فوائد الزبادي
فوائد الزبادي للاطفال
- يعتبر الزبادي من أفضل الأطعمة التي يمكن للطفل تناولها ، لأنه آمن ولا يسبب مشاكل صحية ، كما أنه خفيف مما يسهل على الطفل هضمه ، ونعم يحتوي على عناصر غذائية كافية ضرورية للرضيع. .
- بسبب وجود العديد من المعادن والفيتامينات في الزبادي ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين وفيتامين د ونسبة قليلة من الدهون.
- يحتوي الزبادي على العديد من المركبات التي تساعد على تقليل سكر اللاكتوز في جسم الطفل مما يساعده على أداء وظائفه بسهولة ودون التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الزبادي سهل على الطفل أن يمضغه ، لذلك فهو الخيار الأفضل والتميز عن النوع الأول من الطعام الذي يقدم للطفل في بداية حياته.
- يجب أن تعرف الأمهات قبل إعطاء الزبادي للطفل للتأكد من عدم وجود تاريخ من الحساسية تجاه منتجات الألبان في الأسرة حتى لا تؤذي الطفل.
- هناك عدة طرق يمكن من خلالها تقديم الزبادي للطفل ليستفيد من جميع العناصر الموجودة فيه.
- كما ينصح خبراء التغذية والأطباء بأن يأكل الرضيع زبادي كامل الدسم ، وليس قليل الدسم ، لأن جسم الطفل يحتاج إلى كمية مناسبة من الدهون لإكمال النمو وبناء الجسم.
متى يتم إعطاء الزبادي للأطفال؟
- ينصح العديد من خبراء التغذية والأطباء المتخصصين في هذا المجال بأنه يمكن للطفل أن يأكل الزبادي من سن أربعة أشهر.
- لكن من الأفضل للطفل أن يأكل الزبادي بعد أن يأكل الطفل الخضار والفواكه أولاً.
- لأنها تعتبر من المواد التي تساعد الطفل في الحصول على أنواع مختلفة من الطعام كما أنها مفيدة لجسم الإنسان.
- لماذا الزبادي أفضل للأطفال في الشهر الرابع من الحليب؟
- يتساءل الكثيرون لماذا لا يأكل الأطفال الحليب بانتظام حتى يبلغوا سنة من العمر ، ويمكن للطفل أن يأكل الزبادي في عمر أربعة أشهر.
- وذلك لأن الحليب يحتوي على العديد من المركبات التي يصعب على الطفل هضمها وامتصاصها.
- كما أن اللبن النقي ليس له فوائد كثيرة ، حيث يحتوي الزبادي على عناصر غذائية مفيدة ، ويعتبر الزبادي من الأطعمة الخفيفة المفيدة للرضيع.
كيفية إدخال الزبادي لطفلك
الأمهات مبدعات ومختلفات في طرق تقديم الزبادي للطفل لتشجيعه على تناوله في حال رفض مذاقه في المرة الأولى ومن الطرق المفيدة والصحية لتقديم الزبادي للطفل ما يلي:
- يمكنك إضافة نوع من الفاكهة أو الخضار التي تحبها للطفل وتقديمها للطفل.
- يتم إدخال الزبادي للطفل تدريجياً وبكميات صغيرة في البداية ، مع الزيادة التدريجية حتى يتمكن الطفل من تناوله كله.
- لا يفضل خبراء التغذية أن تضيف الأمهات السكر أو العسل إلى الزبادي ، خاصة للأطفال الذين لا تزيد أعمارهم عن سنة واحدة ، وإذا كنت ترغب في تحلية الزبادي ، فيمكنك استخدام الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الموز ، للحصول على يضيف. مغلي