هناك العديد من الأعشاب الطبيعية ، بما في ذلك الزعتر البري. تعتبر من العائلات الشتوية للشجيرات المعمرة المزروعة في وسط أوروبا ، وكانت تستخدم في الماضي كبديل للطب التقليدي ، والآن سنعرف المزيد عنها من خلال موقع .
ما هو الزعتر البري؟
الزعتر البري هو أحد الأعشاب الطبيعية التي استخدمها قدماء المصريين في التحنيط وصنع المراهم العطرية ، كما استخدم في حضارات أخرى مثل الحضارة اليونانية.ما هي ملامح الحضارة اليونانية؟ والرومانية لما لها من خصائص طبية تساعد في علاج العديد من الأمراض.
كما أنه يحتوي على العديد من الزيوت الطيارة مثل البارامين والكارفاكرول وزيت الثيمول ، ولا تقتصر فوائده على التخسيس وفقدان الوزن فحسب ، بل له أيضًا فوائد أخرى مثل فوائده للهضم وإزالة السموم من الجسم.
فوائد الزعتر البري للتخسيس
للزعتر البري فوائد عديدة ، حيث يمكنه التخلص من الملح في الجسم والماء الزائد ، ويساعد على خفض ضغط الدم ، وكذلك فوائد التخسيس ، وهي كالتالي:
- يحتوي الزعتر البري على مواد تقضي على دهون البطنالتخلص من دهون البطن للنساء وطرق العناية بصحتك والخصر ، وغيرها من الأماكن التي تحتاج إلى التخسيس.
- يعمل على التخلص من غازات البطن لذلك فهو يساعد على استرخاء عضلات المعدة والتخلص من الانتفاخ والتشنجات.
- يعمل الزعتر البري على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، والذي يطرد السموم من الجسم.
- يمكن استهلاك الزعتر البري للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل الشهية.
ماء الزعتر لانقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم
عند شرب ماء الزعتر يساعد على حرق الدهون في منطقة البطن بشكل خاص ، حيث يتميز بما يلي:
- يتميز بمواد تساعد على تنشيط أو تنشيط التمثيل الغذائي مما يزيد من حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون.
- تتميز مياه الزعتر البري باحتوائها على مركبات وفيتامينات مهمة للجسم وتعمل على منع الجسم من اكتساب الدهون أو التخلص تدريجياً من الدهون والمواد الضارة بالجسم.
وصفات الزعتر البري للتخسيس
بمجرد معرفة الفوائد ، يمكننا الاستشهاد بأهم الوصفات المستخدمة للتنحيف والحصول على اللياقة ، على النحو التالي:
- وصفة الزعتر والبرتقال لفقدان الوزن يتم تحضير هذه الوصفة بوضع كوب ماء في الزعتر وغليه على النار وبعد أن يبرد يوضع الزعتر في الخلاط ويضاف فقط ربع كوب برتقال أو جوز الهند ثم يتم تحضير المكونات يخلط في الخلاط لمدة دقيقتين ، وتؤخذ الوصفة مرتين في اليوم.
- وصفة الزعتر والبصل للتخسيس يتم تحضير هذه الوصفة عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف في وعاء ، وإضافة بصلة صغيرة مفرومة ، ثم إضافة كوب ونصف من الماء ، وتركه لينقع لمدة ساعة. ستستمر هذه الوصفة لمدة شهر.
الزعتر والأعشاب الطبيعية للتخسيس
يمكن خلط نوعين أو أكثر من الأعشاب الطبيعية للحصول على خليط له فوائد ممتازة ، حيث توجد العديد من الأعشاب المستخدمة للتنحيف ، ويمكن دمج هذه الأعشاب واستخدامها لتهدئة الجسم المخفف أو لتحضير مشروب معين ، وهذه تشمل الأعشاب الزعتر وقشر الرمانما هي فوائد قشر الرمان بالعسل على الريق؟الكمون والقرفة والزنجبيل والشاي الأخضر ، ثم تخلط المكونات معًا حتى تصبح ناعمة ويكون لها قوام كريمي متكامل مماثل للعجين ، ثم تشكل العجينة على شكل أقراص ثم توضع في الفريزر وتناول قرص كل يوم لمدة ربع قبل الأكل بساعة ، واستمر في ذلك لمدة ثلاثين يومًا لتلاحظ الفرق.
شراب الزعتر للجسم النحيف
يمكن تحضير شراب الزعتر لتخفيف الجسم ، ويتم تحضيره بالطريقة التالية:
- ملعقتان أو ملعقة كبيرة زعتر مجفف.
- قطع الليمون إلى شرائح أو شرائح من الكيوي.
- نضع الزعتر والماء في قدر ونتركه حتى الغليان.
- يصفى الزعتر ويترك ليبرد.
- أضيفي الليمون أو الكيوي إلى الزعتر وضعيه في الخلاط.
- تغلب على المكونات حتى يصبح الخليط متجانسًا.
- يعبأ الخليط ويحفظ في الثلاجة.
- يتم تناول كوب منه بدلاً من العشاء كل يوم ، مع عدم تناول أي شيء بعد الوصفة.
- من الأفضل ممارسة الرياضة يوميًا لمدة ثلاثين دقيقة للحصول على نتائج مذهلة بعد 14 يومًا.
الفوائد العامة للزعتر البري للجسم
يتميز الزعتر باحتوائه على الثيمول وهو مفيد جدا للجسم مما يساعد على تحقيق الفوائد التالية:
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- يمنع الالتهابات البكتيرية الناتجة عن التسمم الغذائي ، وذلك لاحتوائه على زيوت أساسية مضادة للميكروبات.
- تعتبر الزيوت الموجودة في الزعتر البري مادة حافظة طبيعية تستخدم كعلاج لأنواع عديدة من البكتيريا الضارة مثل بكتيريا Staphylococcus aureus و Escherichia في المعدة.
- يقلل مستخلص الزعتر من فرص الإصابة بسرطان القولون.
- يقلل من الإصابة بسرطان الثدي لأنه يلعب دورًا فعالًا في عملية موت الخلايا المبرمج للخلايا ، وبالتالي يقتل خلايا سرطان الثدي.
- يساعد الزعتر في علاج الالتهابات الفطرية لأن زيوته تعمل كمضاد للفطريات ، بينما تقلل كريمات البشرة التي تحتوي على زيت الزعتر الأساسي وزيت البابونج من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.
- يحتوي الزعتر على مضادات الفطريات وهو العنصر النشط في معظم أنواع الكريمات والمستحضرات المستخدمة لعلاج حب الشباب والجلد والجلد الأخرى.
الآثار الجانبية للزعتر الجاف
على الرغم من الفوائد العديدة المذكورة عن الزعتر البري ، إلا أننا نحتاج إلى معرفة أن هناك بعض الأضرار ، حيث أنه آمن عند استخدامه كمشروب تنحيف أو عند إضافته إلى الطعام أو كشكل من أشكال الأدوية ، ولكن بكميات معتدلة ومحدودة وخفيفة ، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المشاكل الجانبية والأضرار من أهمها ما يلي:
- الشعور بمشاكل في المعدة مثل الغثيان أو الحموضة أو الحاجة للتقيؤ.
- الشعور بالدوار والدوار.
- يمكن أن تتضرر المرأة الحامل إذا تم تناول الزعتر باستمرار ، لذلك يفضل تجنبه أثناء الحمل.
- يبطئ عملية تخثر الدم ويسبب النزيف.
تفاعلات دواء الزعتر مع الأدوية الأخرى
تتفاعل بعض الأدوية مع الزعتر ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية في الجسم ، وتشمل:
- العلاجات التي تحتوي على مستضدات.
- أدوية الإستروجين.
- مثبطات أستيل كولينستراز.
- أدوية مضادات الكولين.
فوائد أخرى للزعتر البري
- علاج السعال والتخلص من البلغم وعلاج التهابات الصدر والحساسية.
- يمكن دهن الصدر بزيت الزعتر الدافئ قبل النوم ، كما أنه يعالج الالتهابات التي تصيب الحلق والقصبة الهوائية والحنجرة.
- له خصائص لتقوية أجزاء الجسم مثل العضلات والأوعية الدموية.
- تحفيز التطهير والدورة الدموية.
- يحفز خلايا العرق على إفراز العرق ويخفض درجة حرارة الجسم.
وبعد التعرف على فوائد الزعتر ،أهم الفوائد الصحية للزعتر الزعتر البري للتخسيس ونعرف الفوائد العامة والأضرار المتوقعة ، ووصفات أخرى يمكننا تحضير وصفات مختلفة من الزعتر البري لصحة أعضاء ووظائف الجسم المختلفة ، ويمكن استخدام أعشاب أخرى مع الزعتر البري.