يتم استخراج العسل الأبيض من رحيق الأشجار المزهرة لأشجار الغاف التي نجدها في جزر المحيط الهادئ ، وتتميز هذه الأشجار بارتفاعها العالي وإنتاجها الزهري الكبير مما يجعل من الصعب حصادها. . مما يجعلها باهظة الثمن في بعض الأحيان ، لكنها تستحق ذلك بسبب فوائدها العظيمة ، ولهذا السبب سنناقش اليوم فوائد العسل الأبيضتعرف على أهم فوائد العسل الأبيض على معدة فارغة بالتفصيل.
عسل أبيض
ينصح جميع المتخصصين والأطباء في مجال الصحة البدنية بضرورة تناول العسل الأبيض على معدة فارغة يوميًا لما له من قيمته الغذائية العالية ، وهو من أنواع العسل.ما هي أنواع وفوائد العسل الأسود والأبيض للجسم؟ ينتج النحل الطبيعي في رحيق الأزهار ، ونلاحظ أن أصنافه تتنوع ما بين البرسيم الحجازي ، وعسل الجزر ، وعسل السدر ، وعسل التفاح ، وعسل الخروب ، والتوت الناري ، والقمح ، وأنواع أخرى.
القيمة الغذائية للعسل الأبيض
كما ذكرنا سابقاً أن العسل الأبيض يتميز بقيمته الغذائية العالية ، حيث يحتوي على مائة جرام من 235 سعرة حرارية ، وهي أقل بكثير من السعرات الموجودة في السكر والتي تقدر بـ 387 سعرة حرارية.
تحتوي هذه الكمية من العسل الأبيض على 17 جرامًا من الماء و 0.3 جرامًا من البروتين ، في حين أن المؤشر الجلايسيمي للعسل الأبيض ، على عكس السكر الأبيض ، هو 58 ، ويقدر بـ 60.
فوائد العسل الأبيض على معدة فارغة
أكدت الأبحاث أن للعسل الأبيض فوائد عديدة ، إلا أنه لم يصل إلى فوائده على معدة فارغة ، وفي هذا الصدد نذكر فوائده الصحية العامة ، ومنها ما يلي:
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يُعرف العسل الأبيض بقدرته على القضاء على الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الإسهال ، وقد أظهرت الدراسات أن العسل يعالج قرح الجهاز الهضمي التي تسببها بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ، وكذلك يهدئ آلام المعدة ويسرع عملية الشفاء إذا تم تناول ملعقتين كبيرتين. ولكن لا يزال هذا قيد البحث ، والعسل الأبيض له فوائد عديدة في علاج مشاكل المسالك البولية.
علاج البرد والسعال
بدلًا من اللجوء إلى علاجات البرد والسعال ، يمكنك تجربة العسل الأبيض الذي يعمل كعلاج طبيعي لعلاج نزلات البرد وتسكين السعال ، كما سيساعدك على تخفيف الآلام الناتجة عن التهابات الحلق. من العسل الأبيض الخام أو يمكنك إضافته إلى المشروبات الساخنة وإضافة قشر الليمون.
إذا كنت تعاني من السعال فلا تتردد في خلط الشاي الساخن والليمون مع العسل الأبيض ، حيث أثبتت دراسة نشرت في المجلة العلمية للتكميل والبديل أن العسل الأبيض مثل ديكستروميثورفان مادة فعالة في علاج السعال.
الوقاية من الأمراض المزمنة
يحتوي العسل الأبيض على مضادات الأكسدة مثل: مركبات الفلافونويد والفينول التي تلعب دورًا فعالاً في الحفاظ على خلايا الجسم من التلف الناتج عن حمايتها من الجذور الحرة التي تسبب تراكم الأمراض ، وهذا يجعل العسل حاميًا طبيعيًا ضد الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب. والسرطان وأمراض الكلى الأخرى.
توفير الطاقة للجسم
من المعروف أن الكربوهيدرات هي ال الرئيسي للطاقة للجسم لأداء وظائفه ، وما يميز العسل الأبيض أنه يحتوي على 17 جرامًا من الكربوهيدرات ، كما يحتوي على نسبة جيدة من الفركتوز الذي يمد الجسم به. الطاقة والحروق بشكل أبطأ من الجلوكوز تناول العسل الأبيض في بداية اليوم مع وجبة الإفطار هو الحل الأمثل للحصول على الطاقة اللازمة لأداء النشاط البدني ، وخاصة للرياضيين.
المحافظة على صحة الجلد
يُعد العسل الأبيض من مكونات العديد من مستحضرات التجميل الطبيعية ، وذلك نظرًا لاحتوائه على المعادن والفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجلد ، ويُعرف بيروكسيد الهيدروجين بخصائصه المطهرة ، لذلك فهو يعمل كعلاج طبيعي للبثور وحب الشباب.
يحافظ على توازن الجسم
يحافظ العسل الأبيض على تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويعمل كحماية طبيعية ضد ارتفاع ضغط الدم المفاجئ ، ويعالج بعض أنواع الصداع.أنواع الصداع الشائعة وما أعراضها وطرق علاجها؟ مثل الصداع النصفي ، فهو يحفز الدورة الدموية في الجسم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية التي تعزز طاقة الجسم وتبقيك في مزاج جيد.
معالجة مشاكل الجهاز التنفسي
يخفف العسل الأبيض من أعراض مشاكل الجهاز التنفسي ، بما في ذلك نزلات البرد والسعال وضيق التنفس ، كما يمكن أن يعالج حساسية الصدر والربو والذبحة الصدرية.
علاج العدوى
يحتوي العسل الأبيض على كميات عالية من فيتامين سي الذي يعمل كمقاومة طبيعية للالتهابات البكتيرية والفيروسية وما يترتب على ذلك من حالات العدوى والحساسية.
فوائد العسل الأبيض لممارسة الجنس
للعسل الأبيض فوائد عديدة لتحفيز الزواج ، فنجد أن العسل المستخرج من زهور الأوركيد والياسمين يزيد الطاقة الجنسية لدى الرجال لاحتوائه على معدن مهم يسمى البورون المعروف بتحفيز هرمون التستوستيرون ناهيك عن فعاليته في تحفيز الجسم. الرغبة الجنسية لكل من النساء والرجال.
فوائد العسل الأبيض للرجال
للعسل خصائص تعمل على تحسين صحة الرجل بشكل عام ، وتزيد من إفراز الهرمونات الجنسية بشكل خاص. لعل أبرز فوائد العسل الأبيض للرجال هي:
- ينظم العسل الأبيض مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الرجل ، وينشط طاقته الجنسية ، ويعالج ضعف الانتصاب.
- أظهرت الدراسات العلمية أنه عندما يأكل الرجل العسل الأبيض بمعدل ثلاث أونصات ، يزداد أكسيد النيتريك ، وهو مادة كيميائية تفرز في دم الرجل عندما يكون متحمسًا.
فوائد العسل الابيض للسيدات
يحافظ العسل الأبيض على صحة المرأة بشكل عام لما له من قدرة مذهلة على تنظيم مستويات الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة ، وفيما يلي بعض فوائد تناوله للمرأة.:
- يزيد معدن البورون الموجود في العسل من إفراز هرمون الاستروجين الضروري لتنظيم الدورة الشهرية.
- يعالج العسل الأبيض الالتهابات البكتيرية لدى النساء الناتجة عن كثرة تناول المضادات الحيوية ، ويعالج تهيج المهبل أثناء فترة الحيض.
فوائد العسل الابيض لكمال الاجسام
يجب على الرياضيين الذين يتطلعون إلى زيادة حجم عضلاتهم ألا يفوتوا تناول العسل بشكل أساسي لجني الفوائد الموضحة في:
- إذا كان العسل الأبيض يشجع الجسم على بذل الكثير من الجهد أثناء ممارسة التمارين ، فإذا كنت لاعب كمال أجسام فتأكد من إضافة ملعقتين من العسل الأبيض إلى الماء وشربه قبل التمرين أو بعده.
- أظهرت الدراسات أن العسل الأبيض أفضل بكثير من معززات الطاقة الأخرى ، لأنه لا يحتوي على كميات كبيرة من السكريات.