فوائد الشاي الأخضر الصيني
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية في العالم ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي لها تأثير كبير على جسم الإنسان.فيما يلي بعض الفوائد الصحية للشاي الأخضر للجسم:
- يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة.
- يستخدم كمهدئ للأعصاب ومضاد للاكتئاب ، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تسمى الثيانين.
- يساعد في حالات ارتفاع ضغط الدم ، ويحافظ على سوائل الدم مما يمنع الجلطات.
- يحسن ويقوي مناعة الجسم.
- يحارب تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور ، كما أنه يقتل الميكروبات الضارة في الفم.
- يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يحمي خلايا الدماغ من الموت ، ويساعد الخلايا التالفة هناك ، وبالتالي يؤخر ظهور أعراض أمراض الدماغ مثل الزهايمر وباركنسون.
- يقي من أشعة الشمس الضارة عند استخدامه موضعياً.
- يقاوم الأمراض الجلدية وعلامات الشيخوخة المبكرة.
- يقي من بعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا والثدي لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساعد مرضى السكر على خفض نسبة السكر في الدم ، كما يعالج سكري الحمل.
- يعالج حالات الأنفلونزا ونزلات البرد والأنفلونزا ، لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي.
- يعالج حالات التهابات الأذن ، عند تنظيف الأذن وتنظيفها.
- يزيل السموم من الجسم.
- يمنع التسمم الغذائي.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل.
انظر أيضًا: كم لترًا من الماء يحتاجه الجسم يوميًا
عيوب تناول الشاي الأخضر الصيني
يعتبر الشاي الأخضر الصيني آمنًا للاستهلاك عند تناوله كمشروب بكميات معتدلة ، أو عند وضع مستخلصه على الجلد لفترة قصيرة ، ويعتبر مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند تناوله عن طريق الفم لمدة تصل إلى عامين ، أو عند استخدامه كغسول للفم لفترة قصيرة ، فإن الشاي الأخضر الصيني قد يسبب الإمساك واضطراب المعدة وقد يسبب آثارًا جانبية أخرى عند تناوله بكميات كبيرة عن طريق الفم. بسبب محتواه من الكافيين ، تشمل هذه التأثيرات ؛ تم الإبلاغ عن صداع ، وعصبية ، واضطرابات في النوم ، وقيء ، وإسهال ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وحموضة المعدة ، والدوخة ، والتشنجات ، والارتباك ، وطنين في الأذنين ، وكذلك مشاكل في الكبد والكلى في حالات نادرة مع استخدام مستخلص الشاي الأخضر. بعض محاذير تناول هذا الشاي:
- الحمل والرضاعة: يعتبر تناول الشاي الأخضر الصيني من قبل النساء الحوامل والمرضعات بكميات لا تزيد عن كوبين في اليوم آمنًا للصحة ، حيث توفر هذه الكمية من الشاي الأخضر حوالي 200 ملليغرام من الكافيين ، ولكن من غير الآمن تناول أكثر من كوبين في اليوم. يوم. الصحة ، لأنها قد تزيد من مخاطر الإجهاض ، وقد تزيد من مخاطر العيوب الخلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك الناجم عن الكافيين ، وقد يؤثر الكافيين على الرضيع ؛ نظرًا لأنه يدخل حليب الثدي بعد تناول الشاي الأخضر ، يُنصح النساء الحوامل والمرضعات بعدم شرب الكثير من الشاي الأخضر الصيني.
- الأطفال: في حين يعتبر الشاي الأخضر آمنًا عند تناوله من قبل الأطفال بالكميات الموجودة في الطعام والشراب ، أو عند استخدامه كغسول ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى 90 يومًا ، لا تتوفر معلومات كافية حول ما إذا كان من الآمن أخذ القفل الصيني. مستخلص الشاي عن طريق الفم ، من قبل الأطفال ، ويوصي بعض الخبراء بتجنب مستخلص الشاي الأخضر للأطفال دون سن 18 عامًا.
- فقر دم: شرب الشاي الأخضر الصيني يمكن أن يجعل فقر الدم أسوأ.
- اضطرابات القلق: يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر الصيني من اضطرابات القلق.
- اضطرابات الدم: قد يزيد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر الصيني من خطر النزيف ، لذلك يجب على المرضى الذين يعانون من اضطرابات كامنة تجنب الشاي الأخضر الصيني.
- مرض قلبي يمكن أن يسبب الكافيين عدم انتظام ضربات القلب.
- داء السكري: يمكن أن يتداخل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر الصيني مع القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم ، لذلك من المهم لمرضى السكر الذين يستهلكون الشاي الأخضر مراقبة مستويات السكر لديهم.
- إسهال: قد يؤدي شرب الشاي الأخضر الصيني بكميات كبيرة إلى تفاقم الإسهال بسبب محتواه من الكافيين.
- الزرق: الجلوكوما: يزيد استهلاك الشاي الأخضر الصيني من ضغط العين ، عادة في غضون 30 دقيقة ويستمر 90 دقيقة على الأقل.
- ارتفاع ضغط الدم: قد يرفع الكافيين الموجود في الشاي الأخضر الصيني من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، لكن هذا التأثير لا يحدث لدى من يشربون الشاي بانتظام.
- متلازمة القولون العصبي: الكافيين الموجود في الشاي الأخضر الصيني ، عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- أمراض الكبد: في حالات نادرة ، ارتبط استهلاك مستخلصات الشاي الأخضر الصيني بتفاقم أمراض الكبد.
- هشاشة العظام: يمكن أن يتسبب تناول الشاي الأخضر الصيني في زيادة كمية الكالسيوم التي تفرز في البول ، لذلك يجب ألا تزيد كمية الشاي المستهلكة يوميًا عن كوبين أو ثلاثة أكواب.
شاهدي أيضاً: فوائد مذهلة للهليون للنساء