شاي أخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل أنواع المشروبات الغنية بعدد كبير من الفوائد الصحية ، لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية والعناصر المعدنية بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض الخطيرة ، وهو من أشهر أنواع الشاي المفيدة. هذا المشروب هو الاعتماد على الشاي الأخضر لفقدان الوزن.
الشاي الاخضر لانقاص الوزن
هناك عدد كبير من العوامل التي جعلت الشاي الأخضر مكونًا مثاليًا لفقدان الوزن ومنع استعادة الوزن ، وقد أظهرت الدراسات أن استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن يرجع للأسباب التالية:
- كوب واحد من الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الكافيين المعروف بحرق الدهون.
- يساعد الشاي الأخضر على تكسير الدهون داخل الخلايا الدهنية وإرسالها إلى مجرى الدم عن طريق تحفيز نشاط الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون ، مثل النورأدرينالين ، حيث أظهرت الدراسات أن مادة EGCG المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تمنع تحلل الدهون. الإنزيمات المسؤولة عن هرمون النورادرينالين.
- كما أظهرت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر أثناء التمرين يزيد من معدل حرق الدهون بحوالي 17٪.
- الشاي الأخضر لإنقاص الوزن يتحقق أيضًا من خلال دور الشاي في رفع معدل الأيض وبالتالي ؛ يمنع تراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم.
- إن تقليل الشهية هو أحد آثار الشاي الأخضر على الجسم ، وبالتالي ؛ النسبة المئوية للسعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد يوميًا ، وبالتالي ؛ تفقد الوزن الزائد.
اقرأ أيضاكيف اعرف الوزن المثالي لطولي؟
فوائد الشاي الأخضر
بالإضافة إلى استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن ، هناك أيضًا بعض الفوائد الأخرى المرتبطة بالشاي الأخضر ، مثل:
- يمنع السرطان لأنه يحتوي على كمية عالية جدًا من مضادات الأكسدة.
- يساعد على التخلص من التعب والإجهاد لأنه يمد الجسم بكمية جيدة من العناصر المعدنية التي تمنع فقر الدم.
- يحتوي على نسبة جيدة من الكافيين. لذلك ، فهو يساعد على تحسين وظائف المخ والإدراك دون التأثير سلبًا على الصحة ، خاصة أنه يحتوي على حوالي 40٪ أقل من الكافيين من فنجان القهوة.
- يحتوي على الفينولات التي تمنع نمو البكتيريا ، وخاصة البكتيريا التي تنمو في الفم ، وبالتالي ؛ شرب الشاي الأخضر يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يحمي الشاي الأخضر من مرض السكري من النوع 2 ؛ وذلك لأنه يزيد من حساسية خلايا الجسم لهرمون الأنسولين ، وبالتالي ؛ يقلل من مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم ويمنع تطور مرض السكري بنسبة كبيرة.