤخرًا الكثير من الاهتمام من الأوساط العلمية والاجتماعية ، حيث تدور النقاشات حولها ، وتُعقد المؤتمرات العلمية ، وتُجرى الدراسات والأبحاث لفهمها بشكل أكبر. ، الفراولة هي رابع أفضل فاكهة من حيث المحتوى المضاد للأكسدة ، لأنها غنية بفيتامين C والأنثوسيانين المسؤولة عن لونها الأحمر.[*]
شاهدي أيضاً: الفوائد العلاجية لدبس الرمان
فوائد شرب عصير الفراولة
يوفر عصير الفراولة العديد من الفوائد الصحية لجسمك ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية. ولعل أهم هذه الفوائد هي:[*]
- الحفاظ على مستويات ضغط الدم: يحتوي عصير الفراولة على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يجعله خيارًا جيدًا لخفض ضغط الدم وتخفيف الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ، كما يمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- تعزيز قوة العظام: عصير الفراولة غني بالحديد والمنغنيز والنحاس والفوسفور والزنك والبوتاسيوم ، وبالتالي فهو يستفيد من زيادة كثافة المعادن في العظام ، وبالتالي يمنع احتمال الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر.
- تنظيم مستويات السكر في الجسم: يفيد عصير الفراولة في السيطرة على مرض السكري ، لاحتوائه على ألياف غذائية تتميز بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الجسم ، فضلاً عن فوائدها في القضاء على ارتفاع السكر في الدم الذي يشكل خطورة كبيرة على مرضى السكري.
- تحسين صحة الجلد: يحتوي عصير الفراولة على العديد من الفيتامينات الأساسية ؛ مثل فيتامين هـ ، وفيتامين ج ، ومضادات الأكسدة ، وكلها مفيدة لعلاج تهيج الجلد والتهابه ، وكذلك للتخفيف من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، والتي تتمثل في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- ساعد في تقليل الإمساك: يتميز عصير الفراولة باحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء ، وهذا بلا شك يساعد على ترطيب الجسم ، والحفاظ على حركة الأمعاء بانتظام ، مما يقلل من الإمساك.[*]
- إمكانية الوقاية من السكتة الدماغية: أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الفراولة أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها أو في عصيرها ؛ مثل الأنثوسيانين ، والكيرسيتين ، والكامبفيريل ، فإنها تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل معتدل.
- منع مخاطر الاصابة بالسرطان: أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2016 ؛ من المفيد تناول الفراولة لتقليل الإصابة بمختلف أنواع السرطان ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية ، والتي تفيد في منع تأثير الجذور الحرة ، والحد من نمو الأورام السرطانية.
- يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب: عصير الفراولة له تأثير وقائي على مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ويرجع ذلك إلى احتوائها على البوتاسيوم والألياف الغذائية والبوليفينول ، وتجدر الإشارة إلى أن الألياف الغذائية والبوتاسيوم مفيدة في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب الإقفارية ، كما أن مادة البوليفينول الموجودة في الفراولة مفيدة لمنع احتمال الإصابة بالقلب. وكذلك الوقاية منها ، واحتمال حدوث تصلب الشرايين.
فوائد الفراولة للوجه ، فوائد الفراولة للكلى ، فوائد الفراولة الطبية ، فوائد الفراولة للانتصاب ، فوائد الفراولة للشعر ، فوائد الفراولة للتنحيف ، فوائد الفراولة للنساء الحوامل ، فوائد الفراولة للعين