الشاي الأحمر ، أو ما يُعرف أيضًا بالشاي الأسود ، من أشهر المشروبات في العالم ، وهو مشروب صباحي يستمتع به كثير من الناس مع وجبة الإفطار ، ويمكن تناوله في أوقات أخرى من اليوم أيضًا. يمكن تناول هذا المشروب ساخنًا أو باردًا.
بالإضافة إلى مذاقه الرائع ، فإن للشاي الأحمر العديد من الفوائد الصحية ، حيث أنه غني بالعديد من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، مما يجعله قادرًا على محاربة الأمراض المختلفة ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. [1،2]
اكتشف في هذه المقالة عنها فوائد الشاي الأحمر الصحة ومتعدد.
فوائد الشاي الأحمر
تم استلامه شاي يأتي اللون الأحمر من أوراق شجيرة كاميليا سينينسيس ، حيث تخضع للعديد من العمليات بدءًا من حرق هذه الأوراق وانتهاءً بأكسدتها. تتم العملية الأخيرة عن طريق تعريض الأوراق للهواء لفترة طويلة من الزمن. [2،3]
المدهش هو أن عملية الأكسدة يمكن أن تعطي الشاي الأحمر فوائد غذائية إضافية من تلك الموجودة في الشاي الأخضر ، والفرق الوحيد بين الشاي الأخضر والشاي الأحمر هو أن الأخير يدور حول عملية الأكسدة وليس الأخرى.
يشمل فوائد الشاي الأسود للرجال والنساء ما يلي:
فوائد الشاي الأحمر لزيادة التركيز
أن من فوائد الشاي الأحمر في الصباح يساعد على زيادة تركيز الفرد وحيويته ، كما يوفر الطاقة للجسم ، ويمكن أن يعود ذلك إلى:
- الشاي الأحمر له مادة مادة الكافيينوهي معروفة بقدرتها على تحسين اليقظة والتركيز.
- يحتوي على L-Theanine ، وهو حمض أميني يعمل على تحسين تركيز الشخص واسترخائه عن طريق زيادة نشاط ألفا في الدماغ.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي لها القدرة على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
- قدرة الشاي الأحمر على تقليل هرمونات التوتر في الجسم. [1،4]
يمكن اعتبار الشاي الأحمر مشروبًا صباحيًا كبديل للقهوة ، والتي لها القدرة على زيادة طاقة الجسم والتركيز واحتواء كميات أقل من الكافيين.
هل تريد التحدث إلى الطبيب عن طريق الرسائل النصية أو الهاتف؟
يمكنك الحصول على استشارة أولية مجانية عند التسجيل
فوائد الشاي الأحمر للمعدة والقولون
هناك الكثير من الشاي الأحمر مضادات الأكسدةبما في ذلك مادة البوليفينول ، التي لها القدرة على تحسين توازن البكتيريا في الأمعاء ، فهي لديها القدرة على تعزيز نمو البكتيريا الجيدة ومنع نمو البكتيريا السيئة ، وبالتالي فهي تحافظ على صحة الأمعاء. مملوكة أيضا شاي أسود القدرة على إصلاح بطانة الجهاز الهضمي مما يحسن مناعة الجسم. [1،3،4]
كل هذا يمكن أن يحسن فوائد الشاي الأحمر للمعدة والقولون ، بما في ذلك علاج قرحة المعدة ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية ، والسرطان الذي يمكن أن يحدث في الجهاز الهضمي ، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان المعدة وسرطان المريء. [1،5]
ولا تقتصر فوائد الشاي الأسود إن الحفاظ على توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء لا يقلل فقط من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، ولكن يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في الوقاية من الأمراض الأخرى ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسرطان. [1،4]
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر لآلام المعدة
فوائد الشاي الأحمر للقلب والشرايين
إن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأسود تجعله مفيدًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية فوائد الشاي الأحمر قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة ذات الصلة. [1،4]
يمكن أخذ هذه الفائدة منه فوائد الشاي الأسود للمساعدة في تقليل عوامل الخطر لهذه الأمراض ، بما في ذلك:
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم فوائد الشاي الأحمر الاحتمال هو قدرتها على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
- بدانة. [1،4]
يمكن أن يساعد الشاي الأحمر أيضًا في تقليل الإصابة بأمراض الشرايين ، بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. [1،2،5]
فوائد الشاي الأحمر للمناعة
يمكن للشاي الأسود أن يساعد في تحسين وزيادة مناعة الجسم ، وهذه الفائدة تعود إلى ذلك فوائد الشاي الأحمر أنا:
- يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
- قدرتها على تحسين صحة الخلايا في جهاز المناعة.
- لها خصائص مضادة للبكتيريا وقدرة على قتل البكتيريا. [4،5]
اقرأ أيضًا:
التين: عرف القدماء فوائده فقدّسه
التين من الفواكه الشعبية والشعبية التي تم استخدامها منذ القدم ، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ ، هناك العديد من … قراءة المزيد
فوائد الشاي الأحمر للعظام والمفاصل
أوه فوائد الشاي الأحمر كما أنه يحافظ على صحة العظام ويمنع هشاشة العظام وكسور العظام خاصة عند كبار السن وقد وجد أن شرب الشاي الأحمر يوميًا يمكن أن يساعد في استعادة كثافة العظام بشكل كبير. [3،5]
أيضًا ، يمكن أن يساعد الشاي الأحمر في الوقاية من أمراض المفاصل ، بما في ذلك: التهاب المفصل الروماتويدي.
فوائد الشاي الأحمر للوقاية من الأمراض
فوائد الشاي الأحمر لمرض السكري
أن من فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل لديه القدرة على المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى المرضى المصابين مع مرض السكرييمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم بعد الأكل ، لاحتوائه على مادة تسمى كاتشين ، والتي لها القدرة على تحسين مستويات الأنسولين في الجسم. [1،4]
يساعد الشاي الأسود أيضًا في تحسين استخدام الجسم للأنسولين بعد تناول الوجبات ، مما يزيد من حساسية الجسم للأنسولين. [1،5]
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب شرب الشاي الأحمر بدون سكر لتحقيق أقصى استفادة منه في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
فوائد الشاي الأحمر للتوتر
بسبب احتوائه على مادة الكافيين ، قد يعتقد البعض أن شرب الشاي الأسود يوميًا يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدمومع ذلك ، ما توصلت إليه الدراسات عكس ذلك تمامًا ، حيث وجد أن أولئك الذين فوائد شرب الشاي الاحمر يوميا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، خاصة إذا كانوا في حالة سكر بانتظام ولمدة تزيد عن 3 أشهر. [1،2]
يمكن أن يعزى تأثير شرب الشاي على ضغط الدم إلى مساهمته في تقليل مستويات التوتر لدى الفرد.
من الممكن أيضًا أن يكون من فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل الاحتمال هو أنه يمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم بعد تناول الشخص وجبة غنية بالدهون.
اقرأ أيضًا: الفوائد الرئيسية لشرب النعناع
فوائد الشاي الأحمر للسرطان
بفضل قدرته على العمل كمضاد للأكسدة ، فهو كذلك فوائد الشاي الأسود لديه القدرة على الحماية من أنواع مختلفة من العدوى سلطعونوتشمل سرطان الغدة الدرقية وسرطان الرئة وسرطان الجهاز الهضمي وسرطان الفم. [1،2،3]
أيضا ، أوه فوائد الشاي الأحمر للنساء على وجه الخصوص ، يقلل من الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان بطانة الرحم. [1،2]
المركبات البوليفينولية الموجودة في الشاي الأحمر ، مثل الكاتيكين ، والثيوفلافين ، والثيروبيجين ، لديها القدرة على محاربة الجذور الحرة ، مما يقلل من المخاطر المرتبطة بها ، بما في ذلك السرطان. [1،2،4]
فوائد الشاي الأحمر لفقدان الوزن
أوه فوائد شرب الشاي الأحمر يومياً يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر ، وذلك للأسباب التالية:
- تقليل الدهون الحشوية عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم.
- يحتوي على مركبات الفلافونويد التي قد تقلل الوزن.
- مساهمة مركبات البوليفينول في الشاي الأحمر في منع الامتصاص الدهون من الأمعاء. [5-7]
اقرأ أيضًا: مشروبات للتخسيس وحرق الدهون
فوائد الشاي الأحمر للبشرة والشعر
جمع فوائد الشاي الأحمر للبشرة ، مشتمل:
- تقليل علامات شيخوخة الجلد بما في ذلك التجاعيد.
- تقليل التهابات الجلد.
- تقليل انتفاخ الجلد.
- حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. [4،5]
يساعد الشاي الأسود أيضًا في علاج مشاكل الشعر المختلفة فوائد الشاي الأسود ما يلي:
- تحفيز نمو الشعر.
- تقليل تساقط الشعر.
- امنح الشعر لمعاناً.
- تحسين لون الشعر. [5،8]
أريد عقارًا يقتل الديدان من أجل شخص بالغ
فوائد الشاي الأحمر تحت العينين
يمكن استخدام كمادات الشاي الأحمر تحت العين أو على العين نفسها لعلاج مشاكل العين المختلفة. هو فوائد الشاي الأحمر هو:
- اختزال الهالات السوداء.
- يقلل من انتفاخ العين.
- يعالج التهاب الملتحمة ويقلل احمرار العين.
- يقلل جفاف العين. [9]
اقرأ أيضًا: فوائد أكياس الشاي للعيون والبشرة
إنهاء إذا فوائد الشاي الأحمر دراسات متعددة ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات العلمية لإثبات هذه الفوائد.